たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

2022-01-01から1年間の記事一覧

2022年が終わる

お久しぶりな更新 今日のラン。 …どころでないな、全然走れてない。 昨日久しぶりに走れた。 先週末から、今月分をまとめてってくらいの雪。 それも湿ってたりみぞれ混じりだったり。 除雪が入ると走る場所がなくなる。 そもそも歩けもしない。 それが昨日あ…

網走終わって備忘録的に

今日のラン。 朝チャリ 21.63km - 1:02:11 - ave20.9km/h 夜ラン 12.04km - 1:18:55 - 6:33/km 自転車とランの2部練! …ってほどのものではないけど。 どっちも半分以上遊び感覚。 自転車は痩せられるらしいけど本当かな? *** オホーツク網走マラソンを…

2022オホーツク網走マラソン(2)

今日のラン。 朝チャリ。19.86km - 57:39 - ave20.7km/h RUN日記とは…? 朝チャリに関してはまたいつか。 しかしなあ。 キプチョゲと同じスピードじゃん。 *** 能取岬のエイドを出ると下り坂が始まります。 あんだけ登ったんだから、降ってくんないと。 …

2022オホーツク網走マラソン(1)

今日のラン。 ランオフ。脚、バッキバキ。 いつになく後遺症(筋肉痛)が大きい。 走り終わった時にも思ったけど、 今できる限りのことは出し切れたかもです。 *** 朝4時起床。 これは道マラでも同じ。スタート時間、あまり変わらないし。 起きてトイレ。…

【速報】オホーツク網走マラソン完走

手元の時計でとはいえ、ギリギリサブ5復活しました。 ほんとにギリギリだ。 でも先月の道マラより1時間はえー。 死にかけたけど楽しかった。 詳しくはまた。 では。

網走には間に合わないけれど

今日のラン。 朝ラン:BU走4km×3 12.44km - 1:12:54 - 5:52/km いつ以来だ?こういうの貼るの… サブ4目指して必死に練習してた頃は、 今日の2段目くらいが1段目だった。 3段目はキロ5が目処だったんですよね。 落ちるもんですねえ。 でも。 今日は3段目のラ…

次は網走〜網走〜

今日のラン。 まだランオフ。天気予報に騙された。 夜中からずっと雨って言ってたじゃんか〜。 ま、無理禁です。 *** 道マラの熱い気持ちはまだ残っています。 今ならポイント練習だって積めそう。 そんな気持ちもあります。 それに何より… 初マラソン含…

北海道マラソン、シューズ円陣変遷

今日のラン。 ランオフ。起きたら脚が鉛。 北海道マラソンは今回で5回目。 1回目は30周年の2016年。 それに参加するべく、 練習の励みにとこのブログを開設しました。 …ってことはこれ、もう6年!? 初めての道マラの時には、 まだはてブロ仲間もほとんど繋…

北海道マラソン2022

思ったより早く帰宅したので、 終わったばかりの熱いとこでアップしよう。 北海道マラソン、なんとか完走しました。 一時はサブ4も狙ってたランナーでありながら、 今回のゴールタイムは制限ギリギリ。 過去ワーストをめっちゃ更新するという結果でした。 で…

北見ハーフマラソン、さて。

今日まで3日ランオフ。 釧路湿原終わったら、 ガーミンが4日休めって。 大袈裟でない? 一緒に走った同僚は、 27kmでDNFだったにも関わらずまだ筋肉痛だと。 あっちの方がやりきってる感ある。 *** 月が変わったので北見ハーフ、エントリーしました。 い…

第50回釧路湿原マラソン

今日のラン。 釧路湿原マラソン。 30km ギリッギリタイムアウト(制限3時間40分)。 コロナで2年中止になった釧路湿原マラソンに行って来ました。 釧路の観測史上最高気温を更新した日に。わざわざ。 観測史上15回しかない真夏日。 前回の大会も真夏日でした…

