水曜日。 今日のラン。朝ラン：ペース走。 13.99km - 1:14:35 - 5:20/km - 176spm - 1.07m 今日も2kmアップからの10km・キロ5でのペース走。上がり2kmはダウンジョグ。最初の3kmくらいがなんでかきつかった。呼吸は荒れるし脚が思うように動かなくてペースが…