週末は雨なのでシャワーラン

日曜のラン。

夕方ラン。ペース走。

17.29km - 1:28:07 - 5:06/km

朝ランでロング走をしようと思って5時に起きました。

小雨が降ってたので迷いましたが、この先止むかどうかわからないしこのくらいなら大丈夫と思って身支度しました。

そんで外に出たら…雨ひどい。

走ってる最中にひどくなれば我慢しますが、走る前にこれだとちょっと走る気になれません。

家に戻って、止んだら走ろうとアンダーシャツやらタイツやらをきちんと畳んで置いておきます。

その後はゆっくり休日らしい朝を過ごし、買い物したり本を読んだり。

その間もずっと空を見てました。

止まない。

時折強く降り出したりするし。

ここから車で1時間くらいしか離れてないサロマでは、ウルトラマラソンが開催されています。

同じくらいの雨かはわかりませんが、雨はきっと降ってると思う。

気温は多分この辺より低いはず。

ランナーさん、大丈夫かな。

3時になっても止まないので、今日は走れないかと諦めかけました。

ところが4時過ぎになって止みました。

空はまだ雲で覆われてますが、西側は薄く見えます。

まだ4時半前。

25kmは無理でも20kmくらいなら行けそう。

少し逡巡しましたが、やっぱり行く！

ロング走は無理だしまた雨が落ちる可能性もあるのでペース走にしました。

設定ペースはBU走の2段目、キロ5前後で。

空模様のせいか気が急いて、設定ペースにあっさり乗せられました。

普段なら結構時間かかるんだけど。

下り基調なのもあって順調に走れます。

しかし…

中間点に届かないうちにまた雨が。

それも結構な降りに。

走ってるうちに止むかと最初は思いましたが、予定のコースを続行するにしてももうずぶ濡れで無理だと判断。

ショートカットして家路に向かいました。

帰宅する頃やむあたりがどうもなあ。

走り終わったら17km。

ペースは普段よりきつめなので楽ではありませんでしたが、それでもこの距離だと物足りない。

もう少し走りたかったな。

今月はロング走、まともに走れてません。

本来の25kmを1回しかやれてません。

北海道マラソンまであと2ヶ月。

ちょっと不安になります。

今月の300km突破も、今日のロスが響いて怪しくなりました。

スズキの試乗会

土曜のラン。

朝ラン。インターバル（400m×10本 レスト200m）。

11.72km - 1:04:29 - 5:30/km

1'40"9(4:12) - 1'46"2(4:26) - 1'46"9(4:27) - 1'43"4(4:19) - 1'46"9(4:27)

1'44"2(4:20) - 1'48"1(4:30) - 1'41"0(4:13) - 1'41"5(4:14) - 1'43"8(4:20)

