ベタ雪の嵐

木曜日。

今日のラン。朝ラン。

8.23km - 57:09 - 6:56/km - 169spm - 0.85m

　今日から3月。気候や道路に変わりはないけど3月になると1つ変わるものがあります。会社の始業時間が元通りに。昨日までより30分早くなる。朝ランナーにはこの30分は大きいです。昨日と同じ5時に起きても、8kmのジョグしか出来ない。ポイント練習の水曜日は4時半起きになる。

　ジョグは特筆することはありません。ペースを上げることなく淡々と走りました。後半、車道が広く除雪されていたため、2kmちょっと舗装の上を走ることが出来ました。乾燥路面。登りだったしペースを上げるつもりがなかったのでゆっくり走りましたが、やっぱり平らなとこ良いなあ。気持ちよくゆったり走りました。

＊＊＊

　今日は午後から雪が降り、夕方から荒れる予報が出てました。でも天気図の変化を見るに雪はそれほど振らないように思えました。気象庁の外れっぷりも毎度すごいし。でも悪い予報だけは精度が悪くない癖が今日は存分に発揮されました。

　昼には降り始めました。そして夕方には大雪。風付きで。気温が高く湿った重い雪が降りました。今日は2月の売り上げの締め日なので、頑張っても仕事が上がったのは20時近く。外に出たら笑えるほど積もってました。30cm以上ある。暖かかったので窓が凍ってなかったので暖機運転はしませんでした。積もり過ぎてて車の雪を全て下ろす気にはなれません。車はFFなので動けなくなる（あずる、と言います。この辺では。これは流石に方言ですね）心配がありましたが、ざっくり下ろしたとこで走り出しました。

　会社の駐車場を出るのが少し大変でした。でも車道に出ればとりあえず問題なく走れそう。問題になると思って超ユックリ走ってる車にひっかからなければですが。天気が悪くて走ってる車が少なく、大過なく帰ってこれました。

　帰宅したら嫁が除雪をしてる。お腹が空いてはいましたが、着替えてすぐ手伝います。やっぱり雪重い。掴んで1〜2度握るだけで雪合戦のたまになりうる。今年は一度もこんなベタ雪降らなかったのですが、最後の最後にやられた。軽く手伝うつもりで気づけば90分。

　疲れました〜。

　この春の嵐を持って、気温が上向いて春になると良いのですが。

とりあえず1ヶ合格

水曜日。

今日のラン。朝ラン：BU走3km×2.5。

12.59km - 1:14:39 - 5:56/km - 175spm - 0.96

1段目（設定5:50）6:04 - 5:54 - 5:58

2段目（設定5:30）5:30 - 5:36 - 5:40

3段目（設定5:10）5:12 - 5:08 -

　本来使おうとしているコースが除雪が雑すぎて使えないのと、アップに3kmかかることが昨日判明したのとで、今日のコース取りでは500mほど足りませんでした。3段目は3km目の半分で終了してしまいました。ダウンジョグはしてますが、急坂に入ってたのでこのペースは無理。3段目だし。あと時計を見れないので調整の必要な1段目、2段目が設定から大きくズレました。まあこれは止むを得ない。でもそれでもこのくらいのペースに合わせれたので良しとします。

　ウォームアップから上げ始める最初の1kmが、やっぱりなんかきついです。走り続けてるうちに落ち着いて淡々と走れるようになるのですが、それまでが脚も呼吸もきつい。2段目に入るときも3段目に入るときも同じ。510で2kmも冬場は走ってないのに、やってみれば走れた。苦しいけど。でもとにかく今日の結果には少し安心しました。レベルはおいおい上げるとして、やっていけそうだなと。

　で、せっかくやる気が盛り上がってるのですが、明日から天気が荒れるよう。今朝は-20℃近くまで下がった気温もこの嵐のあとは少し上がるよう。最高気温がプラスになる日が続くみたい。となると…しばらくスピード練習が出来なくなりそうです。せめてジョグができればいいのですが。

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　今月も今日で終わり。2月のまとめ。

　走行距離：208.12km（18回）

　平均ペース：6:28/km（先月：6:31/km）

　長めのが2回、ガチユル走2回、BU走っぽいのが2回。

　1月に比べると練習らしい練習をしたなとは思います。ただ今月は先月より寒かったので、なんかしんどかった印象があります。ジョグすらしんどい。何度かサブ4ペースなどで走ってますが、これがまたしんどい。本当にキロ5近い速さでハーフ走ったの？って思うほど。毎年のこのレベルダウンが心理的にきつい。

