昨日のラン。
…仕事宵越し。
朝ラン。ジョグ。
昨日（一昨日）雪が降り、除雪車が入って積んだ雪があったので、
それを除けてから走りました。
時間がその分取れなかったので、
10kmに届かないコース。
歩道は除雪車が入ったようで、
平にはなってました。
軽く残っていたので少しフカフカというか、
砂の上を走るのに近い感じでした。
おかげでペースが上がらない。
まあ、今日はこれでもいいかな。
＊＊＊
11月のまとめ。
走行距離：253.46km（18回）
平均ペース：5:47/km（先月：5:27/km）
LT走1回。BU走1回。ロング走4回。
月初めの雪がたたってスピード練習ができませんでした。
今月は平年より寒い気もします。
雪がなくなるのに時間がかかり、
なくなった頃は寒すぎてスピードを上げる気になれず。
ロング走に傾倒したのは間違いありません。
12月から4月まではこんな感じでしか走れないか。
出来れば室内練習かトレッドミルを入れて、
スピード練習もしないとなとは思ってます。
ちょっと実現難しい面あるけど。
それよりも、
キロ6くらいのペースなのを利用して、
フォーム、腕振りと腿上げを特に気をつけてみようかと思ってます。
ゆっくり走るのが苦手なので、
こんな機会でもないとその気になれません。
一度身についた速さは簡単には落ちないだろう。
そんな予測もありますし。
それよりもスタミナと効率のいいフォームを身につけたい。
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帰りにビールのつまみを買いにコンビニ寄りました。
会計が171円。
205円出したら5円玉返されました。
1円はこちらでお出ししますって。
コンビニで？
珍しくない？
なんか気持ち悪いというか、あまりいい気がしませんでした。
（たぶん自分がそういう面でひねくれもんだから）
レジの引き継ぎで1円合わなかったとかじゃ？とか思ってしまう。
それとも4円出すのが面倒だったとか？
最近ではスーパーでもそういうことがないので、
なんだか落ち着かない気分です。
