木曜日。今日も晴れ。秋晴れなのかな？続いてるなあ。 今日のラン。朝ラン：ジョグ。 8.21km - 54:56 - 6:42/km - 168spm - 0.89m 今日は疲労抜き。ゆったり走りたかったので鼻呼吸ジョグ。先週試みたときは疲労が溜まってたのかきつくて出来なかったけど、…