【地域の名物】津別町のクマヤキと豆腐を買いました

日曜日。晴れ。今日も小春日和。

今日のラン。ランオフ。

いまだに左足はだめ。

でも今日は午後には少し軽くなってきた感じがします。

買い物に出た時に店内でちょっと走ってみたけど、

…やっちゃいけないけどね、

歩くより痛くない。

水曜くらいにはジョグならいけるか？

＊＊＊

今日は隣町、津別町に豆腐を買いに行きました。

津別町からさらに10分ほど阿寒よりのところ、

相生の道の駅で売ってる濃厚でしっかりした豆腐。

普段はスーパーの安売りしか食べないこともあり、

違いがはっきり分かるくらいの豆腐です。

豆腐とともに「くまやき」というお菓子が地元では有名。

そのため道の駅も

イチオシ。

中で豆腐とシフォンケーキを購入。

豆腐の写真、撮り忘れた…

買い終わってから外の別小屋で名物「くまやき」購入。

今日はダイを端野の東武に出していたので場合によっては待たされました。

自分はシロクマ、嫁は季節限定のかぼちゃクリームのを買いました。

このかぼちゃが待たされたんですけどね。

これはシロクマ。

これ以上アップで撮るとなんか怖い感じになったので引きで撮影。

タピオカ＆あんことなってましたが、

タピオカは全く感じられませんでした。

皮のモチモチ感と相殺されてないか？

皮のもちもち感とあんこが美味しかった。

あんこの美味しさが意外すぎて、

普通の「クマヤキ」が何気に一番美味しいかもって思いました。

おやつにシフォンを食べました。

フワフワ感は普通でしたが、

味はちょうどいい感じ。

夕食はここの豆腐で湯豆腐。

しっかりした食感が美味しい。

湯豆腐のような料理にはこういう豆腐が良いな。

北見市内にもこういう本来の豆腐を作ってるとこはあります。

でもスーパーの類ではあまり見かけません。

そして家庭で購入される機会は少ないんだろうなって思います。

でも。

豆腐で節約できる金額ってそんなに大きい？

津別まで車を出すのは流石に贅沢すぎるとは思いますが、

市内で調達できるものならそれを選択する方がお得感が違うと思う。

一人一人がそのくらいの余裕を持てば、

大風呂敷すぎるかもしれませんが日本経済がもっとうまく回ると思う。

着もしない服を買ったり使いもしない健康器具を買うくらいなら、

その日の食事に少しだけ余計に出費すれば良い。

面倒でも大変でもないと思うんですけどね。

【忘年会】第一弾はソフトバレーから

土曜日。晴れ。暖かかった〜。

今日のラン。ランオフ。

昨日の忘年会は関係なくランオフ。

まだ左足の痛みがひきません。

歩くのが痛い。走ったらわからないけど。

とりあえずもう数日は様子みます。

＊＊＊

昨日はソフトバレーの忘年会でした。

会場はサムライ十兵衛。

いかつい名前ですが店内は割とおしゃれ。

静かで落ち着いた感じの店でした。

メンバーは16名。

3名ほど欠席でしたがこの人数。

先日の記事でも上げたけど…練習はいないのに。

中には本当に練習に来てない古参もいるので、

所々で初めまして〜って。

おい。

4000円の飲み放題付きコース。

開始前。

土瓶みたいなのは串揚げ用の油が入ってます。

以下、出て来た順に。何点か漏れてるけど。

前菜。

中央は鴨。コップのは冷製スープ。

こう見えて茶碗蒸し。

見た目からは感じないけど熱々。

地味に名物らしく、これ目当てのお客さんも多いらしい。

メイン。

串揚げ。

どの具材も3分で揚がるようにカットされてます。

なのでテーブルには3分のクッキングタイマーが。

4人で1テーブルだったので、4個のタイマーが代わる代わる鳴る。

揚げ揚げ中。

アルミホイルの蓋は油ハネ防止用。

スンドゥブ。

これはちょっとぬるかったなあ。

締めに向かってます。お茶漬け。

普通と少なめが選べます。

これは少なめ。最近はこのくらいで十分。

締めの定番はアイス。

コースの定番だけど、これって全国的にそうなの？

札幌では締めパフェが流行ってるっていうし。

どれも美味しかったです。

雰囲気も良かったし店員さんの接客も良かった。

前回の店といい当たりだと嬉しいし、

何よりホッとします。

幹事緩くない。

このブログを読んでる北見人はいないだろうけど、

お勧めできる店と言えますね。

＊＊＊

今日は足のダメージとアルコールのダメージのため、

