火曜です。 今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 9.7km - 55:04 - 5:41/km 今週は疲労抜きに徹するつもり。 なので当然ジョグ。 ですが… ちょっと試したいことがありました。 普段の練習では全く取り入れていないWS（ウィンドスプリット）。 スピードアップや、ジ…