現在のマラソン目標

今日のラン。

朝ラン：ジョグ

10.45km - 1:01:15 - 5:52/km

いつものコースと呼んでいる、

少し起伏のあるコースへ。

5月。

内地の方々とは逆張りの北海道。

自分も今4つのレースにエントリーしてます。

…します。まだ釧路湿原マラソン、エントリーしてない。

だからかランナーを見かけることが多い気がします。

みんな張り切ってる。

そういうのあると、走ってても楽しくなります。

＊＊＊

さて、今現在エントリー（予定）してるレースは、

6月：美瑛ハーフマラソン

7月：釧路湿原マラソン（30km）

8月：北海道マラソン

9月：オホーツク網走マラソン（フル）

10月には北見ハーフマラソンがあると思うけど、

こちらはまだ募集も先の話だし、

自分のスケジュールも少し危うい。

今は、当面のハーフマラソンに向けて走ってます。

その美瑛での目標は、

とりあえず2時間切れれば御の字です。

この2年以上くらい、

なんとなく練習が積めませんでした。

大会がないから気合も入らないし、

精神的にも集中できない感じ。

実感はないけど、体に出てました。

朝起きられない。

起きてもだるくて走れない。

そんな日がすごく多かった。

春になって、

大会もエントリーして、

さ〜走ろう！と思うようになって、

この春は今のところ、起きて走る！が出来てます。

そんな状態なので、美瑛は2時間切れたら御の字。

釧路湿原マラソン以降は、

現時点での目標は、

シンプルに

「歩かず完走」

です。

ひと頃はサブ4！とか言ってたんだけどなあ。

ただ実際、30Kを超えるレースで歩かなかったのは、

網走で一度だけです。

なので決して易しい目標ってわけでもない。

この辺が素質ないんだよなあとしみじみ感じさせられる。

なので練習もその辺重視で。

土曜からはガチゆる走を再開してますが、

ポイント練習は当面は他にはいれません。

痩せる。

スタミナつける。

あとは実践しながら考えようかと。

では。

4月終わり

今日のラン。

朝ラン：いつもの

10.46km - 1:02:27 - 5:58/km

まだまだリハビリって気分で走ってます。

以前ならこのペースでも鼻呼吸維持出来てました。

今はちょっと出来てない。

これからこれから。

晴れてると思ってなかったので、

桜を今日も楽しめました。

寄り道してまで愛でる暇がなかったのが残念。

＊＊＊

今日で4月も終わり。

今月の総距離は139.85km。

150kmにすら届いてないのは情けないといえば情けないけども、

1〜3月は0kmとか30kmとかでしたからね。

よきよき。

いや〜ほんとに3年近くも毎月200km走ってたのか？

ま、これもこれから。

とりあえず6月12日の美瑛ハーフを目標に、

怪我ないよう地味に上げていきます！

それまでにめっちゃ痛い左肩、治りますよ〜に！

では。

ゴールデンウィーク？

今日のラン。

朝ラン：花見ラン。

13.04km - 1:18:36 - 6:02/km

例年なら写真を撮りつつ、もう少し長い距離を走ります。

今年は冬期間走らなかったので、

距離は無理せず、写真は諦めて走りました。

でも。

撮り溜めてる写真からお気に入りの桜を。

この桜に、今年も挨拶出来ました。

もう何年そうしてるだろう。

＊＊＊

長い人では今日から10連休だそうですが、

自分は暦通り。

今日は休み。明日は仕事。明後日は休み。

また働いたら3連休。

んで2日働いて。

なんもできん。

といってゴロゴロしててもなんなので、

ちょっとドライブ。

まずは美幌峠へ。

今月リニューアルオープンとなったので見物。

1Fが大幅に変わってる。

オシャレになった。

今っぽい。

ここもあげいもをやっていて、

北海道では最も有名な中山峠のよりも美味しいと思ってます。

それがどうも味が変わったという噂。

今回は実食しませんでした。

…売り切れててなかった。

日を改めて食べてみよう。

その後、本命の露天風呂へ。

屈斜路湖。コタンの湯。

無料ですが清掃が行き届いていて気持ちよく入れます。

