土曜日。晴れ。真夏日！ 今日のラン。朝ラン：ガチゆる走。 ガチで1km走って今どのくらいなのか？ それが知りたくてガチゆる。 1本目が4:16。 2本目が4:22。 思ってたより早かったけど、 今までのペースと全然変わってない。 劣化も成長もしてないな。 今月…