入れ歯の疑問

今日のラン。

朝ラン。ジョグ。

8.20km - 49:33 - 6:02/km

ゆるジョグ＋ラスト1kmでキロ5の刺激入れ。

今日ももちろん新入りのMana bounce SPD。

ゆるジョグでは当たり前だけど昨日と同じような感想でした。

で、キロ5に上げてみたら少し感触が変わる。

それまであまり感じなかったクッションを、このペースだと少し感じます。

ただ重さも出て、ぐいぐいスピードが伸びるって感じはありませんでした。

なくても良いんですけどね。

そういう目的で買ったわけでもないし。

これでこの靴でレースやBU走を走ろう！ってことはなくなりました。

昨年よりもはっきりと使い分けが出来ます。

靴の選択に迷う、という要素がなくなった分だけ気持ちが集中できそうです。

些細なことではありますけどね。

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今日は歯医者でした。

4分割で歯茎の治療をしてましたが、その4回目。

麻酔して、歯茎の中の方の歯石を取っていきます。

麻酔してるので痛くはないのですが、音を聞いてるとかなり痛々しいことをしてると思われます。

一通り終わったとこでうがいをすると、結構出血してますし。

すでに治療の終わってるとこがそれ以降腫れたり痛んだりとかしてないので、効果もあるようですが、なんせ音が音なので憂鬱な治療。

終わって次回は歯茎と虫歯のチェックということだったので、

気になってた「入れ歯の隙間に食べかすがたまる」点について聞いてみました。

多少は避けられないけれど調整すれば大幅に減る、そうです。

次回の治療に入れ歯の調整も入りました。

でも大きくて歯茎に触るなら削れば良いんだろうけど、隙間が大きいのはどうやって調整するのだろう？

ちょっとその点、次回の治療が楽しみです。

入れ歯はどんな点をとっても嬉しくないのですが、こう、知らないことを知ったり体験できたりすることは楽しいですね。

我ながら変な性癖だとは思う。

まあ、どんなことだって良い点はあるってことで。

Mana bounce SPD

今日のラン。

朝ラン。ジョグ。

8.47km - 51:59 - 6:08/km

疲労抜きのゆるジョグ。

アップダウンの少ないコースで、新入りのadidas Mana bounce SPDを試してみました。

靴を履いて外に出て準備運動してる間は扁平足になった感じ。

フラットソールだから？

なんとなく重心が後ろに傾く感じがしました。

走り始めてしばらくは、踵のホールドが甘くてアッパーが固いなと思いました。

少しパカパカしそう。

足の甲が痛くならない？

などと思いつつ走って行きました。

そのうち慣れてきたのか気にならなくなってきて、逆に全体的にしっかりと包まれてるような感覚に。

いつも使っているSIDASのインソールも今日は使いませんでした。

土踏まずが大きく甲が高い足をしているので、このインソールを入れないと色々と不具合が出るのですが、この靴は土踏まず部分のサポートも割としっかりしてます。

インソールを入れないとロング走は無理かな？とは思いますが、ジョグくらいなら大丈夫そう。

重さもライトレーサから比べると60gくらいは重いのですが、これは最初からあまり気になりませんでした。

もう少し突っ込んだ感想はもちっと慣れないとわからないとは思います。

なんか個人的に、adidasの靴は懐くまで時間がかかる気が。

匠練がそうだったから、かな。

レースに使用する予定ではないので、これで十分かな。

懐いて感想が変わったらまた報告します。

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まだ数日残ってますが、今月の総距離が200kmを超えました。

