金曜のラン。 朝ラン。WS+ジョグ。 9.71km - 55:14 - 5:41/km いつもならソフトバレーの翌日の金曜日は走りません。 脚の疲れが取れきれないので。 でも昨日、雨のためランオフ。 これで今週2度目のランオフとなってしまい、走力のためというよりか精神面の…