水曜日（ただし宵越し）。曇り、午後から雨。 今日のラン。朝ラン：ペース走。 14.09km - 1:15:32 - 5:22/km - 176spm - 1.06m 仕事で遅くなったので手短に。 今日もアップ2kmから10kmのペース走。ペースは先週と同じくらいで。と、考えてはいましたが、今日…