今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 8.19km - 50:20 - 6:09/km ゆるジョグ、仕上げの1kmはキロ5にアップ。 路面もほとんど出て、走りやすくなりました。 気温も上がってきました。 街の温度計が-2℃。あったけー。 夏靴になってストライドも戻ってきました。 まだ…
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