　これもあと少しの辛抱なのですが、ボードのシーズンが終わるってことでもあるので、そういう面では寂しいです。去年も同じこと言ってたけども。でも今年は、ボードの寂しさ＜走れる楽しみ、になってます。半年かけて道マラ走ります！

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　今日、子供の私立高校の受験結果が出ました。無事合格。北海道の東側では私立は本命とはなりません。公立へ進学するのが普通です。子供もそこへ行きたいわけでも、かといって滑り止めってわけでもなく…強いて言えば練習？試験慣れ？ある意味無礼な受験でした。

　動機はともかく結果は合格。来週の公立受験の弾みにはなりましたし、何よりも試験前に合格って結果を得ることは悪くありません。考えたくはありませんが、万一公立落ちて、二次募集もなかったりしても、地元ではないにしても行く高校があるってこともいい。リラックスして受験ができると思います。

　しかしなんだろう、あまり緊張感ないんですよね。自分自身が受験だった時もあまり緊張とか気張ったとこがなかった覚えがあります。子供だと違うかな？と思ってましたが、案外そうでもありません。自分が受験だった時と変わらない。自分と比べれば勉強時間が多いし、普通にしてれば問題なく受かるだろうと思えるからかな。公立受験まであと6日。油断なくしてれば大丈夫。頑張れ。

　終わったら色々とゆっくり出来そう。仕事はつまってるけど。

習い事の終わり

火曜日。

今日のラン。朝ラン。

9.12km - 1:01:30 - 6:45/km - 169spm - 0.88m

　気温はプラスにはならないのですが、日が高くなったからか日中主に車道の雪解けが始まりました。積もってる雪は簡単には溶けないのですが、それでも硬くなったり氷になって来てたり。明日3km×3段のBU走を試してみたく、今日はそのコースの下見に走りました。

　走り初めからしばらくは怪しい箇所が多かったです。凍ってる。朝は冷え込みが厳しいので（2月も末なのに-15℃近辺。いい加減もう少し暖かくても）、凍っててもそれほど滑りませんが、ちょっと怖くてスピードは上がられません。しかしペースが上がる予定の区間は普通の圧雪状態。これなら踏める。

　車道を渡るところや、多少雪解けが進んだところは減速しないと走れないと思います。ただ本格的なトレーニングはまだ先のことだし問題ではない。ジョグよりも、通常よりも少し早く走ることを意識付けたい。3月末からの練習の準備ってとこです。でも天気の経過を考えると…来週あたりは出来ないだろうなあ。

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　今日で子供の英語塾が終わりました。小学6年から週に1〜2度。英語は得意科目になりましたし、英検も準2級を取得。最後の授業は英語を使って色々ゲームをしたようです。

　自宅で続けてた算盤（暗算）も夏に、その後習字も辞め、そして英語も終わりました。受験もあるし仕方ありませんが、次々終わっていくとなんか少し寂しい。習ってるのは自分ではなく子供なので、余計なお世話ってとこですが。高校入試が主な理由ですが、その入試もあと1週間後。

　受験終わったら遊んでばっかになりそうだな。

　暇になったら英会話の勉強などどうだ？と勧めてますが、果たして乗ってくるかどうか。さて、自分が中3だった時、受験後は何してただろうか？遊び呆けてた記憶はあまりないのですが、勉強した記憶はもっとありません。ってことは遊んでたか。友達といた時間が多かったかも？って気はします。

　意外と少ない本気で羽伸ばせる時間でしたからね。

3月はどちらにとっても過渡期

日曜日。

今日のラン。朝ラン：ロングやりそこない。

16.25km - 1:37:20 - 5:59/km - 175spm - 0.95m

　トイレに手こずって十分な時間が取れなくて20km走るのは早々に諦めました。道も少し悪くなってきてたし。2kmくらいゆっくり走ったとこで諦めてそこからペースを上げて10km走る、残り4kmくらいをジョグにと切り替えました。

　その10kmも9km走ったところできつくて終了。あとで確認したらサブ4ペースくらいかちょい早いとこ。それほど早いわけでもない。呼吸は軽く荒れてましたが厳しいほどではなかったんですが。足がというか全身がきつかった。しかも残りのジョグがまたきつかった。感覚的にはキロ7、実際は630でしたが止まりたい、歩きたいってずっと思ってました。

　そこを最後まで粘れたことだけが今日のいいとこ。朝ラン終わって呟いたのがこれ。

朝ラン16km。朝出遅れたので20kmを諦め、途中10kmだけペース上げようとするも9kmでヘタる。残り粘りで走り切れたとこだけ良かった。今時期はこんなレベルなので、東京は当たっても走れる気がしない。ので申し込まないし悔しくもない。けど。ランナーのみなさんは頑張って！