この写真も以前に撮ったものなので、

湖面に氷が張ってますが、

今日はすっかり溶けてなくなってました。

着いたときは誰もいませんでした。

（ゆっくり入れる…）と思ったものの、

熱い。

ほんとに熱い。

気温が低いので、下半身だけ入るとか、

工夫して長湯してました。

しばらくして、

何かの調査をしにきた人がいて、

温泉の大きさや湯温を計り出しました。

45℃です

え？45℃？？

つい声をかけ確認してしまいました。

熱くないですか？と聞き返されました。

え〜熱いですとも。

数値で聞いたらいよいよ熱くなり、

程なく上がりました。

それでも30分以上は入浴してたかな。

いつもはここまで熱くないんですけどね。

夏になったらまた来よう。

＊＊＊

帰宅してもまだ明るい。

夕食には少し早い。

お風呂入ったし…ここは…

ビール！

ん〜明るいうちに飲むビールはほんと美味しい。

休みらしい1日にしました！

明日は仕事だけど！！

では。

桜

今日のラン。

朝ラン：いつもの

10.43km - 1:02:24 - 5:59/km

何ヶ月ぶりかで「いつもの」コースを走れました。

このコースを基本ジョグと思ってますので、

ここ走れるようにまずはならないと…

という第一段階、やっと到達。

思ったより時間かかった。

これも老い？

連休前後まではこのジョグに徹して、

それから美瑛ハーフに向けてメニュー組んでいこうと思ってます。

＊＊＊

今朝走っていると、

裸眼なので疑りながら見てましたが、

でもやっぱり桜が咲いていました。

早咲き？

正式な開花宣言にはならないかも。

ですが、咲いてることは確か。

この辺では例年GW終わり頃に咲き始めます。

多いパターンは、

毎年3日〜4日に富良野に行くのですが、

咲いてない北見を出て、

富良野で桜に感激して、

帰宅したら北見も咲いてる！

ってパターン。

ちょっと早かったり遅かったりはしますが、

概ねその辺の時期に咲きます。

4月の下旬に咲くのは珍しい。

記憶の中では…20年ぶり。

20年前。

息子が生まれた今頃に桜が咲きました。

珍しくて、写真を撮って、病院に持っていきました。

それ以降、この時期に咲いた覚えはありません。

記憶違いはあるかもですが。

息子が20歳になった今年、

この時期にまた咲くなんて。

なんとも言えない思いです。

ただ。

今咲かれると、

例年やってる花見ランのタイミングが難しい。

29日はまだ早そうだし、5日だと遅いかも。

む〜…

ま、成り行きだな。

行き当たりばったりが信条だし！

では。

冬あか清掃

今日のラン。

朝ラン：平坦ジョグ

8.73km - 52:16 - 5:59/km

今日は朝っぱらに用事があるもんだから、

いつもより30分ほど早く起きて早めに出走。

この時期だからもう夜は明けていたけども。

流石にランナーの姿はほとんどなく…

よく1人とはいえいたもんだ。

こんな田舎なのにねえ。

ペースは相変わらず。

鼻呼吸でのジョグはだいぶ取り戻しつつある。

そろそろ距離伸ばせるかな？

ピッチも平均169とまあまあ。

当面はこの調子で行きたし。

＊＊＊

この辺では今時期、冬あか清掃というものがあります。

某番組ではないので、

北海道では！

とは言いません。

あくまで、少なくともこの辺では、です。

大体ね、本州の県が何県も収まるほど広い北海道を、

どうして一括りにするのだ？

そんな習慣、そんな食べ物ね〜よ！

って何回ツッコんだことか。

閑話休題。

冬の間、

凍ったり積雪したりする道路で滑らないように、

特に交差点周りではビリ砂利というものを蒔きます。

また、冬場は降雪・除雪があるので、

ゴミなども片付くことがありません。

春になるとそれが路肩に溜まってます。

市が片付けはするのですが、

市民の方々で掃いてまとめておくという、

そんな風習があります。

それが今朝。

会社に普段より30分早く行かなければならない。

…早く帰れるわけじゃないけど。

なので起床も出走も早めました。

そのせいか夕方具合悪かった。

でも。

