たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

2018-10-31から1日間の記事一覧

LT走と90分ジョグの負荷の大小

水曜日。 今日のラン。朝ラン:LT走。 11.54km - 1:00:17 - 5:14/km - 180spm - 1.06m 日常を無理矢理やれば正常化シリーズ第2日。スケジュール通りにLT走。 今回のラップ。 いつも通り2kmアップジョグ、2kmで設定ペースへ。5kmテンポ走。Tペースはいつもと…