— たけのこ＠次走は来年 (@bambooshoot07) 2018年2月25日

　ここで呟いた通り、東京マラソンにエントリー申し込んだことはありません。20km走るのも難しい。仮に突然舗装が出て、半袖短パンランシューで走れるようになったところで、やっぱり20kmを走るのが精一杯じゃないかと。こんな時期のフルにエントリーしても…と思うので。おまけにくじ運は悪いし。年賀はがきも切手シートが1つ当たっただけ。

　5月の洞爺湖マラソンも、出たいとは思ってますが同じ理由で二の足を踏んでます。

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　午後からはボードへ。先週は大雪のため行けませんでした。何度か言ってますが、雪がないと出来ないスポーツが雪のせいで行けないとは。2週間ぶりとはいえシーズンも終盤。滑りことに問題はありません。

　今日はゼビオが試乗会を開いていました。なので混んでいるかと思ってましたがそれほどでもありませんでした。今の板は2年前のこの試乗会で出会いました。6枚くらい試乗して一番印象に残ったのが今の板。salomon:huck knife。好評だったのか2017-18モデルも発売されました。デザインはこっちの方が良かったかな。今の板に満足してるし、まだまだヘタってないので今年も試乗会はスルー。バインの取り付けも面倒だし時間かかるし。

　去年も一昨年もこの試乗会をやってる日はコンディションが良かったです。天気もいいのですが、ゲレンデほんとにいい。この辺は寒すぎるので1月の厳寒期はゲレンデが凍ってしまいます。ガリガリ。滑るけど硬くて怖い。転びたくない。それが今日はいい感じに柔らかい。でもべちゃっとしてないので滑る。ベースワックスもかけたところだったので、すいっすいでした。

　でもこのいいゲレンデもぼちぼち終了です。3月に入ればベシャベシャ→ガタガタのカチカチになります。夕方滑るのがきつくなる。シーズン終了への過渡期になります。と同時に。歩道の雪が溶け始めるのもこの時期。そして溶けて夜中に凍って朝にはガタガタのカチカチに変わる。ちょっと走るときに道を選ばなければなりません。こちらはシーズンインに向けての過渡期。

　3月はどっちもちょっと辛い。仕事も辛い。

　ポイント練習の開始は当初の予定通り、3月末に延ばすかもしれないな。

まだまだガチれない

土曜日。

今日のラン。朝ラン：ガチユル走。

12.27km - 1:23:07 - 6:46/km - 167spm - 0.88m

1本目　4:40 - 187spm - 1.15m

2本目　4:56 - 185spm - 1.11m

　昨日暖かかったので路面が不安でした。溶けたものが凍ってるかと。しかし夜に降った雪が3cmほど積もり、滑らないけど走りが重くなりました。アップジョグの時点で重い。ガチいけるかな？

　1本目。走り始めてすぐ呼吸が苦しくなります。先週は足も苦しかったのですが、それはまだなかった。しかしとにかく息が苦しい。必死で走るようではペース上げすぎかな。でもタイム的には全然。

　2本目。1本目がきつすぎたので入りから少し、気持ち落として入る。中間くらいで車道を渡るためそこでペースダウン。それで呼吸は持ちました。1本目ほど終了のブザーを心待ちにしないですみました。その分遅いけど。途中の減速を加味しても遅い。

　1本目の方がストライドが広かった。1本目は感覚がまだ掴めてないのでかなり全力疾走に近い。それを受けて2本目ではストライドを少し落としてみました。で、やっぱりその分遅くなり楽になり。基本的には1本目の走りを2本やらないとだめだろうな。

　残りのジョグは特に問題なし。気持ちよく走れたし。ピッチも大丈夫、この調子でいいと思う。ストライドが短いのもジョグなのでOK。まだ本格的に走れるようになるのももう少し先の話だし。

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　戻ってきてシャワー、朝食を済ませてすぐ隣町へ。子供と嫁さんの美容院。子供は高校入試で面接があるので、それに合わせて散髪。嫁さんは卒業式に備えて着物を預け、髪を染めました。自分は待ってるだけ。往復の運転が少し楽しい。

　終わって昼食はラーメン。帰宅して少し休んだらスイフトの新車無料点検と、嫁さんのワゴンRのリコール修理に。1台ずつディーラーへ。合わせて2時間近くかかった。時間はかかっても無料。休息にはちょうど良かったかも。ボードには行く暇がありませんでした。天気良かったんですけどね。

　こうして振り返るとばたばたしてますが、気分的にはのんびりしてました。もうすぐ展示会で繁忙期に入るので、その前の骨休め。明日はボードに行こうとは思ってます。ただ、明日はスキー・ボードの試乗会をやってるはず。ちょっと混んでそうだなあ。でも天気は良さげ。気温も高くないのでコンディションは良さそう。

