今日のラン。
朝ラン。ロング走。
23.81km - 2:16:26 - 5:44/km
冬の間ロング走はLSDに近いペースで構わないと思って走ってました。
靴も重いし、道は悪いし、なので。
夏靴にも少し慣れてきたし、路面も凍ってる場所はもう何箇所もないので、今日は少しペースをあげてロング走しようと思いました。
それで上記のペース。
シーズンオフを経てのこのペースなので悪くはないのですが、秋までのペースを考えるとちょっと物足りないというか、寂しく感じます。
でもまあ、無理も出来ないのでぼちぼちあげていきましょう。
先週のロング走を参考にコースを考えて、たぶん25kmに少し届かないはず、と思って走ってました。
途中から走行距離はわからなくなってましたが、いいタイミングで1kmの合図が入るので、ぎりぎり25kmに足りないかなあって思ってたんです。
走り終わって、まだ少し余裕を感じて、なかなかいいかもと思ったのですが、ログを確認したら…24kmに届いてない。
そりゃまあ余裕も残りますわな。
ただ、この距離をこのペースで走って、ノンストップだったことだけは良かったと思います。
ついでにノー補給＆給水なのも。
夏は無理だと思うけど。
あと今日のこのペースを基準に、来月くらいから再開予定のBU走の設定を考えたいと思ってます。
BU走の2段目のペースをロング走でのペースと考えています。
BU走のペースが上がってきたら、それに伴ってロング走のペースをあげる予定です。
理想は夏までにロング走のペースで5:15/kmですね。
＊＊＊
午前中はいろいろ用事があったので、ボードには午後から行きました。
天気快晴！
雪はやはりシャバシャバでしたが、柔らかいうちはまだ滑りやすいので楽しく滑ってました。
今日はぼっちでなくDNS80%が一緒でした。
最初の休憩まではただ滑ってましたが、後半からはキッカーにチャレンジ。
今シーズンは挑戦しないつもりだったのですが、奴が挑戦したので好奇心が止められなくなってしまいました。
このスキー場にはキッカーが3つあります。
一番最初のキッカーが最小。
小さいとはいえ、いや小さいが故に入る速度を間違うと飛びすぎて逆に怖い。
アプローチを決めてしまうと飛ぶしかないので、もう覚悟決めて落ち着いてジャンプ。
飛ぶと…気持ちいい。
けどこのキッカーでは2回くらい着地が怖かったです。
2本目が一番大きいかな？
1本目のキッカーでビビって止まるので、このキッカーには入りませんでした。
ランディングバーンまで遠いので、気合入れてスピード出さないと綺麗に飛べないんじゃないかと思います。
3本目。
このくらいの大きさだとある程度スピードがあっても着地は怖くなかったです。
怖さよりも気持ち良さが上回る。
最初は登るのが怖かったです。
急激に上向きに変わって、しかも先が見えないので。
で、飛ぶことしか考えてなかったので、飛んでみて初めてわかったことがランディングバーンの傾斜のきつさ。
ゲレンデのなかのどこよりもきつい。
考えてみれば当たり前なのに、入ってみるまで想像もしてませんでした。
1本目のキッカーはその斜面に着地するので余計に怖い。
（本当はそれが正しいのです）
あとキッカーだと、黙って滑っていけば自然に飛べるので、オーリーが完全にできなくても楽しめました。
オーリーが上手くなれば、もう少し高く飛べるんだとは思います。
でもジャンプの気持ち良さは味わえる。
滑ることの対応力さえきちんとしてれば、とりあえず楽しめます。
明日はアプローチ側から写真撮りたいな。
＊＊＊
どこにも書かれていなかったのでスタッフに確認しました。
ノーザンアークも明日でクローズです。
まだナイター営業をしてる若松も明日の16:00でクローズなので、家の辺りから見えるナイターの照明も今晩が最後。
寂しくなるなあ。
それと、去年はシーズン終了間際にスイッチの練習を始めました。
なんにもものにならないうちにシーズン終了。
今年はキッカー。
学習しないねえ、われながら。
