木曜日。
今日のラン。
朝ラン。ジョグ。
9.74km - 1:01:52 - 6:21/km
主には疲労抜きジョグ。
それプラス前回のジョグよりももう少し真剣に、
シザースのドリルに取り組みました。
2kmの間に数回繰り返す。
ケンケンなんか子供のころ以来。
右でのはなんともないのですが、
左でのケンケンはぎこちなくてうまく動けません。
いやまあ、ケンケンが目的じゃないけどね。
大人になると体って重いんだと思うことがまた増えた。
逆上がりほどではありませんが。
逆上がり…あれはほんとに、体の重さを感じますね。
あと雲底も。
やるとショックを受けるから、見つけてもやらないほうがいいです。
横道だ。
ある程度ドリルをこなした後は、
スローシザースでゆるジョグ。
いつものゆるジョグより多少遅いペースになりました。
でもいつもほど窮屈と言うかぎこちない感じがなくて、
LSDって感じで走れました。
シザースの練習、これだけでも間に合うかも。
上がりの2kmはサブ4ペースで走りましたが、
同じ感覚を維持できたつもりです。
道マラまで時間もないので、
今後のジョグはこんな感じで進めようかな。
＊＊＊
夜はソフトバレーでした。
今日も男子カツカツのため休みなし。
ランニング以上の強度なので完全に二部練。
面子が微妙だったのでちょっと手を抜いてましたが。
そう。
それなりに技量が揃わないと、
あんまり燃えないし真剣味が落ちますね。
よくない傾向。
面白いプレーや仕草で笑うより、
1点を真剣に争って、泥臭いくらいのプレーをするほうが好き。
流した汗の重さが違う気がします。
そういうタイプなので、今日みたいな練習だと不完全燃焼。
ソフトバレーはチームスポーツだから、
そういう面では難しい。
いつもそんな風にプレーできるとは限りませんから。
なるべくどんな面子でもそういうテンションをとは思ってます。
せっかく時間や手間を割くのだから。
あと。
楽しむためには体力的な余裕も必要。
今日みたいに仕事でがっつりすり減ると、
他人を慮ってなおかつ楽しむなんて結構な無理ゲー。
気楽なただのメンバーになりたいなあ。
もしくは閑職にまわりたい。