　今度は気分転換せねば。

伸びるのではなく伸ばす

木曜日。

今日のラン。朝ラン。

8.30km - 57:18 - 6:54/km - 172spm - 0.84m

　今日はのんびりぽくぽくと走りました。気持ちいいやつ。道も悪くはなく、夜明けも早くなったので暗くもなく、気持ちよく走れました。登りはきついけど登り終われば何事もなかったように走れますし。ペースもキロ7付近。疲労抜きですね。

　今日はいい感じで歩道は固まってました。先日の雪が綺麗に平ら。硬さも程よくあって舗装には及ばないにしても走りやすい状態。これならばガチユル走も問題ない。ただこれは今の話。もうすぐ3月。これからは日々大きく変化していきます。この先1ヶ月ほどは、思ったように練習することは出来ないかもしれません。

　去年の3月のブログを見ると、半ばには車道を使って走っていました。当初予定してた練習開始は3月末ですので、この頃にはまともに走れるようになってるかもしれません。それまでは走れないことを深く考えないようにしよう。

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　今日はソフトバレー。今週は仕事がまあまあハードで少し気分が落ちてました。そんな時に限って（いやいつもか…）集まりが悪い。ネットを張り終わってボールに空気入れてもまだ誰も来ません。共有してるミニバレーサークルがゲームを始めた頃にやっと3人ほど来ました。隣はゲームを始めてるのに。

　じっとしてても寒いのでウォームアップで乱打を開始。この乱打も相変わらずノーテーマな感じで気合が入りませんが。やってる内に集まってきたのでゲームを開始しました。男は2人だけ。今日も変則的なチーム編成でのゲームです。

　先週終わった後にふと、アタックの時には何はともかく全力で飛んだらどうだろう？高く飛ばないからボールの下を打つし、高さがなくなって選択肢もなくなるのでは？と思いました。漠然とですが。そんなわけで今日は、出来る限りまずは全力で飛ぶことに集中しました。そして幾らかはその効果がありましたし、楽しくもありました。

　なぜ楽しかったのか？それははっきりはわかりません。ただ進歩を自分に求めることが楽しかったのかもしれません。自分を「伸ばそう」とすることが楽しいのかと。

　マラソンではどうだろう。去年は夏前までは記録が少し伸びていきました。しかしそれは自然に「伸びた」だけのこと。それ以上のことをしなかったのである時点で伸びは止まりました。そして目標にも届きませんでした。だから今年は自分で「伸ばそう」と思っています。

　伸びるのではなく伸ばす。

　今年が最後だと思って頑張りたい。

コースと脚を試す試走。

水曜日。

今日のラン。朝ラン：BUもどき

12:55km - 1:16:34 - 6:06/km - 176spm - 0.93m

　来週から（出来るかどうかわからないけど）BU走やペース走などポイント練習を再開しようかと思っています。半年かけて道マラへ挑みます。そのために今日はポイント練習で使用予定のコースの下見と、自分の脚と心肺の様子見に出ました。

　まず2kmアップジョグして、3km×2段のBU走。残りはダウンジョグの予定。もし行ければ3段目もやってみよう。実際3段目に入ったところでペースをあげたのですが、途中除雪が入ってなくて中止。ジョグに移りました。

　順当に走っていれば3段目の3km目で試しにペースを上げてみました。来週の設定ペースで走ることが出来たので脚は行けそうです。コースは見直し。周回コースを使うことになるかな。

　帰宅してからログを確認したら、あらら1段目が全然設定に届いていない（設定：550に対して620）。2段目は少し足りないくらいで、試しに行った3段目ペースは設定通り510。時計が見れるようになれば大丈夫かな。ピッチはだいたい思った感じで上がったけれど、これで本当に大丈夫なのかはおいおい検証。

　とりあえずやれそうな気はします。

＊＊＊

　今日は忙しくて遅くまでの残業になりました。かなり人数が少なくなったところで上司から「聞いてるか？」との質問。

　なんのことかわからなくて曖昧に『いいえ』と返すと、なんとまあ、倉庫番長が明日入籍するとのこと。そのため午後休みをいただけませんか？と電話が来たそうです。まだ2回目の年男なのですが。驚き。

　彼女は確かアラサーのはず。出来ちゃった婚も疑われますが、まあこの辺はゆっくり聞き出してやろうでないの。冠婚葬祭が吹き荒れる今年の序盤。まだ嵐は終わっていないようです。

　できればめでたい方で埋めたい。