路肩が綺麗になると、

自転車乗りたくなります！

そろそろ綺麗にして空気入れて。

一走りしたいです！

では。

現状と当面の練習

今日のラン。

朝ラン：ジョグ

8.74km - 51:04 - 5:51/km

平坦コース。まだこのくらいの距離で必死。

それでも今年一番早いペースでした。

…別に狙ってはいないけど。

＊＊＊

1月2月とほとんど走りませんでしたが、

週に3回のブルームボールは体力的にかなりきつく、

走力が、特にスタミナ面では落ちることはないと高を括ってました。

しかし。

ランニングを再開してみたら、

なんということでしょう、5kmすらきつい。

走るたびに少しずつ距離を伸ばして、

1ヶ月ちょいでやっとこの距離。

そろそろ10kmもいけるかな？って、

やっと思え始めてきたところ。

いや〜人って鈍るわ。

現状では走る際に気をつけてるのはピッチだけ。

去年はレースがないからと、

ある意味適当に走っていたので、

いつも平均ピッチが160ちょい。

いくらなんでも低い。

自分の体的にピッチ180はちょいときつく、

平均で170を超えるくらいが良いのかな？と思ってます。

いや、何気に本気で、

自分ってマラソン向いてないって思ってます。

心肺も脚もほんとスタミナなくて。

かといってダッシュも遅いけど。

道マラでサブ4！とまでは思ってませんが、

楽しく善戦するためにも、少しは走力戻したいし、

ならまずはピッチを向上させようかなと。

方向性あってますかね？？

4月中はこんな感じで走って、

距離だけは伸ばしていきたいと思ってます。

＊＊＊

今回の道マラで初めて抽選を体験したのですが、

先着よりもちょっと重いもの感じます。

しっかり、大切に、そしてより楽しんで臨まないと。

そういう気持ちをより強く感じます。

なんか倍率が低そうだったのが余計にそう思わせますね。

夏には良いレポが書けるように、

長くしっかり取り組みたいです。

では。

北海道マラソン当選につきブログ再開

・・・しようかと思ってます。

4ヶ月ぶりの更新。

今年は1月2月はほとんど走りませんでした。

1月2日に比布でボード中に肉離れ。

それっきり体調が良かった日が今年は皆無。

比布、4時間券で3本しか滑れなかった…

肉離れが回復後、ブルームボールを始めました。

ホッケーリンクの上で、

特殊なシューズを履き、

ホッケーで言うスティック＝ブルームを使い、

パックではなくボールをゴールに入れ合う。

ルールはホッケーに準じる感じ。

これがハード過ぎて、

週に3回練習があるのですが、

その他の日に走る余力は残らずで。

あちこち筋肉痛やらなんやらで、

毎日どこかしら痛かった。

今はこれでもかなり痛いとこない。

左肩が痛く右太ももも怪しげだけど。

3月早々にリンクが使えなくなり、

体を少し休めたのちランニングを再開しました。

4月になってやっと普通のランシューも履けるようになり、

ぼちぼちと走行距離も取り戻しつつあります。

＊＊＊

今年の北海道マラソンは抽選でした。

自分はエントリーが抽選ってのが初めて。

抽選？

年賀はがきの切手も当たらないようなくじ運の持ち主なのに？

その抽選結果が今日発表され…

なんと！当選！お〜！！

6月の美瑛ハーフにエントリーはしているのに、

まだ全然走る意欲が戻ってませんでしたが、

これで一気に気持ちが変わりました。

まずは痩せないと、ですが。

走る方はとにかく少しでも距離踏まないと、ですが。

でも。

兎にも角にも道マラを走れる喜びがあります。

＊＊＊

このブログはそもそも、

第30回北海道マラソンにエントリーしたことをきっかけに始めました。

離婚があって更新も止まってましたが、

これを機に再開したいなと思ってます。

以前ように頻繁に更新することはないにしても。

頓挫してる道の駅スタンプラリーのレポも、

また続けたいなと思うし。

あ、一応完走しました。

126駅完全制覇！

（でも3ヶ所ほど、コロナで休んでてスタンプ押せてません）

自分にとっても思い出深いイベントだったので、

きちんと完結させたいです。

では。