【1/3マラソン】基本にしたい距離
土曜日。曇りのち晴れ。
今日のラン:朝ラン。
時間に若干余裕があったので、
いつものコースにちょい足し。
14kmになるように調整してみた。
調整ポイント。
いつもは外回りを1周するだけの運動公園。
それを∞状に走ってみた。
うまいこと距離があってちょうど14kmに。
14km。
これはフルマラソンの約1/3。
去年の北海道マラソンでも14kmごとに意識を考えてた。
実際にはほぼ熱中症と脱水でそれどこでなかったけど。
でも考え方としてはありだと思う。
なのでこの距離をベースにジョグをしたいと思ってる。
現状では毎日走るには少し長いと感じてるけど、
だからこそ慣れたい。
リラックスして、鼻呼吸で、無理ないジョグをこの距離で。
それで走力が上がるのかは…
ねえ。
まあ、そうしたいだけでもある。
それでいいと思う。