終日のんびりしてました。

そのくせ晩御飯、鍋だったからまた飲んじゃってるけど。

肝臓労わらないとと思いつつ酷使してるなあ。

今日飲んでるのは、

マラソン期間中エントリーでP10倍(11/19 20:00-11/26 1:59迄)　鍛高譚（たんたかたん）　しそ　20度　1800ml 楽天で購入

釧路の隣町、白糠町のシソを使った焼酎です。

シソの香りが柔らかくて、口当たりが良すぎて飲み過ぎる。

あっという間に減る。

少し酒量減らしたいと思ってるんですけどねえ。

【故障発生】短腓骨筋腱付着部炎（疑い）

木曜日。晴れ。

今日のラン。ランオフ。

ってかしばし休まねばならないかも？

昨日のランニングの途中から、

左足の外側側面部が痛くなりました。

最初はちょっと痛いかな？くらいが、

次第にジンジンと痛くなる。

ん〜、この箇所って…

夏に息子と朝ランをした時に、

途中で息子が痛くなった場所と同じ。

痛み方も似てるし、爪先立ちの方が痛くないし。

触った感じ骨に異常もなさそう。

病院に行かなければ確定はしませんが、

痛い場所、感じからして短腓骨筋腱付着部炎でないかと思います。

昨日一日我慢して、今日も痛みがひどくなったり軽くなったり。

割と歩くのがしんどい。

何度か社内で走りましたが、それはそうでもないのに。

べたっと付けて体重かけるのが辛い。

走り方の偏りなのか、基本的にやらかすのはいつも右。

足底筋膜炎っぽいのもあるし肉離れもしてるしアキレス腱の腱鞘炎も。

外反母趾と内反小趾も右。持病レベル。

でも障るほど痛むのはなぜか左。

去年は膝裏。そして今。

炎症なので基本的には数日安静することで治るよう。

だろうな。

先週全然走れなかったのが裏目に出たかも。

久しぶりに軟膏類を買っておこうかな。

シーズンオフとはいえ早く治したい。

＊＊＊

誰にもこぼしはしませんが、結構な痛みを抱えたまま、

それでもソフトバレーには行きました。

締め日だったので、仕事が終わりきれず、

ボールと自分の荷物を一旦学校に置いておいて、

また会社に戻って残った仕事をしてから入りました。

↑ なにしてんだろうね。

20分くらい遅れて行ったかな？

なのについたらまだネットが張れてない。

使えなくなったネットを2枚出してきて悪戦苦闘してた。

ぼろってて使えなそうな正解ネットを引っ張り出して、

結局自分がネットを張る。

まあ、普段は一人で張ってるんだからまだいいか。

いざゲームが始まると。

日中は痛かったけどコートに立てば気にならない！

陸奥圓明流イズム！

というのを期待してたのですが世の中そんなにあまかない。

単純に走るとか飛ぶとかは支障ないのだけど、

切り返しが辛い。動けない！

痛いから気持ちも散漫になるし、

せっかく頑張って行ったのだけど、

変な疲れ方をしただけでした。

足の痛みは、まあ当たり前だけどひどくなったし。

苦労して行ったんだけどなあ。

なお明日はこのソフトバレーの忘年会です。

2名欠席で16名参加。

16名…去年より多いな。なんでだ？？

でね、今日の練習、7名なんですよ。

明日は1年ぶりに会う人もいますしね。

10年以上も続くサークルってこういうもん？？？

【ジョグ】設定ペースと目標ペース

水曜日。宵越した。

今日のラン。朝ラン：ジョグ。

12.23km - 1:11:20 - 5:50/km - 175spm - 0.98m

まだ凍ってるところが残ってるだろうと思って、

ポイント練習（BU走かペース走）は回避。

ピッチを意識して少し早めのジョグのつもりで出ました。

そこそこ息も上がったので、530くらいになったかな？と思うも、

終わって時計を見たら、あれ？こんなもん？

ジョグとしてはまあ良いとこだけど、

ん〜このくらいのペースならもう少し余裕を感じたいなあ。

今年はもうポイント練習を入れることはないと思います。

代替に考えてるのは90分ジョグ。

冬場はペースよりもピッチを定着させたいと思っています。

路面を考えるとペースはあまりあげられませんし。

今の課題は引き続きピッチとも思っているので、

シーズンオフ中はここに注力したい。

さて、今日のジョグのペースはキロ6をちょっと切るくらい。

多分Eペースにあたるところです。

本来ならこのペースがジョグの設定ペースになると思います。

今はこれで良いけど…