走ってる日数も20日に。

夏靴になってはしゃいでる感があります。

あと除雪でランオフというのがないのも効いてる。

ペースはなかなか上がりませんが…

ブログを始めてもうすぐ一年です。

真冬の経過をブログで上げるのは初めてでしたが、何度となく『真冬に頑張ってる』ことについて、励みになるとか、負けられないとか言っていただけました。

好きで走ってることですし、みなさんもこの環境であれば走るしかないと思うので、特別なことをしてるつもりはありません。

でもそう言われると嬉しいですし、私の方こそ励みになりました。

これからは言い訳の効かない状況なので、一層頑張らないと。

目標は8月の北海道マラソンでのサブ4です！

あらためて宣言！

（でもまずはエントリーですね。うっかり忘れないようにしないと）

カラーボックス

今日のラン。

朝ラン。ロング走。

23.69km - 2:14:14 - 5:40/km

トータルで平均サブ4ペースになりましたが、実際は19kmで打ち止め。

久しぶりにロング走の途中でコンビニ入りました。

以降はダウンジョグ。

半年前にはハーフをキロ5で走ったと思うと少し情けない。

途中までは設定ペースで走れたし、この辺りが今後の課題か。

最初の2kmをもう少し落として入ってたら、最後まで持ったかもしれない。

もう少し探りながら走ってみよう。

今日のコースはロング走にはちょうどいい感じだったし。

ロング走のコースはいつも迷ってます。

今日のコースに並行して走るコースは見た目は平坦で向いてると思うのですが、平坦すぎてどうかとちょっと避けがちになってます。

他のコースは逆に後半に登りのきついとこがあったり、伝わるかどうかわかりませんが「延長戦」って感じが強くて嫌気がさしたり。

意外と感じよく走れるコースがないんですよね。

どれもただのロングジョグならOKなのですが。

今日のコースだと、平坦は平坦だけどあまり気にならなくていい感じ。

当面はペース走的に走る時はこのコースにしよう。

起きて着替えて外出て準備運動してる間の懸念事項がクリア。

リカバリーの時は息抜きに違うとこ走ろう。

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昨日、椅子と一緒に背の高いカラーボックスも買いました。

子供部屋の本が収まりきらなくなったので。

昨日は暇がなかったので今日組み立てました。

一人暮らしで引越しもマメにしてた頃だと、結構そういうの作る機会がありましたが、今はなかなかそんなことありません。

何年ぶりかでこんな作業をしました。

昔だったら説明書はさっと読んで、見た感じでさっさと作ってしまいました。

そのためずれたり裏返ったりしてやり直し〜なんてこともよくありました。

歳くうとその辺慎重になりますね。

入ってるものを確認して、番号や表・裏の確認も念入りに。

ビスも一気に締めません。

少し締めて、違うの位置を合わせてそちらも少し締めてと。

年の功、ですね。

綺麗に出来上がったので楽しかったです。

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今日は他にも買い物に付き合ったり、ゲーセン付き合ったり、子供の勉強に付き合ったりとばたばたしてました。

