水曜日。 今日のラン。朝ラン：BU走5km×3段。 17.09km - 1:30:40 - 5:18/km - 173spm - 1.09m 1段目 5:19 - 5:30 - 5:29 - 5:35 - 5:28 2段目 5:07 - 5:11 - 5:11 - 5:16 - 5:10 3段目 4:46 - 4:48 - 4:49 - 4:53 - 4:48 いわゆる卒検。レースはフルではなく…