ナイターも楽しくなりました。

土曜日。雪が時々降る曇り。

今日のラン。朝ラン：ジョグ（無加川）。

10.34km - 1:02:20 - 6:02/km - 176spm - 0.94m

　目覚ましをセットせず、それでも6時前に目が覚めたら走ろうと思ってました。が…起きたのは6時40分すぎ。一旦は諦めたのですが、少し時間が取れるということで10kmだけ走りました。

　急に10kmでと思ったので、せっかくだから久しぶりに無加川堰堤を走ろうと。ロング走で距離感があるので、長くなったり短くなったりしないと思ったし。堰堤の歩道は除雪は入ってなかったけど、獣道のように均されていて走りにくくはなかった。

　あとこのコースだと高低差がなくてペースも落ち着く。いつもはガタガタになるペース図もこの調子。

　

　平らだ。

　降雪とかなかったらたまにこのルート使ってみようかな。気持ちよく走れたな。ピッチも170後半が自然に出てたし。

＊＊＊

　午前中は買い物行ったり、しめ飾りを神社に納めに行ったり。お昼を食べて息子を塾に送ったその足でボードに行きました。

　シーズン真っ盛りなので今日も子供のスキー教室が開かれてました。ゆっくりと大きく弧を描いて降りていく子供の団体。…を、邪魔しないように滑る。まあ内心邪魔だなと思いながら滑るわけだけど。

　今日はボードの初心者もちらほらいて、実際はこっちの方が邪魔でした。というか危なくて。どこいくか予測が難しいので。どかっと滑り切れないのがちょっとストレスでしたが、今日はバーンが今年一番だったので（それでも富良野に比べると…いやいやあれは忘れよう）、気持ちよく滑れました。

　バックサイドのターン以外は。

　スキー教室が終わって、ピッコロやクラリネットが閉鎖になる頃には空いてきて、ほとんど休みなく降りられるようになります。やっぱりバックサイド調子悪いけども。ナイターになってもちょっと滑ってました。景色が違う。

　

　覚えたての頃はナイター苦手でした。バーンがよく見えなくなって。その頃は足元ばかり見てたからかも。今はかなり慣れて遠くを見て滑るようになってきたので、ナイターでも見えない恐怖がなくなったのかもしれません。

　あとゴーグルが良いのかも。

　この時間滑ったのは久しぶり。空いてて楽しかったです。ナイターも面白いと思うよになりました。コンディションがすごく良い時期はあと1ヶ月ちょい。しっかり楽しみたい。

　それにしてももうちょっと雪欲しいなあ。

ブログアップのタイミングって？

金曜日。

今日のラン。ランオフ。

　ランオフなのでブログ上げるつもりはありませんでした。でもスマホで読むのもしんどいのでPCつけてブログ巡回。読んだら寝ようかなと。でも読んでるうちにふと思ったことが。

　みんなブログ更新してから巡回？巡回してから更新？

　自分は更新してから巡回します。なんせ、もう、とにかく更新しないといつ強烈な眠気に襲われるか分かりませんから。巡回は朝でも出来る。ちょっと朝が忙しなくなるけども。

　でもその日とか、ここ数日の流行りがあるので、読んでからアップするのも楽しいかもなあとふと思った。なぜか話題が被ったり、タイムリーな記事が上がったりしてることがありますからね。

　落ち着いた仕事にでも変わったら考えようっと。

　明日から3連休。春入社の新卒新人が風邪とか言って今日から休んでやがるけど。ちゃんとした大人は休みに風邪を引く、というのが同僚との合言葉なんだけどなあ。まあ、そんな現代人はともかく、明日からの休みはのんびりするのもありかな。

　正月休みははしゃぎすぎた！

今年のバレー初め

木曜日。晴れ、夜に一時雪。

今日のラン。朝ラン：ジョグ。

12.19km - 1:14:57 - 6:09/km - 175spm - 0.93m

　ここ数日、去年の今頃のブログを読み返してて、ただのジョグの日は今の自分よりかなり遅いんだけど、水曜日のポイント練習代わりの日のペースが結構早いことにちょっとショックを受けてました。キロ6切ってましたからね。今だと頑張ってもキロ6一桁、今日くらいのペースがやっとなんですが。

　今朝だって路面的には良かったんだけどなあ。

　今朝はそれを意識して走って、そんでこのペースだ。今自動ストップを切ってるし、今日はやたらと交差点で引っかかって止まってた時間も多かった。その分差し引いたらキロ6くらいになりそう。いやまあ、この練習でそんなこと気にしても仕方ない。ピッチが去年よりも高いことを素直に喜んでおきましょう。

