今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 引き続き体は重いまま。 それでもこのくらいのペースだと、 走り始めはともかく、慣れてくれば気持ちいい。 走ることの楽しさを確認させてくれます。 今日は天気もまあまあだったし、 夜ソフトバレーがあるのでコンタクトを入…

今日のラン。 朝ラン。ポイント練習・インターバル（5km×5本）。 今日もレストは2分。今日で3回目。 まだまだしんどいです。 疲れが溜まってきてるのか、 先週よりもしんどくて、 （今週こそ4:40/kmだなぁ） そう思いながら走ってました。 それでも終わって…

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 一昨日、Eペースのキロ6でのジョグが疲労抜きになるか試してみました。 結果は…半信半疑。 楽になったようなそうでもないような。 午後から脚が軽くなった気はしましたが、 走ってる間は脚がしんどかった。 今朝はペースを考…

今日のラン。 朝ラン・ジョグ。 天気予報が、雨から曇りに変わって、 そんじゃあってことで予定通りにジョグ。 疲労抜きのゆっくりジョグの予定。 だったけど、 なんかペース上げてしまってた。 今日はソフトバレーがあるので、 コンタクトを入れて走りまし…

今日もランオフ。 天気予報が雨だったので、 諦めて目覚まし設定しなかったんだけど、 体や心は走りたかったらしい。 最初は4時に目が覚めました。 次は5時に目が覚めました。 そしてどちらでも、 窓の外を見て 落胆して 再び眠りに落ちましたとさ。 今日は…

今日の朝ラン、9kmのジョグ。 今朝は、意識的に6:00/kmを 「切らない」ように走りました。 後半は切ってもいいやと思ってたけど、 一度ペースが固まると崩れない特異体質のため、 最後までキロ6ペース。 久しぶりののんびりジョグは、 初夏の景色と相まって…

今日の朝ラン、10kmのジョグ。 昨日の疲労抜きの意味もあって。 ジョグなので、 シューズはライトレーサーでも良いとこなんだけど、 どうももう一つ懐いてくれない匠練くんと、 なんとか仲良くなりたくて、 ジョグなのに匠練。 2年前に、 左足の土踏まずあた…

昨日、寝る頃になってトラブルがあって… 今朝は朝ラン中止。 20kmのジョグを企んでたんだけど。 そんな時に限って快晴だったりしやがるんだけど。 そのトラブルの顛末は、 ここで書くようなことでもないし、 まだ結論も出てない。 結論出かけたけど、 延長戦…

今朝の朝ランは、 おニューの匠練を試したかったけど… 残念ながらランオフ。 この街には春になると、 冬垢清掃という風物詩がある。 冬の間に滑り止めに撒いたビリ砂利などを 綺麗に履いて、 そんでまとめて回収する。 今朝は我が家の町内会と、 会社周りの…