水曜日。
今日のラン。朝ラン：LT走。
11.57km - 1:01:27 - 5:19/km - 178spm - 1.06m
Tペースで5km走るのだから当たり前っちゃあ当たり前だけど、ピッチとストライドが自分のものじゃない感じだわ。
ペースはこんな感じでした。
最初の2kmは本気のアップ。今日は比較的暖かかったけれど、軽く汗ばむまでは無理なペースはしない。いきなりTペースに持っていくことが出来ないので、2kmかけて徐々にペースを上げる。この辺は最近は定番。ただ今日はこの4kmで（あまり調子よくないなあ）と思いました。体が重いし息が荒れるし。
仕事が慢性的に忙しいのが効いてる。
5km目からはキロ5カットを目安に走ります。最初の1km目で5分を超えたのは、早朝なのに珍しく信号に引っかかったんです。いつもなら赤だって車が来ないから渡れるのに。その後は順調にペースを維持。若干苦しかったけれどいつもとそう変わらないかな？どっちみち苦しいとこなので、不調かどうかは関係ない感じ。
残りはダウンジョグ。ここのところはこのダウンジョグでもキロ5に近いペースが出てたのですが、今日は気持ちを緩めた途端530までペースが落ちるという。不調がここでまたでるか。まあ気にすることでもないのでそのまま走りました。
体調があまり良い感じがしない中でこれだけ走れれば、今のところは悪くはありません。頑張ってももうすぐ走力ダウンの冬道になりますしね。ピッチが今日も高めでした。Tペースの間は185前後で推移。そんなに意識しなかったんですが。ダウンでも180近くを維持出来たので、これは冬でもなんとか維持したい。
冬道でもなんとか出来るとしたらそこだけだから。
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それにしても仕事が一向に落ち着きません。
全体的には割と暇になってるようです。売上も決して良くはないし、社内全体では手が余ってる雰囲気。一時的に忙しそうになってることはありますが、私の仕事を手伝ってもらえるくらいには手が空くようです。
自分以外は。
月曜日24時、火曜日9時半、そんで今日は10時。当然日中も休みなく脇目も振らず…ってことはないか、この辺は適度に手は抜くもんな。とはいえ、仕事が間に合うかどうかはずっと焦って仕事をこなしてる。
どうにかなるもんなんですかね〜。