ここ3ヶ月はボードに夢中でしたが、そのボードが終わって最初の週末。

ロスを感じることなく過ごせてよかった。

子供に張り付いてる間に遊んでると子供が勉強しないかと、自分も営業だった頃以来になる英語の勉強を少しだけ。

英語ってこういう勉強だと楽しい。

ひと渡りやりたいことも、やらなきゃならないこともやったので、夕飯がジンギスカンだったこともあり今日はビールを飲みました。

明日からはまた飲まない予定。

ストレスと疲労が回復しないとなかなか飲めません。

明日は買ったばかりのMana bounce SPDの初使用します！

椅子選び

今日のラン。

朝ラン。ジョグ。

8.20km - 49:38 - 6:03/km

昨日はちょいちょいと雪が降ってました。

日中は暖かいので降った雪は積もることなく溶けていきます。

夜も降ったり止んだりしてました。

朝ランの時にはちょっと凍ってるところがありました。

夏靴なのでいつ滑るかわからず、緊張の切れない朝ランになりました。

なんとか転ばないで済んだし、ラスト1kmのペースアップも出来ました。

今年は春が遅い気がします。

いつもなら3月末ともなると、下手すりゃ10℃を超えて汗ばむくらいになったりしますが、今年はそういう日がまだありません。

なかなか薄着になれなくてもどかしいです。

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昨日は会社の飲み会でした。

歓迎会兼送別会。

仕事は間に合うように終わりましたが、たまった疲労からかだるくて気が重く、飲むかどうか迷いながら歩いて街へ向かいました。

結局今回の飲み会も一滴も飲むことなく帰宅。

二次会まで親睦会持ちだったので、お金もほとんど使うことはありませんでした。

ので。

せっかくだから？？新しいランシュー買いました！

adidas Mana bounce SPD。

ここのところ物色してて、このシューズが一番気になってました。

履いてみて、なんかすごくフィット感があって。

今日は本気で買いに行ったので、他のシューズも色々履いてみました。

迷ったのはこれ、ASICS GELFEATHER GLIDE4。

奇しくもどちらも履いたことのないフラットソール。

重さはゲルフェザーグライドの方が軽いのですが、

最初に感じてたフィット感がマナバウンスSPDの方が上でした。

今日の目的はジョグ用だったので、ライトレーサーTS6や匠練ブースト3とかは試着せず眺めただけ。

レース用のシューズも近いうちに買おうと思ってますので、その時に色々履いてみて考えようと思ってます。

最有力なのは今上げた2足かな。

今日履いてみたMIZUNO ウェーブエアロ15も結構気になる。

こっちの方がシューズ選びに時間がかかりそうです。

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今日はあと、子供の勉強机用の椅子を買いました。

机と椅子は親戚からもらったものです。

ただ小学生用だったので椅子が体に合わなくなってきてました。

この春から中学3年生ですので椅子は重要かと。

使うのは子供ですが、自分も椅子には興味があります。

会社の椅子、座り心地が悪いんです。

毎日10時間以上も使う椅子が、です。

ヘルニアも完治してるわけではないので、あまりに疲れがたまると足がだるくなったり痺れたりします。

せめて椅子くらい。

自前の椅子が許されるのかはわかりませんが、前例のない真似をしてでも椅子を用意したい気持ちがあります。

なので一緒になって、こっちがいいとか、これは駄目だとか。

誰の椅子選びだか。

でも楽しかったです。

ほんとに持ち込んじゃ駄目なんでしょうかね？？

久しぶりのBU走とソフトバレー

今日のラン。

朝ラン。BU走-4km×3段。

12.55km - 1:08:10 - 5:26/km

1段目　5:49 - 6:00 - 5:47 - 5:35

2段目　5:26 - 5:49 - 5:35 - 5:22

3段目　4:43 - 5:03 - 5:05 - 4:59

昨年の11月16日以来のBU走。

本来は5km×3段で行ってますが、3段目を5kmも走る自信がなかったので、今日は様子見で4km×3段にしてみました。

ペースも全体的に少し落として。

それでも…きつかったです。

1周が4kmを少しだけ超えていたので、最後の方で500mほど残ってました。

そのまま流しで走り抜いても良かったのに、出来なくてダウンジョグにしてしまうくらい、久しぶりのBU走はきつかったです。

ペースコントロールも出来なくなっているから、1段目から2段目は10秒/kmくらいのペースアップなのに、2段目から3段目は大幅なアップになってる。

先日のロング走のペースを考えると、2段目のペースはまあまあいい感じです。

そこから計算すると1段目のペースは今日くらいのペースになるのですが、3段目はもう10秒くらい遅くても大丈夫。

またそのくらいでないと、5km×3段にした時にもたないと思うし。

ペースや体力が落ち着くまでは今日のコースでBU走をしようかなと思います。

でもほんと不思議なのですが、BU走で3段目にキロ5とかになると、きつさはもちろん感じるのですが、気持ちよさも感じるんですよね。

雪が積もる前に何度かLT走を試してみましたが、同じペースなのにBU走の時だと少し気持ちよさを感じるんです。

久しぶりのハイペースに息苦しかった今日も、どこか気持ち良く走れてました。

だから、BU走はきついなあ、しんどいなあと思っても、やりたくないなとは思ったことがありません。

そういうことで今年はインターバル、やる気ありません。

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今日はソフトバレーも久しぶり、3週間ぶりにありました。

体育館が使えなかったり、展示会の懇親会が入ったりで、2週休みにしてました。

今日は全部で12人。

2セット出たら1セット休みという、たいていの人にとっては嬉しい人数。

自分には物足りない、ちょっと多すぎる人数。

女性が多すぎて、古参のメンバーは複雑な感じで練習してましたが、自分は今日は結構楽しく練習できました。

