水曜日。曇り。涼しくなったなあ。
今日のラン。朝ラン：ペース走。
14.06km - 1:15:29 - 5:22/km - 174spm - 1.07m
いつも通り2kmアップジョグからの10kmペース走。設定も同じく500〜515。ですが今日は510を越えることがなかった。その分か？若干きつく感じてました。でもいつもよりか安定して走れた感がありました。
ただ疲れてるな〜とも思いました。アップとダウンで。ペース走との落差がすごかった。ダイヤモンドヘッドみたいなペース図になってました。アップもダウンも全然走れてなかったです。
寝不足も効いてる。
昨日は仕事が遅かったので、会社でおにぎり一つとななチキを一つだけ食べました。帰宅した頃には再び空腹でしたが、特に何も摂らず寝ました。で、朝ランなので走るまも何も食べてません。空腹で辛いかな？と思ったけど、これが案外そうでもない。
やはり前日の昼食か？？
検証したくてうずうずする！
とにかくこれでポイント練習はひと段落。疲労抜きに入らないと。多分ここが一番大事なとこなんでしょうね。道マラではうまくいった試しがないような…練習が足りてる感じがしたことなくて、つい走り続けてしまう。来年こそはと思う。
まあ、今は他にも不安要素あるんですけどね。
したっけね。