今回も遅い。

それにバラバラ。

400mをとりあえず1'40台で回りたいかな。

目的が最大スピードの向上ではないとはいえ、1'50近いのはちょっと。

WSの方が早いのでは練習にならない。

レストは今回も200m。

一度ガーミンが初期画面になった時に歩いてしまったり、中盤以降きつくてほぼ歩き並みのペースに落ちました。

これももう少し、ジョグらしいペースでつなぎたい。

ぎりぎり呼吸は落ち着くと思うし、それでなければ効果が落ちそう。

でもまあ、ほら、目的はスピード向上ではないから。

＊＊＊

午後から時間があったので、スズキの試乗会に行ってきました。

この秋に入れ替える可能性が高いので、候補にしてるスイフトの試乗。

ついでにソリオも。

今乗ってる車は軽自動車のエブリィワゴン。

リッターカーにはしばらく乗っていません。

でもスイフトは小型車なので幅や長さはあまり気になりませんでした。

運転する分には軽自動車より楽。

でも後ろを見ると…狭い。

人が乗るスペースは問題ないけど、そのさらに後ろがまるで余裕ない。

降りてからシートを倒してみましたが、スノーボードは乗りそうもない。

助手席まで倒せば乗るけど。

ソリオはもう少し広い。

着座の高さはスイフトと変わらないけど、頭上にゆとりがあって広く見えます。

エンジンも重量も変わりないので、運転の感覚は同じ。

でもやっぱり荷室が狭い。

ボードはこちらも怪しい。

改めてエブリィワゴンって良く出来てるなと思います。

後ろに人が、脚を組んでも余裕があるほどスペースがあっても、この2台よりもはるかに広い荷室が確保できる。

ボードに大人3人で行くことも可能。

ルーフキャリアでなくても。

前席は少し余裕がないのですが、窓までの距離がないので運転するのは楽。

このボディのままスイフトのエンジン積めば良いのに。

欠点の燃費の悪さが解消できるから。

唯一最大の欠点は燃費。

スポーツカー並み。

リッター10km走りません。

軽のくせに。

ソリオやスイフトより重たい上にターボ車だから。

秋までに決めないと。

でも決定的な要素がない〜。

ついにこの日が来てしまった

金曜のラン。

朝ラン。WS+ジョグ。

9.71km - 55:14 - 5:41/km

いつもならソフトバレーの翌日の金曜日は走りません。

脚の疲れが取れきれないので。

でも昨日、雨のためランオフ。

これで今週2度目のランオフとなってしまい、走力のためというよりか精神面の不安解消のため走りに出ました。

脚は重いのですが、ランニングに使う部分はそうでもないのか、案外スムーズに走れました。

ゆるジョグで終わろうかと思ってましたが、軽く刺激入れをしようとWS+に。

といっても3本だけにして、1本の長さも100mちょいと短くしました。

山椒は小粒でピリッと辛いってやつで。

WS+はやっぱりこのくらいでいいかもしれません。

なんだかんだいってもあくまで『ジョグ』です。

ゆったり走ることで崩れがちなフォームの矯正にWSを入れるのがいい感じ。

ポイント練習のように負荷を入れなくてもいいのだし。

たぶんこれで十分だと思います。

＊＊＊

今日、いつかは来る報告をついに受けました。

まだ本人が公に出来る状態ではないので確定ではありません。

ただ、いつか来るものがとにかく来てしまった。

いつかそうなったなら、どうなるのか。

仕事の負担は確実に増えます。

当然残業も増えるだろうし、日中の大変さもさらに増える。

でもそのことは、もちろん不安でないわけもないし嫌に決まってますが、それでもまだそんなに耐えられないとは感じません。

本当に耐えられるのかは微妙としても。

それよりもやっぱり。

もしそうなったら辛いな、寂しいなということを再確認させられました。

失いたくないものを失うことになりそう。

縁というのものは本当に貴重。

普段何気なく過ごしてて気付かないでいますが。

ひとつひとつ大切にしないとね。

この先どうなるか不安ですが、考えても仕方ないので、当面はとにかく北海道マラソンだけを考えます。

終わる頃には覚悟しなきゃならないことがはっきりする。

この件に関してはそれから。

考え込んでもどうにもならん。

ただ、さすがに気分を持ち直すのには時間がかかりそうです…

インターバルで狙ってること

水曜のラン。

朝ラン。BU走（5km×3段）。

15.01km - 1:15:56 - 5:03/km

1段目　5:21 - 5:26 - 5:34 - 5:21 - 5:19

2段目　4:57 - 5:04 - 5:18 - 5:01 - 4:55

