たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

たんのカレーライスマラソン。

日曜日。朝雨が降って焦ったけどなんとか曇りで良かった。

今日のラン。カレーライスマラソン

5.80km - 27:58 - 4:49/km

 

 ガーミン忘れたのでピッチとかなし。

 

 起床は6時。起きたら降ってなかったので安心してたけど、出掛ける頃までに強くなってく雨。会場に向かう時にはワイパーも間欠では間に合わないほど。カレーがあるから中止も心配しながら会場へ向かいました。早めに着いたので駐車場で車内でみんなの到着を待ってました。そのうち、屋根に当たる雨音が小さくなっていく。

 

 見た目にも弱まってる。大丈夫かな?

 

 8時半、受付開始とともに入場開始。場所をとってテントを立てます。雨はこの時点で止みました。良かった。資料を見たりのんびりしてましたが、特にすることないのでカレーを作り始めます。今回は留守番部隊がいないので、カレー作っちゃってから走りました。

 

 カレー作ってる間に仮装コンテスト。

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 このチームは神奈川から参加。去年は抽選で端野のノーザンアークリゾートの宿泊券が当たったそうです。2月に泊まりに来てスキーと厳寒焼肉祭りを楽しんだそうです。それでまた今年も参加。アクティブですね〜。

 

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 確か優勝したのがこのチーム。賞金3万円!!真ん中はクレオパトラ。でも男。

 

 地元はもちろん、釧路や帯広からも仮装から参加してるチームがありました。レース後のカレー大食い大会にも仮装のまま参加した人もいました。フルコース!

 

 コンテストが終了したらレース。

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 一応ルール説明。1チーム4人で、2kmいもコース(徒歩)、3km玉ねぎ・人参コース、4km肉コース、5kmカレールーコースに別れて走ります。距離は目安。ルーコース5.7kmあった。タイムの計測も順位もなし。集めた食材でカレーを作って食べます。うちは前もって作っちゃいましたけど。

 

 仮装コンテストに参加したらそのまま走らなければなりません。中にはちょっと走れないのでは?って仮装も。それでも結構早いんですけどね。

 

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 仮装優勝のクレオパトラ(男)と多分ドラえもん。自分らで出来が悪いとディスってた。

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 この十字架が意外と早くて、追いつきそうでなかなか追いつかず。やっと抜いたら、信号待ちで止まってる間に追いつかれてまた抜くハメに。幅広いから抜きにくい。引き上げた足が十字架に当たって走りにくそうだった。

 

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 ちゃんと給水もある。

 

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 関門(?)のカレールーポイント。ルーを手に取ったのでここから写真なし。

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 2kmの徒歩コースを走った人の取った芋チェックポイント。歩きだからかまったりしてるように見える。5kmは必死で走ってたからなあ。

 

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 このチームは4人ともスパイダーマン

 

 全員がゴールして、レース終了後大会側からご飯の提供。それをもらって来てカレーを食べます。

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 乾杯はノンアル。全員車なので。

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 ご飯もらいすぎてお腹いっぱいいっぱい。4人だとルー1箱は多いですね。お腹は空いてたし、外で食べるので美味しい。ステージでは大食い競争をしてました。カレーが150g+ご飯150gを男性の優勝者は8皿食べたそうな。女性でも6皿以上食べたようです。これも賞金出るんですよね。

 

 お腹いっぱいになって眠気もあってテントでまったりしてました。抽選大会を聴きながらのんびり。くじ運ないのか200チームで60本なのに当たらず。周りでは撤収を始めてるとこもありましたが、どうせ混んでるし急ぐ用もないので4人とも動かず。

 

 抽選が終わって閉会式になってから撤収開始。周りが片付いてるので楽々でした。時間も早いし、帰宅してからの片付けが大変なので打ち上げはなし。まあ2チームとかで参加してたら打ち上げもしたかもですが。

 

 東京では来年のオリンピックをかけて真剣なマラソンをしてる中、のんびりした大会に出てました。でも、普段走ることがないバレーメンバーとマラソン大会に出ることは本当に楽しいです。うちのメンバーに限らないことだろうから、大会全体にそんな雰囲気があります。

 

 そのくせキロ5を大幅に切って走るようなランナーも結構混じってるんですけどね。道マラや北見ハーフのシャツも意外といます。うちと同じように走れるから駆り出された?いろんな人がいるのも楽しいです。

 

