税率アップという悪夢

宵越した。

水曜日のラン。朝ラン：LT走。

11.94km - 1:03:03 - 5:17/km - 178spm - 1.06m

　仕事で日が変わる直前の帰宅。

　水曜なのでポイント練習。左足のこともありますが、テンションも上がらないのでここのところはLT走オンリー。今朝もEペース以下のウォームアップ2kmから2kmかけてTペースへ移行。それから5kmのテンポ走。設定は450〜500。

　毎度のことですが、今日も最初の2kmがきつい。呼吸も足も。ピッチが185くらいまで上がって、合わせて息も上がる。3kmくらいから慣れてくるのか呼吸がまず落ち着き、意識しなくても450くらいのペースで走っていられるようになる。

　ここから5kmのテンポ走にした方が良くないか？

　5km目は180半ばのピッチでも平気でしたし、5km終わってからも180を超えるピッチでキロ5で走ってた。トイレに行きたくてコンビニに入って、先客がいたから次のコンビニに移動したりして、それでもその1kmの間ピッチ下がらなかった。まるでこれが普通のピッチのように。ダウンのはずのその1kmもキロ5。

　ちょっと来週までぼんやり考えてみよ。

＊＊＊

　最近、来年10月アップ予定の消費税のニュースを良く見ます。10%がどうなのかは実際は評価が分かれそうな気がしますが。逆進性が批判される消費税ですが、実際はお金持ちの方こそ増税になるんでないのかな？って気がしてます。

　でもまあ、消費税の良し悪しはともかく、税率アップというと数年前の悪夢を思い出します。4年前の4月に5%から8%に税率が上がりました。

　4月に。

　うちの会社の展示会は3月。それでなくても伝票処理が大変な3月に、本決算並みの売上処理を要求されました。3月だから決算のお客さんも多く、そうでない分も税率上がる前に売上げろと。前もって処理できるんならそれも売上げろと。一年で一番伝票の多い時期に。

　今日の宵越しは久しぶりでしたが、あの時は宵越しこそは頻繁ではなくても10時11時は当たり前でした。でないと全然終わらない。最終日の売上は、今日は多いなと思う量の、さらに倍の量が出ました。いまだにあの記録は破られてない。いや、今はそんなのちょっとやれないけど。

　死ぬほど苦労したけれど、会社が何か報いてくれたことはありません。差し入れもないし、労いの「言葉」すらない。自分だってしんどいのに後輩に気遣ってたこ焼きやらおやきやら買ったりしてた。いやまあ、残業代払うの惜しいからって課長にするような会社だから、そんなの当たり前でしょうけど。

　10月だから今度はここまでハードにはならないとは思いますが、7月の決算処理から3ヶ月でまた決算かと思うと、今から憂鬱になります。

　言うは易し。そんなの体感したくないんだけどなあ。

ガーミン買い換えるとして、ってことで思うこと

火曜日。

今日のラン。朝ラン：90分ジョグ。

15.63km - 1:28:51 - 5:41/km - 176spm - 1.00m

　今日はWSはなし。脚が不安だし雪シーズンを直前に頑張りすぎる理由もない。ただそのまま終わるのでは芸がないので、ラスト2kmくらいはMペースで。気持ちよく走れたのでペースアップして良かったかな。

　道マラ後から取り入れてる90分ジョグ、良い加減慣れて楽に走れても良さそうなもんですが、まだ中盤が終わるくらいまできつい感じがします。特に前半はピッチを175spmに上げて維持するのがしんどい。一旦落ち着けばそれほど意識しないでもそのピッチを維持できるのに。まだまだこのピッチが身に付いてないってことなのかな？

　昨日仕事の合間に、2年前の自分の記事を読み返してて、ピッチがどうとかストライドがどうとか何度か出てきました。去年も同じようなこと書いてた。今はブログでその件を書くことはありませんが、意識はしています。