元メンバーの娘さんの友人のプレーがいつもより熱くって。

あんなに真剣にやってくれると、つられてこっちも熱が入ります。

おまけに動けるしセンスもいいし。

ちゃんと動ける人はその動きがわかりやすくて楽しいです。

彼女とだったら2対4になっても勝てそう。

今日はブルームボールのエースも久しぶりに参加してたけど、奴もきっとそう思ったんじゃないだろうか。

機会があればどっちが先に2人でも勝てるか競争したいくらいです。

ただ、彼女たちがくると女性が多くなりすぎるので、サークルの代表としては少し頭が痛いところ。

今日のように男性が少なければ、男性として参加してもらって全員がそれなりのセット数プレイ出来るように回せます。

でも、たまにある妙に出席率の高い日が来るのが怖い。

1セット出たら1セット休みというのは、あまり動きたがらないメンバーですら物足りないからです。

2セット出たら1セット休みくらいが大半のメンバーにとってちょうどいいところ。

自分のように毎セット出るのがいいって人はそうはいないし。

たまにくる、妙に人数の多いターンに入ったかもしれません。

休肝日再開

今日のラン。

朝ラン。ジョグ。

8.20km - 49:13 - 6:00/km

ゆるジョグですがラスト1kmだけギリギリまでペースアップ。

今日はキロ5を少し切れるくらいまで上がりました。

まあ、上がりの1kmは大半が下りなので。

今日のコースだと上がり3kmくらいがBU走のコースと重なります。

歩道はまだ凍ってるところが少なくありませんが、幅の広い車道は端から端まで乾燥路面になりました。

いつも車道を走るので、もう少しでBU走が出来そうです。

服装があと少し軽くなったら再開かな。

明日あたり試験的にコースを辿ってみようかと思ってました。

しかし天気予報があまりぱっとしないんですよね。

もうボードシーズンが終わったから、雪は降らなくてもいいのに。

23時の時点でまだ降っていないので、このまま外れないかな。

一応起きるけど天気次第か。

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昨日はボード終了の打ち上げ気分でビールを飲みました。

350mlを3本ほど。

たいした量ではないのですが、二日続けて飲んだからなのか…

起きたら気だるい。

ピークの頃の倦怠感ってほどではありませんが、なんとも目覚めの悪い朝でした。

だいぶよくなった感じがしてたのですが、まだまだのよう。

今日からまた休肝日再開です。

さて、木曜のソフトバレーのあとの風呂上がりと、金曜の飲み会はどうしようかな。

飲み会は飲まずに過ごせそうだけど、バレーのあとのが辛そうだなあ。

いつか業務が増員されるまで、こんな調子が続きそうです。

ボードシーズン終了

今日のラン。

朝ラン。ジョグ。

8.46km - 51:26 - 6:05/km

今日は走らなくても良いかなと思ってました。

なので目覚ましもセットせず、休日らしくゆっくり寝てようと思ってました。

しかし…四捨五入して50歳ともなると眼が覚めるもんですね。

起きた上に二度寝も出来ないので走ってきました。

走るとなれば予定通りに疲労抜きのゆるジョグ。

今朝はいつものそれより若干ペースが早くなってました。

あまり寒くなかったので、ウィンドブレーカーをほんの少し上げて時計を見えるようにしておいたのが、無意識に作用したのかも。

このジョグは今は6:30/kmでも良いと思っているんですが。

BU走のペースが上がってくれば、それに合わせてゆるジョグのペースも今日くらいにしようと思ってます。

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今日でホームゲレンデのノーザンアークリゾートスキー場はクローズです。

ここだけでなく、市内のもう一つのスキー場、若松スキー場もクローズですし、多分街に近いスキー場はたいてい今日がクローズかと。

わかってるのはぴっぷスキー場くらいですが。

気になって少しググってみましたが、留辺蘂の八方台スキー場はクローズ。

遠軽のロックバレーはまだ少し営業するよう。

ルスツは一部コースがクローズしてますし、富良野はまだ営業するようです。

黒岳もゴールデンウィークくらいまで営業かな？

どっちにしても、遠出をしてまで滑るほどのコンディションではないので、今シーズンのボードは今日で終了。

最終日も快晴でした。

この時点では見えませんが、終わる頃には遠くの山が全て見えました。

シーズン中滅多にそんな日はありません。

午前中からバーンが凍り始める15時くらいまではガンガン滑ってましたが、終わりが近くなるにつれて景色を眺める時間が増えました。

また今日ほんとに綺麗で。

キッカーには今日も挑戦しました。

3連続で飛んだりもしましたが、3回くらいこけました。

キッカーでこけるの結構怖いですね。

あと普段ありえない腰から落ちるこけ方とか。

あんまり無いことなので楽しくなっちゃいました。

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今シーズン、ノーザンには25回来ました。

シーズン券が26,000円で、半日券（2,000円）で13回なので、十分に元は取れました。

また、リフトの故障やクアッドの未オープンなどで1時間くらいで帰ったこともありましたので、そういう面でもシーズン券のメリットはありました。

他に、若松スキー場には3回行きました。

あと富良野スキー場、ぴっぷスキー場、阿寒湖畔スキー場に各1回。

いつもならスキーも少しは滑るのですが、今年はボードオンリー。

なんせ板、ブーツ、バインディング全てが新品でしたから。

いずれもすごく気に入ってます。

今朝の新聞で全日本で優勝した女子選手、同じ板のような気がする…

なかでもブーツが当たりだったかな。

一番体に近いギヤなので、ブーツは大事だとよく見たり聞いたりしてたのですが、ほんとにそうだと実感しました。

例年よりも充実したボードシーズンになりました。

このあとバインディングを外して綺麗に拭いて、

板にはシーズン最後のワックスがけをします。

これで気持ちを切り替えないとね。