水曜日。 今日のラン。朝ラン:LT走。 11.54km - 1:00:17 - 5:14/km - 180spm - 1.06m 日常を無理矢理やれば正常化シリーズ第2日。スケジュール通りにLT走。 今回のラップ。 いつも通り2kmアップジョグ、2kmで設定ペースへ。5kmテンポ走。Tペースはいつもと…
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