今日のラン。
朝ラン。ジョグ。
つなぎのジョグで疲労抜きが目当てですが、
今日はあわよくば脂肪も抜きたい。
ゆっくり12km走るのが一番痩せそうな気がする。
（根拠なし）
脂肪はともかく一番の目的は、
北海道マラソンまで2ヶ月を切り、
今月は少し距離を踏みたい。
先月くらいからつなぎジョグは8〜9kmくらいにしてたけど、
週2のジョグの片方をこのくらいの距離にして、
月間300km近くまで走りたい。
って、突然思ったんですよね。
（根拠なし）
＊＊＊
今朝走ったコースは、
雪で埋まってる冬期間に走り込んだ道。
スピード練習とか物理的に無理でしたし、
当時はそういう練習をしようとも思ってませんでした。
ただ週に3〜4回、このコースをジョギングしてました。
あとは土日のどっちかでLSD。
6:00/kmくらいでしか走れませんでした。
今のポイント練習を取り入れ始めた頃、
冬場のこの練習、無意味だったなって思ってたんですが、
最近少し気が変わりました。
ポイント練習を重ね、ペース走や35km走をこなしても、
なんとか故障しないでいられるのは、
あの積み重ねがしっかりしたベースとなってるからではないか？と。
（根拠なし）
マラソンの理論って難しい。
＊＊＊
朝ラン出る前から、左足のふくらはぎが痛くて、
寝てる間にこむら返りでもしたか？と思ってました。
走り終わってもやっぱり痛い。
で、よく見たら脚が虫に刺さたのかちょっと腫れてる。
それが今日1日続きました。
数年前からあまり虫に刺されなくなったなと思ってました。
たまに刺されても、
ちょびっと腫れるだけで痒みもあまりなく。
これが加齢！と変な感動を覚えてました。
なので今日のは意外。まして1日続くとは。
今現在も痛みが残ってます。