 まあ、それは写真が語ってますね。来年も出たいねって締め括りました。

 

 したっけね。

 

 

カレーマラソン前日。

土曜日。晴れから曇り。このまま降らなきゃいいのに。

今日のラン。朝ラン:インターミッテント。

14.60km - 1:22:45 - 5:40/km - 174spm - 1.01m

 

 2週間ぶりインターミッテント。トータルのタイムが前回よりちょっと遅い。前回ほどきつくなかったのはそれだから?でもその遅い分、前回よりもダッシュが坂に重なってきつかったんだけどな。

 

 インターミッテントというより坂ダッシュラン。

 

 12本のうち8本が坂だった。筋トレになるわ。でもまあ、この練習でやりたいことはそういうとこなので、このペースで走った方がいいか。前回は意外と下り坂に当たることが多かったし。

 

 おかげで今日は1日お尻が痛かった。

 

***

 

 今日は半日仕事。土曜日出勤地味に久しぶり。道マラ、第5、第1土曜と3週休んだんだな。宿題もないし暇な土曜をゆったり仕事…してたら後半ちょっと詰まってしまった。同業他社の展示会を見に行く約束を入れてたので、少しだけ焦って仕事上げることに。計画性はあまりないんです。

 

 その展示会、初めて見に行きました。うちの展示会と比べるとはるかに身近な展示会。コンロやシンクやストーブ、炊飯器やら包丁やら。溶接機や電動工具や工作機械を売ってるうちの展示会よりよっぽど身近。

 

 うちの仕事って…

 

 昼食後、車屋でブレーキランプの交換。それからカイロプラクティック。カイロは元から予約制ですが、予定が詰まったので車の方も予約を入れました。あんまりしたことがないので、なんかこっそりドヤ顔。普段からもう少しそうやって生真面目に生きてればいいのですけどね。

 

 両方終わって帰宅してから明日の支度。明日はバレー仲間と出るカレーライスマラソン。仮にもマラソンと銘打ってる大会の準備ですが、出してきたのは使い捨ての皿やスプーン。レジャー用の折りたたみ椅子。えっと…キャンプ?

 

 このネタ去年も使ったなあ。

 

 残念ながら天気予報は雨。晴れ男伝説に陰りが見えてるなあ。明日は暑くたって困らないというか、いっそ暑い方が嬉しいのにな。明日の天気予報は流石に外れないだろうから、多少は覚悟して臨みましょ。

 

 練習的には5kmTT。滅多にやらないやつ。しんどいんですよね〜。

 

 したっけね。

 

 

疲労があってもペースは出ないことはない

水曜日(ただし宵越し)。曇り、午後から雨。

今日のラン。朝ラン:ペース走。

14.09km - 1:15:32 - 5:22/km - 176spm - 1.06m

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 仕事で遅くなったので手短に。

 

 今日もアップ2kmから10kmのペース走。ペースは先週と同じくらいで。と、考えてはいましたが、今日もアップで体が重い。こんなんで500〜515のペース出せるのか!?

 

 そんな不安を抱えながらペース走へ。すると不思議とちゃんと走れる。呼吸はいつもよりは荒れたけど、苦しいってほどではないし。前半は油断すると530くらいまで落ちたりしましたが、集中して走ればペースは維持できる。

 

 後半に入れば無理なくペースを維持できる。10km終わった瞬間にはほっとしましたけどね。で、ダウンジョグがまた重い。

 

 結構疲れてるなあ。

 

 今週はランオフも練習というのを実感。

 

 したっけね。

 

人のエントリーでiPhoneと格闘。

火曜日。晴れ。今日も暑かったけど夜は冷えてる。

今日のラン。朝ラン:90分ジョグ+WS×3+坂1。

15.50km - 1:31:12 - 5:53/km - 175spm - 0.97m

 

 昨日走ったのが良くなかったか、今日は起きた時からだるかった。準備しててもだる重で、走り出してもそのまま。アップからして遅い。あまりに遅いので2km目から少し無理して上げようとしたけど、あんまり上がらない。ピッチも上がらないし。

 

 ピッチがある程度上がるのに3kmくらいかかる。いつものピッチになってもペースはいつもより20秒/kmくらい遅いし。こんなに重いのも珍しいくらい。中盤終わるころ、上りがなくなってようやくペースが上がる。

 

 手こずった。

 

 残りはいつも通り、WSもそんなに変わりなく。なんとか90分に近いとこまで持ってこれた。月曜日のランオフは、なんかいつも走らなくて後悔することが多いのだけど、やっぱり意味がありますね。ランオフも練習のうち。なんかつくづくそう思いました。明日は予定通りにペース走を入れるつもりですが、さて、動くかな?

