今日のラン。
朝ラン。ポイント練習・BU走(5km×3段)。
昨日仕事が遅く疲れてたので、
ポイント練習するか少し迷いました。
でもこなしておかないと、
脚力が落ちるという強迫観念。
えいっ!と起きて走ってきました。
今日のBU走は結果だけ見るとまあまあなのですが、
ペースのムラが大きかった感じがしたのと、
ペースの上げ方が一律にならなかったのがいまいち。
1段目 5:27 5:16 5:44 5:35 5:22
2段目 5:08 5:07 5:19 5:10 4:59
Δ -19 -09 -25 -25 -23
3段目 4:37 4:46 5:00 4:53 4:36
Δ -31 -21 -19 -17 -23
最初の1kmと最後の1kmはほとんどが下り。
逆に3km目はほとんど登り。
ペースの差はそのためなので気にしてませんが、
各段ごとに同じペースでアップしたいのに、
実際はバラッバラ。
15秒ずつ上げたいと思って、
どのラップも苦労して覚えて走ってるんですが。
さらに同じ1kmの中でもペースのブレが体感的には少なくなくて。
なかなか一定ペースで走るのは難しいです。
なんかコツみたいなもの、あるんですかねえ。
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先日のアクアラインマラソンのレポなどを、
ここ数日楽しませてもらいました。
やっぱりいいですね、レースは。
良い結果が出たレポも、
良くない結果に終わったレポも、
それみんな頑張ったレポ。
自分はしばらくレースはないけれど、
それでも自分も頑張ろうと思います。
でもこれから本格的にシーズン入ると、
毎週とは言わなくても、
頻繁にレポ読めるんですよね。
嬉しいような寂しいような。