金曜日。晴れ曇りにわか雨。
今日のラン：朝ラン。
昨日はちょっとした会食で焼肉。
食べ過ぎないようにと思うものの…
つい食べ過ぎる。
車で行ったので飲まなかったけど、
やっぱり食べるんだな。
豚サガリが美味しいんだよ。
帰宅が11時で、
食べ過ぎたからか疲れ過ぎてるからか、
寝つきは悪いし、睡眠の質も悪い。
2時頃に眼が覚めるし、
4時半の目覚まし前に眼が覚めるし。
寝た気がしない。
寝不足は明らかだけど、
寝付けないのも分かっているので走りに出た。
天気も良かったし。
いつものコースはやめて無加川堰堤コース。
景色に癒され、音に癒される。
走る時には音楽を聞かない。
ヘッドフォンを通して汗が耳に入るのが嫌というのが何よりの理由だけど、
自分の発する音、
周囲の音、
そういうのを聴きながら思いふけるのが好き。
禅に近い感覚。
やり忘れてた仕事を思い出したり、
心にこもりがちなストレスが吐き出されたり。
だから音楽聞かない方が自分は好ましい。
カラスの襲撃にも心理的に備えられると思うしね！
水曜日。晴れ時々雨。
今日のラン。朝ラン：ペース走。
2kmアップジョグ。
3km目でペースを上げ始めて、
4km目から10kmのペース走。
今日はいつもより立ち上がりが良い。
3km目のペース入れが良かったか。
だからとて前半はやはりきつい。
上りでもあるし、歩道が少し走りにくい。
けど。
後半は少し楽だったなあ。
自然に走ってる感じでペースもキープできたし。
キロ5を切れても気にならない。
昨日のランオフも効いてるかな。
とまあ、ランの方は悪くないけど。
月曜日、仕事が久しぶりに日をまたいだ。
翌日は流石に走れないし、朝から疲労困憊。
TVをぼーっとするのがやっとの夜。
仕事は今日も引き続き忙しく、
帰宅したらぐったり。
ん〜今日も早めに休もう。
員数増えたのに仕事楽にならん。
なんのための経費増加なんだか。
今月は決算。月末から来月半ばまでが一苦労だなあ。
日曜日。晴れ。一日中雲全く見ず。
今日のラン：朝ラン。
ここんとこほっといても5時前に目が覚めるもんで、
今朝はアラームセットしなかった。
したら。
あれ？6時半過ぎてる？？
大寝坊。
休みだからとて、自由になるわけじゃないから、
この時間に起きたら走れない。
が。
ん〜、ジョグなら良いかな。
今日は焼肉を予定してた。
3時とかに始めるから昼食は抜きにするし、
そうであれば朝食は9時になるはず。
なら1時間半くらいは走っても大丈夫。
大丈夫…なんだけど、あれ？体調が。
なんか軽く二日酔いだ。
そんなに飲んだ覚えはないんだけどな。
でもこのくらいなら走ってるうちに楽になる。
色々とジョグならOKって雰囲気だったので、
手短に支度して出走。
天気予報が気温15℃以上を指してるので、
今日はアンダーもタイツもなしで半袖・短パン。
本来のスタイル。
やっぱ軽くて気持ちいい。
どうせいつものメニューでないのだからと、
無加川堰堤コースを選択。
途中に野球場があるのだけど、
今日はソフトボールをやってるグループが。
あ〜、自粛が解除されたんだなあ。
当たり前のことが出来るって良いな。
そんなこんなで今月は346km走った。
自己ベスト。
コロナのせいで連休出かけられなかったのが奏功してる。
いや〜頑張ったなあと思うけど。
思うけど。
SNSで見かけるみんなの走行距離が今月は半端ない。
300kmなんて当たり前。
400だの500だの、なんなら600kmすら。
レースないのでみんな自由に走ってる？
＊＊＊
夕方から焼肉。
その前に時間があったのでデポへ。
焼肉するんだし、
サンダルが欲しいなと。
ずっと考えてたクロックス。
定額給付金も出たし、焼肉だし、良い機会だなと。
クロックスも時間かけて選んだ（結局価格で決めた）けど、
ランシューもついでに悩む。
今使ってるライトレーサーが800km、
ジャパンブースト3wideが700km。
