たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

スキー・ボード

【シーズン終了】1年に2度ある

金曜日。春分の日。曇りのち雨。 今日のラン。ランオフ。 3日走ったし、昨日ちょっと夜更かししたのでランオフ。 飲み過ぎて少し二日酔い。 たっぷり寝たのでプラマイゼロ。 今日は春分の日で休み。 晴れなら朝一からボードに行こうと思ってた。 でも気温は…

【霜柱?】まだ朝は冷え込むから

土曜日。晴れ。快晴。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.23km - 1:19:39 - 6:31/km - 167spm - 0.92m 二日ですっかり路面が出てきた。 ほぼ8割舗装。 これなら気温が少しでも上がってくれれば、 -5℃を超えてくれば、 夏靴で走れるかな。 ただし、2割には要注…

【薄着】ただし比較級

日曜日。晴れ。気持ちよく晴れ。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.31km - 1:21:22 - 6:37/km - 170spm - 0.89m マイコースをと思って6時に目覚ましセットして、 その30分まえに目が覚めた。 じゃあ余裕があったら3kmくらい距離伸ばそう。 そう思って出たの…

【冬の悪足掻き】大雪と最後の良コンディション

土曜日。晴れ。まるで台風一過。 今日のラン。ランオフ。 走るとこないから。 木曜から降り始め、その夜からは吹雪になり、 金曜は一日吹雪。 積雪40cmを超えた模様。 気温は低くはなかったので、 湿った重い雪。 3月らしい。 先日も述べたけど、 北見という…

【スキー・ボード試乗会】自分の板が一番だと確認できるのも収穫

日曜日。雪。結構降った。 今日のラン。ランオフ。 ゆっくり寝る方を選択してしまった。 買い物とかもあるから今日は時間もなかったし。 足も痛いし。 3月初日と思うとちょっとアレだけど。 昨日も思ったけど、 こうして雪が降ったり、 そこそこ冷え込んだり…

【4年に1度】記憶に残りそうな特異日

土曜日。快晴。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 9.11km - 56:42 - 6:14/km - 172spm - 0.93m 遅起きしたのであまり時間取れず、 いつものコースはちょっと無理。 昨日も走ってるから足的にも無理。 ランオフにしようかな?と思ったけど、 でも1時間ほどは走る…

【セオリー】目安にはなるけど絶対ではない

月曜日。雪。積もらなかったけど。 今日のラン。ランオフ。 昨日も雪がずっと降っていたので、 歩道の除雪も入らないし、 自宅の除雪もあるし。 早起きしてもしゃーないからゆっくり寝てた。 就寝が早かったので起床は6時だったけど。 まあ、それなりにジジ…

【フォワードリーン】バックサイドターンで手を付けられるか!?

日曜日。曇りのち雪。休みの日に降らんくても。 今日のラン。ランオフ。 連休だし。 昨日久しぶりに10時前に猛烈に眠くなり、 超早寝。 自然に早起きしたら走ろうと思ったけど、 気持ち的にはゆっくり寝てたい。 寝てたい気持ちの勝利。 10時間くらい寝た。 …

【表と裏】ポジティブを選びたい

月曜日。雪。 今日のラン。ランオフ。 元から走る予定はなかった。 起きれたら走ろうかな〜?くらい。 で、まあ、当然起きなかったんだけど… 雪積もってるよ、と起こされる。 見ると確かに。 そんなでもないなあと思ったけれど、 外に出てみたら意外と積もっ…

【素質が無い】誰でも出来るというけど達成者は3割

日曜日。曇り。雪の予報だったけど降らなかった。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.30km - 1:20:03 - 6:30/km - 172spm - 0.89m ほんとはあと3〜5kmくらいは走る予定だった。 休日だからといつもより遅い時間に目覚ましセット。 なのについ二度寝。 起きた…

【温度差】慣れって怖い

火曜日。建国記念日!快晴! 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.27km - 1:20:35 - 6:34/km - 172spm - 0.89m 今朝の気温は-9℃。 普通であれば十分に寒い。 ワセリンもいるしフル装備になるし。 手袋は重ねばきの必要ないけど。 しかし。 つい先日の朝ランは-2…

【寒波ランの旅】せっかくだから少し細かく

日曜日。概ね晴れ。寒さ最大級。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.27km - 1:20:45 - 6:35/km - 171spm - 0.89m 旭川近くの江丹別町で今朝の気温が-35℃を下回った。 19年ぶりらしい。 陸別町では非公式ながら-40℃の記録も出てる。 いや〜どんだけ!? そんな…

【ソロの楽しさ】思いっきりやっても色々やってもいい

土曜日。雪のち晴れ。寒いぞ。 今日のラン。ランオフ。 走ろうと思って朝起きたのだけど、 右足のいつもの痛みがまだ痛い。 走れないことはないと思う。 シーズン中なら走っただろう。 ロードだし、ランシューだし。 今月もあまり走ってないのだけど、 昨日…

【人生初】生涯に一回は、一回だけど色々ある

日曜日。晴れ。雪のあとだから気持ちよく快晴。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.30km - 1:21:13 - 6:36/km - 170spm - 0.89m 二日間の大雪の後。 除雪は入ったのは確認してるけど、 どのくらい走れるかは不安。 中途半端に厚く残って走れないこともしばし…

【ノーザン全面オープン】暦はすでに2月だけどね

土曜日。曇ったり降ったり。 今日のラン。ランオフ。 木曜から降り続く雪。 木曜はソフトバレーも中止にした。 仕事から帰って軽く除雪。 金曜も引き続き雪。 朝ランの代わりに雪かき90分。 1月下旬のくせに12月のようなベッタベタのべた雪。 重たくて苦労し…

