今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 8.21km - 49:12 - 5:59/km ゆるジョグでスタート。 刺激入れ的な面があるので、 坂の多いコースで、上がり1kmはペースアップ。 下りなのもありキロ5で走れました。 案外脚も心肺も衰えてないかも？ 公園を通るコースなのです…