　変わってない。成長してないなあ。

　言わないで黙って練習してるってとこだけはマシになったのか。あとこの2年間でフォームや意識などに変化はありましたが、このピッチを上げなくてはというポイントは変わってません。そしてPBが一応更新されている以上、間違ってはいないかな？と思ってます。

　春からまた鍛え直さなければなりませんけどね。

＊＊＊

　今朝は気温が5℃あったかな？吐く息が白い。しかも明日の予想最低気温は1.1℃。氷点下に近い。まだ10月だと思うと流石に寒い。ポイント練習を入れる予定ですが、上もジャージを着ないとだめだろうなあ。

　長袖のインナーを着るとき、ガーミンはインナーの上に付けています。ジャージを着ればジャージの上から付けます。でないとチラチラ見ることが出来ないから。その流れでウィンドブレーカーを着てもジャージの上にガーミンしてます。その頃にはちらちら見たりはしないのに。

　そのガーミン、使用しているのは220J。もう3年使っています。最近電池の持ちが悪くなってきてますが、まだまだ大丈夫だと…思いたい。買えないから。ただ、もしも買うとしたらって考えると少し悩みますね。普通に考えれば235J。今の練習やなんかを考えれば光学式心拍計付きが自然な選択だと思います。思いますが…1年の1/4を袖の上から使用してるので、どんなもんだか？

　220Jの直接の後継は230J。こちらは220Jと同じく光学式心拍計が付いてません。でも235Jより1万円も安い。1万円あったらシューズ買える。それに、最近の気分としては、心拍を気にするほどの練習が果たして必要か？という思いもあります。

　楽しく走りたい。

　記録を目指して成長していくことも楽しいし、昨日よりも早くなるっていうのも楽しさの1つではありますが、今の自分がそれを求めているか？と問えば「否」と答えそうです。先日の網走でも、一昨年のような絶対サブ4！、なんて力みはまるっきりありませんでした。そりゃ達成したいとは思ってはいるのですけどね。

　なんか次のPBが4時間1分になっても面白いかとさえ思ってます。

席替え後の初業務

月曜日。

今日のラン。ランオフ。

　スケジュール通りのランオフ。天気が良かったのでちょっと惜しい気はするけど、ゆっくり寝れる日も貴重なので後悔はなし。若い頃のようにいつまでも寝てられはしませんけどね。6時には目が覚めるアラフィフ。

　今日は席変え後初めての業務。ドアを開けて席につくまですでに違和感。席まで遠いし。座ったらその視界の大きすぎる変化に落ち着かない。背中に人がいなくなったのでその辺は落ち着きますが、隣に人がいなくなったので寂しくもなった。前はディスプレイに遮られてよく見えないし。

　声はするけどひとりぼっち。

　あと他の課が遠くなったので、叫ぶ機会が増えそうです。今日はそんなことなかったけど絶対増える。効率よく人を配置したら、その距離は広くなるという。窮屈さがなくて良いんだけどさ。

　まだ細かいとこは働きながら修正しようと思ってます。でもまあ、思ったよりは悪くないなと。新鮮で良いかも。

　他の人もそう思ってるかは疑問ですけどね〜？

当面は痩せることも目標。

日曜日。

今日のラン。朝ラン：ロング走。

20.65km - 1:56:13 - 5:38/km - 175spm - 1.01m

　90分ジョグよりペース早い。ストライドが広い。

　先週の北見ハーフマラソンが中止となってしまったため、網走マラソン以来の20km超のランニング。先月からロング走もEペースからMペースの間でと考えているので、スタートからは5:50/km前後で。中盤からは自然にペースが上がっていき5:30/km前後で走ってました。終盤には5:20/kmとかも。

　意図はしてませんが自然とBU走になっていて、でもこれは悪くないなと思っています。網走マラソンでもペースが最速だったのは25km以降だったりして、これは良い傾向だよなと思います。

　ただ、左足の具合はまだ回復してないため、今日は19kmくらいで神経痛がひどくなってコンビニピットインを入れました。やはり完治をさせないととは思いますが、まあもうすぐ冬になって練習強度が落ちるので、春には治るんでないの？と楽観的に考えています。

