水曜日。まだ雪が降る。 今日のラン。朝ラン:LT走。まだ序章くらいの。 10.52km - 57:45 - 5:29/km - 175spm - 1.04m まだ本格的なLT走はしんどそうで怖かったので、今回もまだちょっと距離を控えめに。今回は 2km アップジョグ。 1km ピッチを上げていく 1…
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