　ほんとに慣れてきたかな？って最近思う。

　今年もサブ4達成したいとは思ってますが、練習は長く走ることにこだわろうかと思ってます。ピッチを今までより高くすることもその一環。ずっと取り組んでます。やっと定着してきたかも？でも乾燥路面になると分からないからなあ。油断は禁物。

＊＊＊

　昨日、今日と仕事が少し暇でした。

　昨日は仕事を終わらせてから歯医者に行けた。歯医者が終わってから会社に戻らないのは気分がいい。反面ちょっと（これ大丈夫？）と心配にはならなくもない。なりたくないけど。今日も余裕を持ってソフトバレーに行けました。

　会社やばくなるけど毎日このくらいがいい。業務の本音。

　そのソフトバレーも今日は2セット出たら1セット休める、絶妙な人数。このくらいだと疲労状態でも楽しくできる。今日は男性のレベルがいまいちだったけど、でも男1女3でやるのとはやっぱり違う。女性だってきっと今日は楽しかったと思う。だといいな。

　あと今日は自分の調子が割と良かった。気持ちよく打てたし。体がスムーズに動くのって気持ちいい。いつもこうならいいストレス発散になるんですけどね。

　結構バレーでストレス溜めたりするんですよ。

　無駄に生真面目。

　バレーもそうですが、ランニングもボウリングも、何か掴んだと思うとでもすぐそれが分からなくなって、ほんと一進一退。3歩進んで2歩下がるってすごいことだなと思います。進むんだから。一進一退だと進んでないよ。

　それでも歩いていれば、いつかは届くのでしょう。

　その道のりを楽しみますか。

だるかったのに感じよく走れる謎。

火曜日。晴れ。

今日のラン。朝ラン：ジョグ。

12.24km - 1:16:58 - 6:17/km - 176spm - 0.90m

　昨日の夜、ものすごくだるくなって、ブログ巡回も切り上げて休みました。っても仕事で帰宅が9時を過ぎてたので、就寝したのは11時を余裕で過ぎてましたが。睡眠はごく普通だと思いますが寝起きはあんまり良くなかった。起きて支度してる間も倦怠感が強くて。90分ジョグをと思ってましたが、支度に時間がかかって取りやめ。

　それでも走れるのか不安。

　不安ではあるけど早起きもしたし支度もしたのだし、とにかく外に出ました。ガーミンがGPSを捕まえてから30秒待つ。その間に空気の冷たさから、結構気温低いな、と思ってました。そういや昨日の帰りですでに-17℃だったもんなあ。

　良くない要因しかないのに、走り出してみたら昨日より明らかに楽。脚の動きも呼吸も昨日より調子いい。ペースも昨日より良さそうな感じ。路面がいい感じで引き締まってて走りやすかったからかも。起き抜けの不安はなんだったんだ？昨日走ったのが効いてるのか？

　いや、ほんとランニングは分からない。

　最後の方までまあまあ調子よく走ってこれたので、さぞやいいペースでと時計を止めてペースを確認。したら。あれ。…昨日と変わってないがな。なんで〜。ピッチは昨日よりも良く、というかシーズン中でもここまでピッチ上がる日は珍しい。なのにペースが。ストライド、低いもんなあ。

　去年の今時期と比べてみたら、ストライドが同じくらいでした。でも去年はピッチが170前後だったので、ペースが15秒/kmくらい遅い。やっぱりストライドですねえ。ピッチが上がってるのはちょっと嬉しい。

　帰宅したら帽子が、特に耳のあたりでガチガチに凍ってる。眉毛も真っ白。呼吸を整えてる間にウィンドブレーカーが凍る。これはかなり冷え込んでるなあ。ガーミンに記録されて気温が、

　

　ガーミンのこの気温データって、どこから引っ張ってくるの？信憑性は？でもこのくらいの気温であっても不思議じゃないのは肌で感じてました。実際あとでネットで確認したのがこれ。

　

　走り始めたのが5:45でそれから75分。最低気温を記録してる瞬間ですね。去年もそういう日があったなあ。

　以上、昨日から引っ張った感のあるネタでした。

　こんなに寒いのに、日中だって-7℃かそこらだというのに、事務所内の暑いこと暑いこと。夏より暑い。昼前には頭がポーッとしてました。クールビスもウォームビズも下手くそな我が社。経費削減とかどの口が言う？