 

***

 

 仕事終わってから同僚の北見ハーフマラソンのエントリーをしました。郵便振込に寄る申し込み期間を過ぎてしまい、ランネットでエントリーするしかなくなってしまってました。しかし北見ハーフしか走ってないのでアカウントを持っておらず、その登録が分からないと。

 

 ってことで手伝うことになったのですが…

 

 メールアドレスも持ってなかった…

 

 ドコモのメールしかないし、受信制限の外し方は分からないしという。不便だからGメール作ってもらってエントリーしました。そう、エントリー自体は特に面倒ではなかったのです。心配だったのはその彼のiPhoneAPPLE IDのメールアドレスが〇〇〇〇@ezweb…に。

 

 ドコモなのに??

 

 手こずったのはここから。IDがキャリアメールなのは具合が悪いらしく、しかもこの場合、絶対メールが届かない他社キャリア。せっかくGメールを作ったのだから、このメールに変更しようと思いました。が、何をどうしても元のメールアドレスが消せない。途中までは調べた通りに進むのに削除が出来ない。

 

 30分以上格闘しましたが、いつまでやってても埒あかないしエントリーも進まない。諦めてエントリー作業をしました。まあ、何事もなく使えてるうちは問題ないし、そんなにあれこれ使う人でもないので放置でも大丈夫かも?とは思いますが…

 

 自分だったら最後までなんとかするだろうな。

 

 絶対なんか問題が起こる日が来るのだし。

 

 まあ、ハーフにエントリーしたので任務は完了です!

 

 したっけね。

 

 

予定外のジョグ。

月曜日。晴れ。すんごい暑かった。8月よりも。

今日のラン。朝ラン:ジョグ。

9.03km - 1:01:07 - 6:46/km - 167spm - 0.89m

 

 いつもなら走らない月曜日。今週も走る予定ではありませんでした。天気予報によっては走ろうかとも思っていたのですが、雨の心配がなくランオフだなと思っていました。が…

 

 明日走る?

 

 息子がそう聞いてくる。朝5時に起こして欲しい。今日は眠いから早く寝て朝勉強する。と言い出した。起きるのはまあ問題ないけどね。そういうから目覚ましを5時にセット。起きて子供を起こします。流石に言い出しただけある、素直に起きた。

 

 さて。寝てもいい時間だけど…暑い。ちょっと眠れる気がしない。のであれば、疲労抜きのゆるジョグに出た方がいいな。着替えて外に。暑い。先週だったか走り終わって手がかじかんで、ぼちぼちアンダーシャツとか要るかな?って思ったような。

 

 あれは幻?

 

 ゆるジョグだからコースも平坦な方へ。呼吸は鼻呼吸。でも滝汗。疲労が抜けた気がしないよ。脚は重くないけど、なんか全身がだるい。ってこれ、単なる熱中症では?

 

 一度リセットしたいな〜。

 

 

オホーツク網走マラソンで初めての。

日曜日。晴れ。すんごい暑かった。真夏日

今日のラン。朝ラン:LSD

20.16km - 2:15:36 - 6:44/km - 169spm - 0.88m

 

 先週試したコースを使ってLSD。鼻呼吸で走りきれるか試してみました。時計を見るとピッチが気になるので1kmごとのラップ以外はノールック。キロ7で全然OKという設定で走りました。

 

 走り始めは鼻呼吸が少し辛い。これはまあいつも通り。ペースは思ったくらいには落ちててちょうどいいはずなんだけど、序盤はほんときつい。4kmすぎてアップダウンが始まる頃に少し落ち着き始めたけど、上る時がきついのでまだ楽にならず。

 

 そうこうしてるうちに7km。コンビニにピットイン。またしても便意。う〜んきちんと済ませてるつもりなんだけどなあ。ペースが遅いので再開するのは楽だけど、途切れるのってどうなのか?とは思う。LSDだから大丈夫?