7月にはどちらか、もしくはどちらも使えなくなる。
春先はライトレーサーが良いと思ってた。
ライトレーサー2、フライトフォームのが良いと思ってた。
でも最近はジャパンブーストが良い。
今日みたいな緩ジョグでもジャパンが気持ちいい。
まずは1足スタンバラせるのならジャパンか。
ってかね。
今の感じだとジャパンだけで良い。
緩ジョグもペース走もジャパンが良い感じ。
緩ジョグが良いって思えるのが大きい。
そのジャパン、26cmはもう1足しか残ってない。
40%OFFになってるし。
もう少しと思って買うの伸ばすと無くなる可能性も高い。
まだ買う気持ちはなかったけど、
せっかくだから今買っとくか。
ピンクという微妙な色ではあるけど。
まあ、レースないから良いや。
走行距離に合わせて順次引退させつつ、
以後はジャパン4をメインに使おう。
肝心のランは今日も気持ちよく走れた。
なんでだろう？
意識のどこがどう変わったんだ？
相変わらず奥が深い…
土曜日。晴れ。真夏日！
今日のラン。朝ラン：ガチゆる走。
ガチで1km走って今どのくらいなのか？
それが知りたくてガチゆる。
1本目が4:16。
2本目が4:22。
思ってたより早かったけど、
今までのペースと全然変わってない。
劣化も成長もしてないな。
今月距離だけは踏んでるから少しは変わるかと思ったが…
スピードはスピ練積まなきゃ変わらないか。
天気予報で気温が18℃。
流石にジャージは要らぬ。
でもいきなり肌をたくさん出すのはなんか抵抗ある。
なので長袖アンダーとタイツの上から、
半袖Tシャツと短パン。
それでもジャージがないから軽い軽い。
やっとか。
5月ももう終わるというのに。
でも去年なら、10℃近くなった時点でこの格好だったはず。
なんで今年はジャージ脱ぐのに抵抗あるんだろう。
グローブもなかなか外せなかった。
…これも加齢か？
10時くらいには30℃を突破。
例年5月の半ばには、全国に先駆けて真夏日になる街なのに、
今年は月末ギリギリになってやっと到来。
明日も真夏日の予報。
これまた数年ぶりに庭で焼肉しようかという話になってる。
ただまだ5月なので、
外は暑くても室内はそれほどでもない。
カイロプラクティックにも行ったけど、
ビルの中は空調がなくても涼しい。
5月らしい。
もう少しこの独特な暑さを楽しみたかったなあ。
金曜日。曇りのち晴れ。
今日のラン：朝ラン。
最近アラーム前に目が覚める。
覚めるのは良い。特に鳴る直前ならなお。
ただ最近は20分前とかに覚める。
二度寝には短いし、起きるには早い。
なぜこんな半端な時間に…
今朝もそれで、起きてトイレに行ってから悩む。
気怠いし今日はランオフにしようかなと思ってベッドに戻る。
けど。
結局寝れなくて起き上がって走りに出た。
アラーム鳴るまでぐっすりなら良いのに。
だる〜と思ってスタート。
なんとなく雨の気配…と思ってるうちに、
ザ〜！！っと降って来た！
え？戻る？？って思ったのも一瞬。
あっという間に弱くなった。
何今の？？
その後は弱い雨が続く。
時折強くなる。
ゆっくり走るつもりだったけど、
無意識にペースが上がる。
後半は降らなかったけど、
いつもより30秒早かった。
マラソンはメンタル！
…違うか。
＊＊＊
天気に気を取られたからなのかは分からないけど、
今日はなんかすごく良い感じで走れてた。
肩に力が入ってなく、
自然体でリラックスして、
着地も音が小さくて。
脚は疲れもあって軽くはないのに、
でも実に楽に走れた。
姿勢に気をつけてただけなんだけど。
なんでこれがいつも出来ないのだろう？
明日走ったとして、同じように走れるか分からない。
今回は気をつけてたポイントがシンプルで、
決して再現性が難しいものではない。
ないけど、でも多分なんか違う！ってなる。
ランニングに限らない。
バレーでもボウリングでもこれ、よくある感覚。
