水曜日。 今日のラン。朝ラン：LT走。 11.57km - 1:01:27 - 5:19/km - 178spm - 1.06m Tペースで5km走るのだから当たり前っちゃあ当たり前だけど、ピッチとストライドが自分のものじゃない感じだわ。 ペースはこんな感じでした。 最初の2kmは本気のアップ。…