日曜日。 今日のラン。朝ラン：走り納め。 8.22km - 58:24 - 7:06/km - 163spm - 0.86m 昨日のロング走＆ボードの疲労抜きでゆるジョグ。いつもはジョグでもピッチ170を目指すようにしているのですが、今日はそれもなし。ゆったり走りました。最後の300mだけ…