水曜日。 今日のラン。夜ラン近所ぐるぐる。 7.89km - 49:18 - 6:15/km 気温が氷点下になってしまいました。 何年も前から、右手に比べ冷たくなりやすい左手。 この2〜3年で肩から手にかけて頻繁に痺れるようになり、 それに伴い冷える度合いも強くなり、 最…

今日のラン。 ランオフ。久しぶりのエントリでなんだけど。 今日は祝日。 ですが昼までゴロゴロしてて、掃除や買い物で日中が終わりました。 体力的にも気力的にも今日はオフ1択。 色々な事情でどうなるかわからないもんです。 ＊＊＊ さて、エントリの間隔…

金曜日。 今日のラン：夜ラン。 10.46km - 1:05:21 - 6:15/km 朝ランで走ってた「いつもの」コースをラン。 今日はちょっと帰宅が遅くなったので12kmも走る気になれず。 改めてこのコースを走ってみたら、 なんか明るいところが多い…というか暗いところが少…

木曜日。 今日のラン。ランオフ。 本来ならソフトバレーの日。 ですがまだ学校が使えなくてお休み。 コロナではなくて学芸会… なので走りたかったけど終日雨。気温は5℃。 シャワーランに踏み切らないことをなじる人はいないと信じてます。 ＊＊＊ 前回のラリ…

火曜日。 今日のラン：夜ラン。 12.27km - 1:22:50 - 6:45/km 2日ランオフからのジョグ。 休息は取れてるはずなのに動きが良くない。 特に最初の2km。 体がばらっばら。 気持ち悪かった〜。 色々考えるのやめて、自然体で走ることにしたらだんだん整って、 …