これを530くらいまで上げたい。

サブ4クリアを目指すのに色々アプローチはあると思います。

自分も練習をあれこれ試してみました。

が、今のところ、これ！という練習や手応えがありません。

もっとシンプルにジョグを極めた方がいいかも？

ポイント練習やLSDは継続するとして、

ジョグのペースを見直すのもありじゃないか？

そのためにもこの冬の間に、もう少しピッチを定着させたいと思います。

ってこれもまた、気の長い話になるな。

【ブラック企業？】慣れない仕事もやってみれば勉強になる。

火曜日。晴れ。

今日のラン。ランオフ。

昨日降った雪が軽く積もり、

なぜか夜の気温が高くてザクザクになり、

明け方、凸凹のまま凍りつく。

今時期ありがちな理由でランオフです。

こんなとこ走ったら怪我する。

日中溶けたので明日は走れるかな。

＊＊＊

今日は自分だけでなく、

同じ課の営業課長、同僚の3人で10時近くまで残業でした。

この同僚の娘ちゃんが金曜から入院し、

土曜・月曜と休まざるを得なくなったため、

彼女の仕事が貯まったからです。

うちは卸売業。

彼女が仕入れ処理を担当しています。

自分は売上処理。

仕入れが滞れば営業も単価を入れられず、

結果自分の仕事も滞る。

今日の残業は仕方ないと思ってます。

ただ、うちは平常運転していてもこのくらいまで残業になることが多々あります。

仕入れ処理も売上処理もそこそこ時間がかかる作業。

日中それに集中できれば残業にはなりませんが、

なかなかそうは行かない日が多い。

特にうちの課の扱ってる商材はちょっと面倒で、

電話・ファックスの対応だけで日中が終わることが珍しくありません。

定時になって、やっと売上処理を始めたりすると、

まあこのくらいの時間になって当たり前。

ただ、売上やらなきゃ夕方帰宅も可能。

一概に真っ黒とは言えない所以。

それはともかく。

昨日は手が空いたので彼女が普段している、

うちの伝票と仕入れ先の伝票を合わせる作業をしました。

それから普段通りに売上もしたので遅くなった。

今日は彼女だけでは処理しきれないので、

自分も仕入れ入力をしました。

慣れてない作業なので、彼女の倍くらい時間がかかる。

それでも半分くらい入力出来れば役にはたったはず。

昨日、今日と不慣れな仕事をしたので、

いつもよりも疲労度が高い気がします。

しかしそれよりも、色々と気づくことがあって面白く感じてました。

これがこうなってると面倒なんだな。

ここをこうしてもらえると楽になるな。

などなど。

うちはこのくらいの事態で仕事が遅くなるくらいゆとりがありません。

それでも工夫して仕事の担当を回した方がいいかも。

今日はそんな風に思いました。

…実行は、あ〜、夢みたいなもんに近いかも…

他の課はそのくらいの余裕があるんですけどね。

ブラックっぽいのはうちの課だけですので。

今日居残ってた営業はその中でも真っ黒。

「黒点」です。

＊＊＊

副業に興味を覚えたので時々ググってるのですが、

その中に「せどり」というのがありました。

安く仕入れて高く売る。

簡単に言うとこれ。

ってこれ、うちの仕事と同じだけど？

在庫がなくて一人でやったら「せどり」だな。

ん？って、市内にはそういう人いるぞ。

とても副業とか思えない。

これだけは絶対選ばんぞ。

【ダイエット】痩せると早くなれそうなもう一つの理由

月曜日。午後から雪。

今日のラン。ランオフ。

今日はスケジュール上のランオフ。

昨夜は寝付いたのも早かったので睡眠不足がだいぶ解消。

やっぱ睡眠時間大事。

このブログでも何度か触れてますが、

自分はかなりの汗っかき。

夏場ならシューズがずぶ濡れになるほど。

ソフトバレーでもサークル内ではもちろん、

大会に出ると全選手の中でTOP3に入れるレベル。

自慢にはならないけど。

ランオフの日なら68kgある体重が、

オホーツク網走マラソンの後だと64kgまで落ちてました。

それだけ保水してるのか発汗量が異常なのか。

…ちょっと心配になるな。

そんな自分でも昨日は寒すぎて、

シャツですら重くならないくらい汗が少なかったです。

その寒さのためペースダウンした感がありますが、

脱水や熱中症のような感じはありませんでした。

先月のLSDもそうだった。

汗が少ないと持ちが違う？

今、春までに63kgくらいまで落としたいなと思っています。

