今日（3/15）のラン。
朝ラン。ジョグ。
12.24km - 1:06:03 - 5:24/km
えーっと…いつ以来だ？5:30/km切るの。
ペース走って呼びたいくらいだけど距離が短いな。
本格的な練習を再開したら、水曜にBU走をする予定でいます。
でも今は道路も自分の体の状況もまだまだBU走の出来る感じじゃありません。
そこで今日は足馴らし。
初めから少しペースを上げ気味にして、
12kmをある程度のピッチで走ろうと思ってました。
余力があれば残り3kmくらいからさらに1段上げて走ろうと。
冬靴の間は同じようにピッチを上げても、
せいぜいサブ4ペースにしかなりませんでした。
路面も悪かったから仕方ありません。
今日も走ってる間はガーミン見れないので、
感覚だけでピッチ170半ば、サブ4ペースくらいと思って走りました。
走り終わって時計を止めてみたら5:24/km。
おおっ！って感じ。
ラスト3kmもキロ5に近いラップ。
その代わり結構ぐったりしましたけども。
脚の感じや道路の状況としては、BU走の再開は再来週くらいかな。
最初のうちのペース設定もそろそろ考えなければならないので、
今日のようなジョグはそういう意味で貴重。
しっかり記録と記憶を残しておかないと。
＊＊＊
今日も安定の10時過ぎまでの残業。
タラレバ娘が見れませんでした。
ま、怒り新党が始まる前に帰宅したんだからマシな方か。
自分の仕事も遅かったのですが、
今日はちょっと強面の営業が、
ポンコツ倉庫にスパルタ教室を開講したので遅くなりました。
このポンコツくんは、覚えることもできないのですが、
覚えようとする意欲もなさそうなところが、周りの怒りを買っています。
長い目で見ようという人もいますし、
厳しく教えないとダメだという人もいます。
諦めて基本的に相手にしない人も。
自分は無視スタイルです。かまってるほどの暇はないので。
新卒新人なら、育てなければならないので自分の時間を割きますが、
今この人に、自分の貴重な時間を割く余力はありません。
倉庫番が倉庫に戻ることが決まった以上、無理して指導する必要もないし。
明日も開講予定です。
さてさてどうなるやら。