 

 2周目に入る前までこのペースなら楽勝かも?って思ってたのに、いざ2周目に入ったら急にきつさを感じ出す。メンタルだなあ。それでも平坦な部分を走ってるうちにきつい感じが抜けて、とりあえず大丈夫だなと。15kmの、これは予定してた給水ピットインを終えて、最後5kmのアップダウンへ。

 

 やっぱりLSDだと少し楽かも先週は赤信号が嬉しくて仕方なかったけど、今日はそんなんでもない。赤なら赤で嬉しかったにしても。9kmでアップが全て終わったところで試しにペースを上げてみる。鼻呼吸のままで。普段なら出来ない鼻呼吸での177spm、サブ4ペースがそれほど無理なく出来る。

 

 この辺に鼻呼吸でのジョグに意味がある気がする。

 

 来週はこの感じで12kmコースを2周してみようかな。

 

***

 

 昨日網走から招待状が届きました。

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 5回目にして初めてシャツが参加賞。左下のはソックスです。初めてのシャツはものすごく素っ気ないデザインで、しかも長袖。道マラと北見ハーフで毎回シャツもらいますが、長袖は初めてです。思わず(バレーで使おう)って思ったくらい。

 

 写真撮ってませんが背中側もシンプルです。上の方に1行入ってるだけ。

 

 プログラムはまださらっとしか見てませんが、コースはもちろん、エイドにも特に変化はないようす。35kmの天童市エイドも今年もある。シャインマスカットが楽しみ。その手前の32kmでの和牛エイドもちゃんとある。

 

 第一回からここまでこんなにブレない大会って珍しくはないのでしょうか?北見ハーフなんて10回やってもコース変えたりしてるのに。コース設計は金哲彦さんとのことですが、相当熟考されたんでしょうかね。その金さんは今年は参加されないようですが。ワイナイナさんは今年も参加。皆勤賞!

 

 終盤のサイクリングロードはちょっと変えて欲しいなと思ってますけどね。

 

 したっけね。

 

 

ビールパーティなのに印象はいちご

土曜日。降りそうで降らない曇り。

今日のラン。遅〜〜い朝ラン:ジョグ。

10.31km - 56:51 - 5:31/km - 175spm - 1.04m

 

 昨日はブルームボールのビールパーティでした。せっかくだから少し紹介。ブルームボールはホッケーリンクで行う、昔でいう長靴ホッケー。ブルームボールだとシューズは専用のシューズを用います。昔ほこたてというテレビで、氷上でも滑らない靴として紹介されたことがあります。ブルーム(ホウキという意味)というスティックで専用のボールで行います。

 

 やったことはありません!

 

 会社に2人ほどプレーヤーがおり、どちらもワールドカップ(があるんです!)にも出場したことがあるガチプレーヤー。毎年ビールパーティーの券を買ってましたが、金曜の6時じゃ行けません。今年は人数が増えて6時上がりも可能だし、有給がない奴がいるおかげで土曜日休めるしってことで、バレーの仲間と行ってきました。

 

 乾杯!

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 ビーパらしいカップサッポロビールと北見の地ビールが飲めました。久しぶりに地ビール飲んだな。美味しかった。ついた頃には抽選が始まってました。参加者と景品数が意外と拮抗してたので、同じテーブルの人も次々当たります。その中で、いちごが当たった方が。

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 いちごでも円陣!それでこのいちごがまあ、素晴らしく美味しい。全体が柔らかく、しかしそれは熟れすぎてって訳でもなく。溶けるように柔らかい。そして端から端まで強烈な甘さ。くどさもなし。爽やかに甘い。

 

 聞いたら1個500円くらいするんだと。

 

 結局最後まで会場にいました。自分はビールが当たった。なんか酒ばっかりが当たるなあ。その後は3件飲んで、帰宅が午前様。←正しい使い方。仕事で宵越しちゃならんです。楽しかったし、前回のように記憶が飛ぶような飲み方はしなかったので、最後までちゃんとしてられました。

 

 そんな訳で。

 

 今朝8時ころに一度起きましたが、もう一度寝直し。11時頃再び起床。お昼ご飯前にちょっと時間あるなあ。ってことでジョグに。本来ならインターミッテントをしたかったのですが、この時間になると1分間疾走を繰り返せる場所がない。諦めてジョグ。その代わりペースは少しあげて走りました。

 

 コースも1時間ってことでちょっとだけ短く。途中1.5kmくらいだらだらと上りがあるのがきつい。しかも今日はまあまあ気温が上がっていて、中盤に入る頃には滝汗。追い込めるってほどではないけど、明日に繋げられる練習には…

 

 なってるといいな。

 

 したっけね。