火曜日。晴れのち曇り夜は雨。
今日のラン:朝ラン。
土曜日、久しぶりに飲み会。
なんせ街で飲むのは今年初めてという事態。
長い付き合いの連中だけど、
3ヶ月以上も会ってなかった。
まあ、そんな感じ全くなく楽しく飲めた。
この辺付き合いの長さを思うな。
ジョッキの生が美味しすぎて、
序盤から少し飲みのペースが早かった。
居酒屋に長居したので、2件で1時過ぎ。
コロナ禍の状況で帰りはタクシーがいない。
まあ歩いても大丈夫。
そう思って歩いてたものの、
途中でグネッてなってこけた。
普段なら転ばないで立ち直せるけど、
酔ってたのでこけた。
そんなもんで、日曜日、
起きたら右足首と左膝が痛い。
歩くとか支障はなかったけど痛い。
月曜は念のためランオフ。
で、今朝だ。
走れなくても良いと目覚ましはセットしなかった。
しかし時間になると目が醒める。
ベッドを出ると左膝も右足首も痛くはない。
よし、走ろう。
先週のように走り始めが痛かったり、
それが長引くようならコース短縮しよう。
しかし、先週よりも痛くない。
そのままいつもの12kmコースを走った。
時々痛むことはあったけど、先週よりも良い感じ。
だからなのか、2日オフだったからなのか、
今までよりも早いペース。
口で呼吸してるのとあまり変わらない。
鼻呼吸ジョグのベストでないか?
最後まで足も問題なく。
でも油断は禁物。
もうしばらくはゆるジョグで様子を見よう。
減量も停滞期っぽいし。