ラン雑記
月曜日。雪。積もらなかったけど。 今日のラン。ランオフ。 昨日も雪がずっと降っていたので、 歩道の除雪も入らないし、 自宅の除雪もあるし。 早起きしてもしゃーないからゆっくり寝てた。 就寝が早かったので起床は6時だったけど。 まあ、それなりにジジ…
水曜日。晴れ…てたと思う。忙しくて覚えがない。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 9.13km - 58:14 - 6:23/km - 174spm - 0.9m 昨日、予報にない雪が、 ほんの数センチだけ積もった。 溶けてもおかしくない量だったけど、 昨日からの寒さは結構厳しかったからか…
月曜日。晴れ。冷え込みが厳しかった。 今日のラン。ランオフ。 走ろうと思ってたけど、 昨日飲み過ぎたかな? 寝付くのも遅かったしで、 目覚ましで一度は起きたものの、 起き上がれずに二度寝。 睡眠不足と足の故障を言い訳にするのはヤメたいのだが。 で…
日曜日。晴れ。風が冷たい。 今日のラン。ランオフ。 んで、 昨日のラン。朝ラン:ジョグ。 9.05km - 53:46 - 5:56/km - 175spm - 0.96m 左足が不安だったので、 ペース走やBU走で使うコースを走る。 前半がウッドチップ、後半が土の遊歩道なので、 足に優し…
木曜日。晴れ。風も収まった。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 8.21km - 50:14 - 6:07/km - 175spm - 0.93m ん〜やっと走った! 目覚めは良くなかったし、 昨日のビールがなぜか残って体調はいまいち。 でも今日走らないとまたランオフが伸びる。 そう思うと…
水曜日。晴れ。午後から風が強まる。 今日のラン。ランオフ。 走ろうと思ったのですが、 起きて外を見ると、真っ暗なのに路面が凍ってるのがわかる。 昨日雨降ったからなあ。 着替えをまた戻して、自分も布団に戻りました。 この路面では冬用のシューズでも…
木曜日。晴れ。 今日のラン。ランオフ。 ってかしばし休まねばならないかも? 昨日のランニングの途中から、 左足の外側側面部が痛くなりました。 最初はちょっと痛いかな?くらいが、 次第にジンジンと痛くなる。 ん〜、この箇所って… 夏に息子と朝ランをし…
月曜日。午後から雪。 今日のラン。ランオフ。 今日はスケジュール上のランオフ。 昨夜は寝付いたのも早かったので睡眠不足がだいぶ解消。 やっぱ睡眠時間大事。 このブログでも何度か触れてますが、 自分はかなりの汗っかき。 夏場ならシューズがずぶ濡れに…