あ〜今日は良いプレーがいっぱい出来た。
何か掴んだなって思っても、次回の時には出来なくなる。
繰り返して上達してくってことなのだろうけど。
これを面白いと取れるから続けれるんだろうな。
＊＊＊
明日は第5土曜日のため休み。
久しぶりの土曜休み。
で、今週は忙しかったこともあり、
なんかすごくジンが飲みたくなって、
寄り道して購入。
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ジンをそのまま飲む人は少数派だと思う。
でも、ジンも銘柄それぞれですごく個性が違う。
ウィスキーよりも明確に違うんじゃないかな。
ゴードン
もっとたくさんある。
最近は日本製のジンもある。
その中でどれかといえば、
香りが独特なジンの中でもさらに独特。
しかし爽やか。
好きだけど結構ご無沙汰してた。
せっかくの給付金、役立ってもらおう！
木曜日。曇り。
今日のラン：朝ラン。
昨日ポイント練習だったので、今日は10kmゆったり。
ちょっと思いついて、普段走らないコースを創作。
「10km切れちゃう」かな？と不安だったけど、
多少余裕を持って10kmちょっと。
上がり2kmがなんとなく辛い。
過去にやった30km走のトラウマか？？
でもまあ、たまに走るには良いコース。
気持ちよく走れた。
んで。
わざわざ10kmを気にしたのは。
今月は、
原則12km走る。
最低でも10km走る。
極力毎日走る。
が3原則。
だから300km達成も別に驚きではない。
ロング走、LSDでは18kmまでしか走ってない。
それでも最終日を待たずに300km。
しかもまだ日曜が残ってる。
自分史上最高距離になる。
基本ゆるゆるジョグなので、
特にどこかに支障が出てることもない。
一時悪かった右足も今はさほどでもない。
調子に乗って無理な練習を積まないようにとは思う。
目的（ダイエット）を忘れるべからず。
でも6月はLSDの距離は伸ばしたいと思う。
スタミナもつけたいからね。
来年までに理想体重へ！
水曜日。曇りのち雨。
今日のラン：朝ラン。
水曜日なのでポイント練習。
なんだけど、昨日の時点で今月の走行距離は283km。
300kmはほぼ確実。
なら今週は休ませて、来週、つまり来月からのランに備える。
そういう風にも思ったけど、
なんかまたすんなり目が覚めてしまい、
う〜ん、だったらやっぱりやるか。
それに。
先週のペース走のあと、全てのジョグがキロ7付近。
先週も確認の意味合いでやったわけだけど、
今週も同じく確認の意味で走りたいなと。
先週と同じくアップは3km。
もともと立ち上がり悪いけど、
最近余計に酷くなってる気がする。
それから徐々にペースを上げる。
スパッと上げたかったんだけど、上がらなかった。
キロ5付近になるまで2kmかかった。
だから立ち上がり…
残りはそのペースを維持。
後半は呼吸も落ち着いて良い感じ。
うん、ちゃんとキロ5で走れる。
安心した。
よし、またキロ7で走ろう。
そんな理由でペース走。
レースがないから出来る感じだ。
焦らないで良いもんな。
＊＊＊
役所関係で臨時職員してるバレーの仲間から、
学校開放事業は9月いっぱいだめらしいと連絡が来た。
6月は無理でも7月にはと淡い期待を抱いてたのだが。
9月いっぱい？ってことは、
今回の夏季利用は全休ってことか。
一度も利用することなく、
また冬季利用の申し込みをしなきゃならない？
仕方ないけど、
なんか腑に落ちないぞ。
しかしそれとても、
第2波（北海道は第3波）が来なければって話。
自粛が解除になって、さてどうなるか。
タイミングによっては年内使えないかもしれない。
いや〜、
つくづくランニングが趣味で良かったな。
朝ラン派で良かった。
運動不足にだけはならずに済むからね。
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