今日のラン。
朝ラン。BU走・5km×3段。
15.01km - 1:19:33 - 5:18/km
1段目 5:31 - 5:33 - 5:55 - 5:47 - 5:40
2段目 5:16 - 5:21 - 5:41 - 5:28 - 5:17
3段目 4:40 - 4:48 - 5:03 - 4:57 - 4:35
散々迷って15kmにしました。
最初の1kmが思ったより楽に走れたので、最後潰れても良いからと思って5kmコースに行ってしまいました。
昨年の秋、最後のBU走に比べるとまだまだですが、これを走れたので今期の練習のスタート地点に立ったなあという感じがあります。
それにしても、2段目と3段目の差が大きすぎるなあ。
今日は3段目はタイムは気にせず全開で、と思って走ったからではあるけど。
今後はとりあえずは1段目、2段目を底上げしていくかな。
3段目は余裕が出てきてからペースアップしよう。
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今日は最高気温が18℃くらいまで上がりました。
夏に近い暖かさ。
室内などはまだ少し肌寒いのですが、外に出ると気持ちいい陽気。
春だなあと。
つい先日まで5℃とかだったので、体調を壊しやすい気候。
そのあたりも春っぽい。
今の時期に18℃とかになると、ものすごく暖かく感じます。
これが7月や8月だと涼しく思うのですが。
でも春先のプラスの気温って、ほんと暖かいんです。
同じ気温が11月だと寒くて辛いんですけどね。
体にも冬モード、夏モードがあり、冬モード中にこの気温は体がゆるゆるになる感じがします。
この時期に悩ましいのは服装。
今日は最高気温を見て、ズボン下（タイツ）を履きませんでした。
で、室内で少し寒い思いをしました。
朝ランも、昨日くらいからウインドブレーカーを脱いでますが、やっぱり走り始めくらいが肌寒い。
手袋も薄手に変えましたが、ゆるジョグだとかじかみます。
11月12月はどうしてたっけか？？