　体調不良なのこのせいでないのか。

　適温が分からない今日この頃です。

2019仕事始め

月曜日。

今日のラン。朝ラン：ジョグ。

12.24km - 1:16:05 - 6:13/km - 177spm - 0.91m

　やっぱりもう少しペース上がっても良さそうなんだけどなあ。走ってる間の感覚は確かにこのくらいのもんだったけど。ピッチが思ったより高くて、高いことだけなら悪くないんだけども、このピッチでこのストライドでこのペース？ガーミン大丈夫かな。最近電池の減りも早い。測定をちょっと疑いたくなる。

　いや合ってると思いたい。

　オホーツク網走マラソンの時に購入したから3年以上使ってるのか。もうブログでは見かけない220J。機能はこれで十分なんです。心拍計は付いてませんが、どうせ今時期はジャージの上に時計をしてるので測れません。ウィンドブレーカーの下になるのでラップも確認出来ないけど。軽いし見やすいので満足してます。もう少し使い続けたいんですよね。

　寒くて雪も深い中、ヒーヒー言いながら走ってたら、後方から足音が。ランナー？そう思ってるうちに颯爽と抜かれました。（この道でこのペース？）ほんのちょっとだけ追っかけてみたけど全然及ばない。早い人はこんな状況でも早いんだなあ。

　コツが知りたい。

　ピッチも高そうだし、ストライドも広そう。でもこの踏ん張れない路面でストライドを伸ばすって？ん〜、もう少し意識してみようかな。今はピッチを気にしてるので、ストライドが短くなっても気にしてないのですが。ペースも、去年よりは早いけれど、乾燥路面に極力近いペースだすべきかも。

　シューズを始め装備は重いけど。

＊＊＊

　今日から仕事始め。流石に電話は少なかったけどファックスが意外と多かった。処理する伝票は通常から見たら激減なのに、結局いつもとそう変わらない時間までかかった。なんでだ？要領悪いのか？？

　結局初日なのに9時。外に出たら寒い。冬だからいつだって寒いけど、今日は特に冷え込んでる。車に乗って温度計を見たら-17℃？え？明け方でもないのに？車の温度計は結構正確。帰宅してからスマホの天気予報の現在気温も見たけど同じ気温。あ〜こっちも案外正確なんだ。

　こないだガーミンのログに出てる温度と天気予報のと一致してたな。あれも思ったより正確ってこと？あとあの気温のデータはどっから引っ張ってるんだろう。ガーミン自体に温度計は…付いてないよなあ。

　天気予報を見たらこの気温のまま夜明けまで行きそう。この気温かあ、明日朝ラン悩ましい。ここんとこまともに走ってないから頑張りたいけど。

　流石に寒い。

　起きてから考えよ〜っと。

連休終わりぬ

日曜日。

今日のラン。ランオフ。

　走るつもりでしたが、昨日からの雪が思ったより多い上に除雪も入らず。雪かきをして時間が残ったとしても、この歩道を走るのはきつい。除雪のあとだとなおさら。無理しなくても良いかとランオフしました。

　夜更かしして遊んでた息子を起こして二人で雪かき。それほど積もってはいませんがスキー場には良さそう。買い物終わったら行くつもりでいたので、それを楽しみに雪かき。ふわふわのパウダースノーだったし。

　終わって朝食後に買い物に。連休終わりなのかいつもよりも若干空いてる感じ。レジに並ぶうんざりするほど長い行列も今日は短い。散財し過ぎて我慢どきなのか？うちも変わりはないけど。

　出かける前にワゴンRのエンジンをかけてみようとしましたが、寒さでセルの動きがおかしい。連休中ほとんど動かさなかったので寒さでバッテリーが放電してるよう。オーディオなどは動くけど、セルを動かす余裕はなさそう。帰宅して少しは気温が上がっていけるかな？と試すもやはりだめ。

　スイフトを近づけてブースターケーブルで繋いで動かすと、すんなりエンジンがかかった。まあこれは予想通り。で、仕方ないので小一時間ドライブしてくるわ！と、用事もないのにドライブへ。東の端まで行って高速乗って、北見西で降りないでもう一つ先へ！と思ったら、あら？訓子府まで降り口ないの？

　一時間を少しオーバー。

　少しは充電出来たかな？冷え込まなければ大丈夫だとは思うけど。

＊＊＊

　午後はノーザンへ。出かける頃雪が降り始めたけれど、ノーザンはまだ降ってませんでした。しかし、駐車場の混雑ぶりにびっくり。なんでこんなに混んでる？ゲレンデを見ると、は〜やっぱり。スキー教室やってる。

