たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

2019-04-03から1日間の記事一覧

今年の練習心得。

水曜日。まだ雪が降る。 今日のラン。朝ラン:LT走。まだ序章くらいの。 10.52km - 57:45 - 5:29/km - 175spm - 1.04m まだ本格的なLT走はしんどそうで怖かったので、今回もまだちょっと距離を控えめに。今回は 2km アップジョグ。 1km ピッチを上げていく 1…