　まともに練習できる期間はあと少しですが、冬場も走ります。今年の冬は200kmギリギリとか言ってないでもう少し距離踏みたい。脚を鍛えるというよりも痩せるために。冬場は走力上がらないのだから、せめて体重は落としたいと思います。

　まだ来年のことなんて考えてませんでした。道マラも出たいけどどうするかな〜？くらいに思っていました。しかし昨日久しぶりにバンビ(id:rain-cascade)さんがブログを更新し、来年道マラ参戦！と。ちょっと気合が入りますよね。

　モチベーションが少し復活です。

会社の模様替え。

土曜日。

今日のラン。朝ラン：90分ジョグ+WS。

15.67km - 1:29:57 - 5:44/km - 176spm - 0.99m

　前半は夜ですね、もう。完璧夜明けランです。気持ちいい季節ですが、支度をしてる時がちょっとブルーです。まだ寒くないだけマシですが。

　先週の網走の疲労やダメージは流石に抜けました。なので軽快に走れても良いのですが、ん〜、今はモチベーションがねえ。レースはやや1年先ですし。雪が積もったら練習らしい練習も出来ませんしねえ。いやだからこそ今のうちに走っておかねばとは思うんですよ。でもねえ。

　そういや去年は今頃ハムに故障を発症したんだった。

　今年は左膝裏が不調ですが、去年よりは大丈夫。Tペースくらいまでは大丈夫だから。今日はWSも試したけど、これは正直怪しい。まだインターミッテントとかは避けた方が良さそうな感じ。オフだからって故障して走れないのは辛いですしね。

　そんなわけで淡々と15km走りました。力みもないから楽しくもありました。おんなじ気分でしょうにでもランナーさんが2人いて、それもなんとなく嬉しい。そのうち帯広か東藻琴のハーフも入れるようにしようかなあ。

＊＊＊

　今日は事務所の模様替えをしました。

　縦に並んでいたデスクを横に並べ直し。今までにも何回か席かえはしたことがあるのですが、根本的なレイアウトの変更は入社以来初めて。なんのためだかと思いましたが、いざ動いてしまうとその新鮮な風景にちょっとワクワクします。上司からやたら離れた席になったも良いな。

　この機会にとカタログもかなり断捨離しました。中には15年以上も前に働いてた女性あてのFAXとかも残ってて、どんだけ物持ちいいんだ？と。残ったカタログを入れ替えて並べ直して格納。しかし…どこに何あるか把握するまでちょっと大変そう。

　ただ引っ越し自体は大変だったので、こんなの20年に1度で十分ですね。ってことは2度とはないってことだな。席替えはあるかもだけど。月曜の仕事は少し楽しみです。

＊＊＊

　退社後少し時間があったのでゼビオとデポを眺めてきました。今使用しているエアロバウンスがもうすぐ800km。今年のうちに寿命となりそう。まだ予備のジャパンブーストがありますが、夏には次を買わなくてはなりません。

　しかし。この半年くらいこの両店舗にランシューがあまりないんです。このまま次買う機会が来たら、ライトレーサーかハンゾーRくらいしかない。残ってたらDSトレーナーもありかな。それにしても選択の余地が。以前はデポにはもう少し多種多様にあったのになあ。

　どっちの店にもなぜかアディダスのエアロバウンスとナイキのスピードライバルだけが溢れてる。出遅れカラーは安くもなってる。でもなあ、他のシューズが良いなあ。ジャパンブーストは4は出ないのかな？

　実際買うのは来年だから、状況改善してることを願います。

なぜ走るか？の質問の答えとは。

木曜日。

今日のラン。朝ラン：ゆるジョグ。

8.21km - 51:25 - 6:16/km - 171spm - 0.94m

　シーズン中と同じく今日はゆるジョグで繋ぎ。疲労抜きという意味もありますが、レースがなくなってからこれやると、精神的な息抜きもあるなあと思います。ぴりぴりした思いだけでは走り続けられませんよね。

