火曜のラン。
朝ラン。WS+ジョグ。
9.71km - 54:23 - 5:36/km
パターンがやっと定着したWS+ジョグ。
2km目、3km目、4km目の始めで約200mほど。
ペースは全力に近い感じ。
当たり前だけど400mインターバルよりは早いです。
200mほどなのに息が上がるし。
ただ今日も体は終始重かったです。
月曜に疲労抜きやると火曜はそうでもないもんなんですが。
疲れが溜まってきてるかも。
WSはまあまあのペースで動きも悪くはなかったんですが。
その後のジョグがきつかった。
ちょっと明日の練習（BU走）に向けては不安が残りました。
＊＊＊
仕事が少し落ち着いてきたので、合間に少しWEBを読めるようになりました。
昨日、今日とサブ3.5で記事を検索してました。
目標はあくまでサブ4ですが。
1ヶ月の走行距離や練習メニューを読んでると、なんかサブ3.5も行けそうな感じがするのですが、でもロング走とかの手応えではまるっきり無理な感じ。
このギャップはどこからくるんだろう？？
その気になって粘って走ればキロ5でそこそこ行けるのか？
でも実際には出来てない。
サブ3.5達成してる人、直前1ヶ月ではどんな感じだったんでしょう。
まああまり無理してサブ4もこけるのは嫌なので、ただ眺めてるだけですが。
データ通りに走れるのなら、去年の網走で達成できてたって悔いもありますしね。
無事達成した時の、次の目標としましょう。
