たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

2019-04-20から1日間の記事一覧

ガチユル走を続けるか。

土曜日。晴れのち曇り。これがぴったり。 今日のラン。朝ラン:ガチユル走。 12.18km - 1:12:43 - 5:58/km 1本目 4:24 - 183spm - 1.23m 2本目 4:20 - 184spm - 1.25m ユル走 6:03/km - 175spm - 0.95m 先週より遅い。やっぱり走るたびに早くなるってことは…