　今朝の壱蔵(id:ICHIZO)さんの記事。

ichizo.hatenablog.com

　コンビニで見かけてパラパラとめくって見ました。冒頭で、なぜ走るか？痩せるため？健康維持のため？大会で記録を目指すため？

　走るために走る人はそんなこと関係なく走るだろうけどって書かれてたと思います。そして自分はそういう人だよなあと思ってます。ただただ走るのが好きなんですよね。だからランオフを予定してない日に雨が降るとイラっとします。疲れが溜まってポイント練習を避けようかな？と思うことはあっても、今日は走りたくないなと思うことは年になんどもありません。

　ランニング中毒…？

　そうか、だから何度もサブ4に失敗しても、自分は走る続けられるんだろうな。目標はあるけどそれ以前に、単純に走ることが好きなだけなんだなと。そういう趣味を得られたことは幸せだなと思います。

＊＊＊

　今日は木曜なのでソフトバレーがありました。

　いつも通り男性が少なくて女性が多い。仕方ないので今日も男2女2のはずのところを男1女3でゲームをしました。でもまあ、それはもう慣れてるしそれほど気になりません。でも今日はちょっと気に障りましたが。

　技量の巧拙はあまり気になりません。気にしても仕方ありませんから。最初っから上手い人は滅多にいませんし、上達の速さには個人差がありますし。何年経ってもサブ4出来ない自分が偉そうに言えたもんじゃないし。

　ただ、プレーの一つ一つを考えること、集中を切らさないこと、それは技量とは関係なくできるはず。トスが変なところに流れたとして、でもその後アタッカーがどうにかするわけで、その後の対応ってものがあるからボールから意識を離されては困ります。コートにボールが落ちるまでは何があるかわからないわけだから、最後まで集中してほしい。

　パスしたら、トスしたらそれで終了とばかりにその場でぼーっと立たれてたら、流石にちょっとイライラします。もっと真剣にプレーしろよと。真剣にやった上で出る珍プレーは素直に心から笑えますが、コート内で観覧者になられたら不愉快です。教えたりする気にもなれません。

　大会だの技術向上だのと、シリアスなことをこのサークルでは求めてはいません。ただ自分はバレーが好きなのでやる以上はムキになって真剣にやってます。バレーが出来ればそれで幸せという、先日の飲み会での発言はまさにそのまんま。だからいい加減なプレーには不愉快になります。

　バレー馬鹿でランニング馬鹿ですが、そんな自分でいいなと思います。

オフでもポイント練習

水曜日。

今日のラン。朝ラン：LT走。

11.60km - 1:01:08 - 5:16/km - 177spm - 1.07m

　レースもなくシーズンオフに入った…と言いつつも、水曜なのでポイント練習っぽいものを入れてしまいました。ってもLT走だからそれほどきつくはないかな。今のうちに色々試して、来シーズンの水曜ポイント練習を決めておきたいと思ってはいます。決まらない可能性高いけど。

　最後の頃のLT走はアップを5kmも取っていました。初めの2kmは本当にアップ。ゆったり走って暖めてから、今度は3kmかけてTペースへ持っていきます。これで5km。そこからTペースで5km走って残り2kmちょいをダウンジョグという流れでした。

　今朝はダウン削っても良いかな？時間もないし12kmのコースでと思いながら出ました。2kmまでは想定どおりゆっくりと。3km目から少しペースアップ。そしてTペースに。Tペースに入って2kmを過ぎてからガーミンをふと見たら、まだ7kmに届いてない。あれ？1km少ない？思い返したら5km目からTペースに上げてた。

　その割にはペース維持出来てる。アップ4kmでも足りるんでしょ。それならLT走はこの距離のコースでも構わないよな〜、とかぼんやり考えながら淡々とキロ5をこなしていきます。なんとなく余裕。折り返して下り基調に入るともう少しペースアップ。それでもきつ過ぎない感じで走れた。

　夏場の練習のしんどさを思うと、今の時点で余裕があるのがちょっと残念な気がします。これが夏だったらなあと。来シーズンはさて、どうなるか？