　多分3時には終わるから我慢しましょ。そう思って滑り始めましたが、バーンがこれまたすごい。先週よりはましだけど。一昨日富良野滑ったから余計に。富良野ロス。

　ブーツかバインの締め方が悪かったか左足が痛む。トイレもしたくなったので3本で1回目の休憩。飲み物飲んでゆっくりしてると足の痛みはなくなった。ブーツの方ではないな。いつもバイン締めすぎるきらいがあるのでちょっと改めた方が良いかも。そのうち外で閉会式っぽいことが始まって、どうやらスキー教室終わるよう。

　空くな。

　それを期待してゲレンデに戻ると、今度は雪が降り始めた。結構吹雪で。うまくいかないねえ。でも空いてきたしゲレンデにも慣れて滑りも良くなったし左足は痛くないし。6本一気に滑りました。

　楽しい。

　今年はこれが5回目のノーザン。ボードは5回目。去年に比べると手応え良い。まだしっくりきてないけど、それでもバックサイドターンの調子が悪くない。去年ならターンじゃなくてサイドスリップになっちゃって堪え切れなくなってこけてた。それが今年はない。決して良い状況じゃないのに。

　楽しい。

　今年はスイッチやキッカーよりも、とにかくカービングを練習したいと思ってます。綺麗にかつ高速で滑ることに注力しようかなと。余裕が出ればキッカーはやりたいかな。そう思っているので、シーズン当初からバインをL15R6にセットしてました。両方プラス。去年はL12R-6にしてスイッチをケアしてました。そして今日、ワックスかける時にバインを外し終わってから取り付ける時にL18R9にしました。

　ボードを始めた頃のセッティングです。今だとちょっと前過ぎる気がしなくもない。でも今使ってる板はこういうセッティングも楽しそうとは思ってます。パーク向けとかって謳い文句なんですけどね。カービング極めるならアルペンボードだろうなあとは思う。でもハードブーツは心理的にハードル高いな。

　セッティングをいじるとまた滑りたくなる。来週末がもはや楽しみです。明日から仕事始めで連休は終わりなんですが。

　明日から仕事…本気で憂鬱。

お正月休み、残りわずか

土曜日。

今日のラン。朝ラン：ジョグ。

12.24km - 1:14:44 - 6:06/km - 175spm - 0.94m

　まだ正月休みが続いてますが、ランニングはぼちぼちと。積もった雪も落ち着いてきて走りにくいってことはありません。まあスピードは出ないけど。でもこのピッチでこのストライド…もう少し早くてもいい気がするんだけどな。

　夏の終わりくらいから土曜日に12kmのコースを走る時に30代と思われる女性とすれ違ってました。逢わない時もありますが、土曜は高確率ですれ違う。この辺では女性のランナーが珍しいのでちょっと楽しみにしてたりします。今日、それとおぼしき女性ランナーとすれ違ったのですが…完全防寒されてて実際どうだか。

　帽子に鼻まで覆うフェイスガード。女性と判断するのがやっと。

　まあ自分だって似たような格好ですが。

　この人、去年は見たことがありません。シーズン中に何度か会うランナーってのはいるのですが、前年は見たことがないし、大抵翌年見ることはありません。なんでだろ。ランナーに限らずなんですよね。ボード・スキーも昨シーズンは見たのに今年は見ないという人が珍しくはありません。

　継続は難しいってことですかね。

＊＊＊

　今日は網走の義母の実家へ年始挨拶。

　着いたら娘さん家族が来たとこで、農家なのを活用したアクティビティしてました。畑の上、積もった雪の上をスノーモービルで走って、ゴムのでっかい浮き輪状のボートに子供を乗せて引っ張ってました。

面白かった。 pic.twitter.com/uYTV38zyN5

— たけのこ＠12／23ボードシーズンイン (@bambooshoot07) 2019年1月5日

　自分も引っ張られてみました。こういうの好きなので楽しかった。苦手な人は乗らないだろうなあ。その後、子供を引っ張るのは怖いのでロープを外してもらって、スノーモービルも運転。初めてでしたが、これも面白い。モービルで遊んでる大人がいるの納得。

　その後お昼をいただきながら歓談。夕方までのんびり飲み食いしてました。今朝、朝ラン後の体重測定に凹んだんですけどね。

　ま、それは来週から取り組みましょ。

＊＊＊

　お正月休みもあと1日。明日はボードかスキー。幸い？夕方から結構な雪が降ってます。この分だと朝ランは難しいかもだけど、スキー場は良くなりそう。両方が都合よく行くことはないので、片方だけでも良くなるってことで良しとしましょ。

　ボード・スキー、釧路回りの富良野、昼から飲む機会も多かった。正月休みらしいことを休まずやってました。例年そうではあるけど、今年は特にバタバタしたと思います。

　仕事してなきゃそれで十分だ。

　そんなわけで明後日のことを思うともはや憂鬱です。