3段目　4:29 - 4:39 - 4:58 - 4:55 - 4:34

今回も3段目・3kmで一度力尽きました。

4km目が全然上がってない。

信号に引っかかって数秒ロスしたとはいえ。

3段目をもう少し上げたいけど、スピードを維持する力が足りない。

この3段目がこのペースなら、もう少し余裕でこなせるようにならないと。

それでも今日は2段目が気持ちよく走れたのが良かったです。

キロ5前後なのに呼吸にも余裕があって。

昨日ランオフしたからかもしれませんが、それよりも先週のインターバルの効果かも？って思ってます。

400m×10本のインターバルは初めてでしたが、後半にいけばいくほどリラックスした走りができ、いい感じのフォームになってた気がします。

その後のロング走、ジョグでもその感覚が生きてて、今までよりも楽に走れてます。

気分としては。

練習としてはきついのですが、フォームの向上には役立ちそう。

今は何より効率のいい走り方が欲しいのです。

BU走やペース走でのペースは十分にサブ4レベルだと思っていますが、42.195kmをまだ走りきったことがないことが自信のなさに繋がってます。

できれば序盤は余裕のあるペースで、30km以降に一番早く走れるようになりたい。

そのためには安心して走れる余裕が必要です。

余裕を感じられなければ、序盤で貯金を作って…という脅迫観念に捕まります。

後半大丈夫だと思えればこそ、序盤は抑えれると思います。

それだけに、いい意味でより「楽な」フォームが必要です。

それにはいい練習だと思うんですよねインターバル。

本来の意義とは違いますが。

＊＊＊

今日、棚卸し作業のスケジュールがきました。

棚卸しが7月1日（土）。

週明け3日（月）が売上最終処理日。

そして棚卸し入力の締め切りが7日（金）。

中3日しかない。

たった3日で、棚卸しのチェック・数え直し・入力をしろと？？

うちの課はバカみたいに商品点数が多いです。

棚卸し票の厚さも他の課とは段違い。

いつもより2日は少ない日程でこなせと？

しかも日中の通常業務の忙しさも全然違うのに。

ちょっと無理じゃね？って思ってます。

かなり無理してこなすことになるので、7月いっぱい色々と支障が出そう。

覚悟しないと。

なのに。

水曜日に全営業が集まって営業会議をします。

その日の夜、営業と管理職だけで打ち上げ。

この業務や物流を無視して行う打ち上げ自体にも腹が立ちますが、管理職だから出欠の回覧に名前がありました。

？？

何をどう考えたらそんな飲み会に参加できると思うわけ？

たぶんあなたたちが飲み終わってる時間を過ぎても働くことになりますが？？

その無神経さにさらに腹がたつ。

でもほんと不思議。

なんで業務と物流を呼ばないのだろう。

営業だけで実績を上げてるとでも考えてるんですかねえ。

ふーん。

それと。

そんなのに呼ばれなくてホッとしてる社員は多いです。

それもまた問題だろうなあ。

憂いてるほど暇じゃないけどね。

歯医者が進まない

火曜のラン。

ランオフ。予定外。

土曜からのどたばたと、昨日の仕事が遅かったのとで、疲労がどっと溜まって寝る前から朝ランを諦めました。

明日はBU走の予定なので、無理して故障に繋がるのも嫌ですし。

なので早めに休んでゆっくり起きることにしました。

それでも6時前には目がさめる。

そして眠れない…

天気が良かったのでちょっと残念な気はしましたが、仕事中もだるだるだったので休んで正解だったと思います。

いつもより早く帰宅することもできたので、明日は元のように走れるでしょう。

走れる…よね。

＊＊＊

今日は歯医者。

歯茎と虫歯のチェックをされて終わり。

このことでの打ち合わせは次回。

なんでいっぺんにやらないんだろう。

チェックの様子からしてあまりいい状況ではなさそう。

すでに半年時間をかけてますが、これはさらに長引きそうです。

歯医者は嫌いなので、そう考えると憂鬱です。

まあ、入れ歯にするくらいだからこの辺できれいさっぱり治した方がいいか。

でもちゃんと歯を残す方向で治療してほしいなあ。

前みたいにあっさり抜歯しないでほしい。

今日はついた歯科衛生士が新米さん。

椅子を倒すだけでも自信なさげで、治療を受けるのが怖くなる。

チェックのため慣れた方が少しだけ変わった時の、不思議なまでの安心感。

誰だって最初は初心者だから仕方ないけど、こちらとしては少し勘弁ですね。

余計に痛い気がするからね。

子供が似てる点

月曜（19日）のラン。