丘のまちびえいヘルシーマラソン

今日のラン。 ランオフ。まだ少しすねやらふくらはぎが筋肉痛… って時に限って天気良いんだこれが。 *** 6月12日(日)美瑛にて。 数年ぶりにハーフマラソンに参加しました。 毎年いくつかの大会に参加してましたが、 考えてみたらハーフは北見のだけ。 …

美瑛ヘルシーマラソン

今日のラン。 ランオフ。昨日・今日とランオフ。休足も練習。 …って言えるほど走ってね〜。 *** 明日は美瑛ハーフマラソンです。 大会に参加するのは3年前のオホーツク網走マラソン以来。 台風やらコロナやらオリンピックで、 元々少ない大会がことごとく…

謎の発熱と美瑛ハーフマラソン

今日のラン。 朝ラン:ジョグ+WS×3 12.35km - 1:18:21 - 6:21/km ペースはノーコントロールでピッチだけ170を考えながら走りました。 走り方も色々意識して… ってのもそろそろ止めても良さそう。 いい加減体が覚えてくれてると思うんですよね。 *** 先週…

1年前

今日のラン。 朝ラン:ガチゆる走 11.1km - 1:10:39 - 6:22/km アップ:1.5km - 10:07 - 6:44/km ガチ1:1.0km - 4:39 ガチ2:1.0km - 4:42 ゆる:7.36km - 48:11 - 6:33/km 気温が一桁だったのでジャージ上下着用。 ガチにはあまり向かないけど、 呼吸を荒…

現在のマラソン目標

今日のラン。 朝ラン:ジョグ 10.45km - 1:01:15 - 5:52/km いつものコースと呼んでいる、 少し起伏のあるコースへ。 5月。 内地の方々とは逆張りの北海道。 自分も今4つのレースにエントリーしてます。 …します。まだ釧路湿原マラソン、エントリーしてない…

4月終わり

今日のラン。 朝ラン:いつもの 10.46km - 1:02:27 - 5:58/km まだまだリハビリって気分で走ってます。 以前ならこのペースでも鼻呼吸維持出来てました。 今はちょっと出来てない。 これからこれから。 晴れてると思ってなかったので、 桜を今日も楽しめまし…

ゴールデンウィーク?

今日のラン。 朝ラン:花見ラン。 13.04km - 1:18:36 - 6:02/km 例年なら写真を撮りつつ、もう少し長い距離を走ります。 今年は冬期間走らなかったので、 距離は無理せず、写真は諦めて走りました。 でも。 撮り溜めてる写真からお気に入りの桜を。 この桜に…

今日のラン。 朝ラン:いつもの 10.43km - 1:02:24 - 5:59/km 何ヶ月ぶりかで「いつもの」コースを走れました。 このコースを基本ジョグと思ってますので、 ここ走れるようにまずはならないと… という第一段階、やっと到達。 思ったより時間かかった。 これ…

冬あか清掃

今日のラン。 朝ラン:平坦ジョグ 8.73km - 52:16 - 5:59/km 今日は朝っぱらに用事があるもんだから、 いつもより30分ほど早く起きて早めに出走。 この時期だからもう夜は明けていたけども。 流石にランナーの姿はほとんどなく… よく1人とはいえいたもんだ。…

現状と当面の練習

今日のラン。 朝ラン:ジョグ 8.74km - 51:04 - 5:51/km 平坦コース。まだこのくらいの距離で必死。 それでも今年一番早いペースでした。 …別に狙ってはいないけど。 *** 1月2月とほとんど走りませんでしたが、 週に3回のブルームボールは体力的にかなり…

北海道マラソン当選につきブログ再開

・・・しようかと思ってます。 4ヶ月ぶりの更新。 今年は1月2月はほとんど走りませんでした。 1月2日に比布でボード中に肉離れ。 それっきり体調が良かった日が今年は皆無。 比布、4時間券で3本しか滑れなかった… 肉離れが回復後、ブルームボールを始めまし…