現在から約5kgの減。

5kgも減れば単純に軽くなったことで早くなる。

はず。

しかし懸念のスタミナ問題はどうでしょう？

軽くなって悪くなるのか？

軽い分楽になるのか？

ここまでは今までもたまに考えていました。

もちろん楽な分良くなるだろうと。

しかし、

もしも軽くなって発汗量が減ったとしたら？

そのことでスタミナが向上したりはしないのか？

検証にはまずダイエットの成功と、

北海道マラソンのリザルトが必要です。

ほぼ1年越しのテーマになりますね。

それを楽しみにまた頑張れるかな。

ただちょっと不安があるとすれば、

高校生時代、当時58kgしかなかった自分。

当時の剣道部の練習はめちゃくちゃハードだったとはいえ、

剣道着が塩で白くなるほど汗かいたんですよね。

痩せても汗っかき、治らない？？

まあいいや、とりあえず痩せよう！

【LSD】走り切れることは大事か？

日曜日。早朝は雪だったけど晴れ。風は強かったけど。

今日のラン。朝ラン：LSD〜若松スキー場。

23.95km - 2:40:05 - 6:41/km - 170spm - 0.88m

今日は年に一回はやろうと思ってる若松スキー場までのラン。

今年のここまでの流れを受けて今回はLSD。

昨日走ったとはいえその前まで一週間ランオフしてましたしね。

Eペースでも少し不安でした。

起きるまでどうするか迷ってました。

若松まで走ってもロング走としては長すぎるわけではない。

でも一週間も休んでこれに挑むのはどうか？

そうはいっても行くなら今日しかない。

この先は寒くなるばかりだから。

起きたのが少し遅くなり（と言っても5時）、少し短縮しました。

キロ6くらいで行こうかと思ってたけど鼻呼吸のLSDに。

体調がいまいちだなと思ってたけど走ると案外なんともない。

けど、6kmくらい走ったとこで便意。

スキー場から戻ったら寄ろうと思ったコンビニにピットイン。

スキー場から戻ってきて再度このコンビニに入るのはパスしました。

店員さんが覚えてたら嫌だなあって（本気で思った）。

もう少し頑張ると別のコンビニがあるのでそこまで頑張ろう。

しかし、19kmすぎたあたりかな？ガクッと落ちるのがわかりました。

フォーム的にもペース的にもはっきりと落ちる。

走ること自体がしんどい。

スキー場で折り返したら向かい風になって冷えすぎたのかもしれません。

歩きたい気持ちに必死に抗ってコンビニへ向かいます。

フルマラソンみたい。

なんとかたどり着いて心底ほっとしました。

トイレに入って少し踏ん張って、体が温まるまでのんびり滞在。

レッドブルを補給して残り3kmちょいに備えます。

1kmくらい走ったとこでちょっと限界を覚えます。

フルマラソンで26kmくらい走った時の感じ。

足を止めたい、歩きたい。

そんな思いにかられます。

が、これが本来のロングの狙い。

この苦しさを乗り越えるために20km走ったじゃないか！

結局は自宅の少し手前で時計を止めました。

少しきつい登りしか残ってなくてギブアップ。

23.95kmかあ…も少し粘れば良かったな。

さて、今回24kmくらいのLSDで2度ピットインしました。

先月は同じくらいの距離で1回だけ。

どっちにしても止まらないで走りきったことがありません。

これで練習効果、落ちるだろうか？

LSDだからこそ止まっちゃ駄目だという記事も見かけますが、

自分は「あり」だと思ってます。

5分や10分止まったところで疲労が回復するわけない。

なかったことになんかなるわけない。

実際ラスト2kmくらいは這々の体だったし。

いつでも止まっていいと思っているわけではありません。

でも休むことに罪悪感めいたものを覚える理由はないと思う。

フルマラソンの時だってエイドで少し休むことはあります。

普通に考えたら少しくらい止まってもリセットはされないでしょう。

自分でもまだ少し割り切れていない部分があります。

休んじゃ駄目だろ？と。

でも落ち着いて考えるとそうではないと思えます。

実際今日は一日お尻からハムにかけて痛かった。

ちゃんと効いてるってことです。

20kmくらいから歩きまじりとかは論外ですが、

今日くらいまで粘れるのならこの練習には意味があったと思えます。

自分に足りないのはスタミナだから。

この件はまたいずれ続きを書きます。