【アングル】ボードの醍醐味の一つ

月曜日。成人の日。雪。 今日のラン。ランオフ。 超慎重に今日もランオフ。 明日は走ろう。 …と思う。 明後日から学校が始まるので、 息子の散髪に美幌まで。 頭髪とかうるさい学校なので。 同じ進学校だったけど、 湖陵はあまりうるさくなかったけどな。 今…

【自己流】習うのが嫌なわけではないけれど

日曜日。晴れのち雪。もう少し派手に降れ。 今日のラン。ランオフ。 まだ気管支の違和感とれず。 だからとて少し飲み過ぎたかな? 起きたら頭痛い。 風邪なのか二日酔いなのか。 そんなに飲んでないから二日酔いな気がしない。 とにかく呼吸系が不安なうちは…

【ノーザンアークスキー場】素晴らしい仕事のおかげで

月曜日。晴れ一時雪。もっと頑張れ雪。 今日のラン。ランオフ。 一度目が覚めたけど、 ん〜だるい。とにかく気だるい。 明らかに今週飲み過ぎ。 月曜はスケジュール的に休みだから甘える。 イコール今日からランニングは通常営業。 仕事は明日から。 *** …

【富良野スキー場】正月の話。ちと長いけど3日分一気に

土曜日。富良野晴れ、旭川雪、北見晴れ。 今日のラン。ランオフ。 1月2日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.25km - 1:19:55 - 6:31/km - 170spm - 0.90m 別に二日前のランの結果をあげる必要はないと思いつつ… ブログのリズムってやつ。 路面は8割くらい出ちゃっ…

【初日の出ラン】日の出はうまく見れたけども

水曜日。晴れ。元日。 今日のラン。朝ラン:初日の出ジョグ。 10.34km - 1:08:49 - 6:39/km - 169spm - 0.89m あけましておめでとうございます。 日の出のとこだけ雲がない感じになってる。 実際は東の空は結構晴れてたんだけど。 昨日はお風呂掃除が終わっ…

【本棚リニューアル】数年に一度の入れ替え戦

月曜日。晴れ曇り晴れ。 今日のラン。ランオフ。 今日ははなっから熟睡を決め込んでランオフ。 7時過ぎまでぐっすり。 といきたかったけど、 明け方血尿が出る夢で目が覚めた。 普通の色から突然血尿に変わる。 蛍光レッドか?ってほど鮮やかな赤。 夢だと分…

【新雪】今日はふかふかに苦しんだ

土曜日。晴れ。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 8.21km - 52:42 - 6:25/km - 170spm - 0.91m このスタッツからでは信じられないくらい、 今日のランはきつかった。 息は上がるし信号が赤だと嬉しい。 昨日意外と雪が降った。 起きたら数センチは積もってる。 …

【自分流ワックス】ランブログとは思えない記事

火曜日。晴れ予報だったのに雪。グッジョブ! 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 8.23km - 51:37 - 6:17/km - 172spm - 0.92m ペースが落ちてきてる。 去年も真冬は6:30/kmが普通になってた。 かなり意識しても6:00/kmくらい。 装備が重い。 ってことにしておい…

【ボードシーズン開幕】この景色でってのは記憶にない

日曜日。冬至。 今日のラン。ランオフ。 昨日、ちょっとした流れで、 相方と営業課長と3人で焼肉食べることに。 月末付で退職する倉庫番長と飲むんです。 昨日の昼、倉庫でそう言われた。 どこで? 街で。 何人で? 4人で。 じゃあ、しれっと隣で飲んでもい…

【オープン延期】雪は降らないがなんとかオープンするらしい

金曜日。晴れ。恨めしいくらい快晴。 今日のラン。ランオフ。 昨日がソフトバレーだったのでランオフ。 これは基本的には通年変わらない。 回復時間が少ないこと。 バレー→お風呂→ビール…が行きすぎて飲み過ぎる。 前日忘年会で、翌朝走れる人、尊敬します!…

【冬支度】ワックスや年賀状やエトセトラ

日曜日。午前中雪。ちょこっと積もった。 今日のラン。ランオフ。 やっぱり休日でも朝でないと走れないかも。 自然に目が覚めて、それが6時前であれば朝ラン。 そう思って寝たら、まあ、そう、予想通り7時だよね。 走れないこともないけど、 家事の担当者が…

【雪道対応】雪がなくてもゲルスノーライドが必要なわけ

木曜日。晴れ。風も収まった。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 8.21km - 50:14 - 6:07/km - 175spm - 0.93m ん〜やっと走った! 目覚めは良くなかったし、 昨日のビールがなぜか残って体調はいまいち。 でも今日走らないとまたランオフが伸びる。 そう思うと…

【シーズン券】今年もノーザンのお世話になります

日曜日。晴れ。良い天気だったな。 今日のラン。ランオフ。 足の具合はかなりよくなってますが、 まだ大事をとって連日では走らないようにと思ってます。 それに。 休日だったらゆっくり寝てられるのだし。 睡眠大事。 買い物出たりして歩いたけれど、 ほぼ…

今年のボードが終わりました。

木曜日。春分の日。霧雨やら雨やら雪やら。 今日はランオフ。 昨日のラン。朝ラン:ジョグ。 10.36km - 59:41 - 5:46/km - 172spm - 1.01m 昨日は帰宅が11時だったのでブログをオフにしました。疲れてアップする余裕なし。なんかもう、朝走ったことすら忘れ…

シーズン終わり、じゃなくて切り替え!

日曜日。晴れ。 今日のラン。ランオフ。 ロング走をするには道路状況と体力に不安。天気予報は夜中雪マーク。起きたら雪かきかなあと思って就寝。6時に目が覚めて外を見ると雪は積もってない。雪はないけど…気だるさがひどい。凍結具合もひどそうだし、無理…