朝ラン。ジョグ。

9.07km - 55:44 - 6:09/km

疲労抜きのジョグ。

起きた時にだるくて、二度寝してランオフしようかなと思うくらいでした。

寝落ちしなかったので起きだして走りましたが、終始身体が重かった。

後半は少し楽にはなりましたが…

日中も身体がどうにも重い。

脚はそうでもないんですけどね。

1行目が表すように帰宅が遅かったので、明日はランオフにしようかな。

＊＊＊

子供を見ていると自分の子供の頃を思い出します。

小学生の頃野球をやってました。

全然上手にならなくて、当然レギュラーは取れませんでした。

でも、あんまり悔しく思わなかったんですよね。

たまにちょっと奮起して、朝走ろう！とか思っても、3日と続かない。

高校の頃は剣道をやってました。

強い高校だったので、やっぱりレギュラーは取れませんでした。

剣道自体は中学から始めてたのですが、あやうく高校から始めた同級生にも抜かれかねない感じでした。

練習は厳しかったので十分に練習は積みましたが、例えばこれが弱いからこういう練習をしようとか、そういった工夫は全く考えもしませんでした。

ただ練習してただけ。

勉強も大学受験の頃こそしっかりやってましたが、高校受験の頃は適当でした。

息抜きにやってたゲーム（ドラゴンスレイヤー2「ザナドゥ」知ってます？）のBGMが耳にこびりついて、ぼんやりしてると聞こえてくるくらい。

よく受かったな。

親に注意された記憶もあんまりないけども。

たぶん今の自分しか知らない人にとっては信じられないかと思います。

そして親や妹たちにとっては、今の自分を信じてもらえない気がします。

息子を見てると、そういうダメな点がよく似てるなあと思います。

なので叱った方が良いんだろうなと思いつつも、人のこと言えた義理でないなとちょっと引いちゃいます。

ほんとにやりたいことが出て来れば、その時には真剣にやるでしょ。

勉強だけはやりたくなくてもやらなきゃならないことなので、なんとかしなきゃなりませんが。

大人にとっての仕事みたいなものですから。

と、自分はついついそういうだらしないとこを認めてしまうのですが、嫁さんには子供のこれが耐えられないようです。

自分が一生懸命やってることが、なかなか結果が出せないとイライラしますよね？

嫁さんにとっては、子供が結果を出すこと、そのために頑張ることが、それに当たるのです。

子供にそうとう移入、行き過ぎて依存してるかも。

なのでたまにものすごいヒステリーを起こして大爆発します。

（現在進行中です）

でも…

子供は子供なりのペースと考えで動くわけで、こっちの思い通りにはなりません。

自分自身を、でさえ思い通りにならないのに、子供とはいえ別人、それが思い通りに動くわけないのに。

その辺をなんとか理解してもらえる、いい方法が知りたいです。

このコースは焼肉の香り

日曜のラン。

暑熱順化のロング走。

22.15km - 2:02:50 - 5:33/km

ちょっと色々あって朝ランできなかったので、快晴になったし気温も高そうなので、それなら暑熱順化を始めようかと、走り終わりが昼頃になるようにロング走に出ました。

コースもいつものコースは使いにくいので、河川敷を長く走るコースに。

ペースはサブ4くらいで無理に上げないで走りました。

このコースだと最後に一気に登るとこがあり、その前に給水したりもしたのでその辺り4kmくらいペースが乱れましたが、あとは概ね一定のペースで走れました。

もう少し上げたいけど、そういうペース走は朝ランにしよう。

今日は暑熱順化がメイン。

このコースだと大きな公園が2ヶ所あります。

どちらも家族がピクニックのノリで遊びに来れるとこで、今日はこの天気だったからかどちらも賑わってました。

漂う焼肉の香り。

コース上の普通の家の庭からも。

焼肉の町とも銘打っているので、休日で天気が良いとこうなります。

我が家も年に一度か二度やります。

火を起こしてる間に飲むビールが美味しい。

こういう時はお肉屋さんで肉を買うので、肉自体がまた美味しい。

良い季節になったなあと走りながら羨ましく見てました。

途中、水を飲むために歩いたりしたとこはありますが、それでも今日は最後まであまりタレずに走りきれました。

走り終わって少し息が荒れてましたが、まだもう少し走れそうな余裕も残りました。

午前中はそれほど気温が上がらなかったこともあるとは思います。

でも少しは走力がついたのかもしれません。

昨日のことはおいといて。

一進一退。

一喜一憂しない。

そう思ってもなかなか信じて進めませんね。