まさかの水道管破裂！

火曜日。

今日のラン。ランオフ。

　走ろうと思っていたのですが除雪が…

　除雪車が入ったので路肩に積まれた雪をどけなければならないなとは思っていました。寝る前に見たときにはそれほど高く積まれてなかったので、手早くやれば走れるかと思ってました。歩道にロータリーが入ってなければ厳しいけど、これは起きてみないと分からないし。

　起きたら路肩の雪とかの前に割と普通に雪が積もってました。まずはこれをどけないと。暗い中作業をしていたら、稀に通る車の走行音がなんか変。「シャー」って？なんか変わった車でも走ったか？と思ったのですが道路に近い側をの除雪の時に車道を見たらなぜか水浸し。

　溶けた？雨降った？いやいやいくらか暖かいとはいってもまだマイナス二桁。そんなはずはない。水浸しなのはかなり向こうから続いてる。家の前に階段があってそれをシルバー人材の方が除雪に来てたのですが、「お宅水出てる？」って聞かれました。どうやら水道管が破裂したようです。この辺よりほんの少し高いところで破裂したので、この辺まで川のように水浸しになってました。

　このままでは除雪しにくいなと思いつつ、車道を渡って路肩の雪を除けにかかりました。そこをやってる間に、絶対に予定外に呼ばれた除雪車が来ました。路肩の雪を撒きながら水ごと除雪。単純な除雪よりもかなり大変そうでした。でもまあおかげでうちも綺麗に除雪出来たのですが…80分かかりました。

　もう走れません。ランオフ3日に。

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　今日から義母が入院。ペースメーカーの電池交換で1週間の予定です。普段あまり会話をする時間が持てませんが、それでもいないとなるとなんとなく落ち着きません。まあ義母の方が病院でよっぽど落ち着かない気分でいるでしょうが。

　今のペースメーカーはMRIにも入れるようになってるそうですが、義母のはそんな最新式ではありませんので、今まで通り電子機器には少し注意が必要です。でも手術は局所麻酔で小さく開けて出来るとのこと。こういう治療の時には医療って進化したなあと思います。

　通ってる歯医者ではあんまり感じないんですが。なんか今のところの印象は『歯を大事にしない歯医者』なんで。気付いたらもう1年過ぎてるけどあまり印象変わりません。近くかなり昔に抜けた八重歯のとこ用の入れ歯も入る予定。それでほぼ終わりかな？

　下の部分入れ歯（仮）は仮から本物に変わるんだろうか？？

背伸びした分だけしか伸びない

月曜日。

今日のラン。ランオフ。

　走らなくても構わないと思っている月曜ですが、昨日走ってないので走りたかったです。しかしがっちり雪が積もってしまいました。10cmくらいかな？雪かきに100分かかりました。朝ラン代わりにはならないんですがね。

　べた雪ではなかったのですが、気温が低くなくて、積もってから少し湿り気を帯びる感じでした。なので除雪には少し重たい。夜通し降ったため車道の除雪も入ってなくて、ママさんダンプに雪を積んで悪路を押すという結構きつい除雪でした。これが100分。仕事行く前にぐったりです。

　この雪は日中もずっと降り続けました。激しく降るわけではないのですが、静かにじんわりと降り続けました。降ってる間は除雪が来ない。8時に会社を出ましたが道路がガッタガタでした。もう車が壊れるんでないかと心配になりました。こういう降り方は意外と珍しいです。

　夜になっても降ってますが、多分この後やむと思われます。そうなれば除雪も入る。除雪が入ると…積まれた雪をどけなければなりません。明日もランオフが濃厚。あ〜2月ですねえ。

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　雪が積もった12月半ばからポイント練習がほとんど出来なくなってます。たまにそれっぽい練習をしてもサブ4ペースがやっとというのが続いて、もうすっかり意欲が落ちてました。走るのは嫌になってないのですが、もうタイムだとかサブ4だとかはいいんじゃないか？と。

　しかしこの週末に受けた刺激のおかげで、またやる気が戻ってきました。やはりサブ4を、出来るならさらにその上を目指したい。自分が求める楽しみの種類はそちらではなかったかと。

　そう思って例えばサブ3.5の練習って？と調べてみると、5km走なら21分とか10km走なら45分とか出てきます。自分の秋頃のペースよりかなり高い。単純には出来そうな気がしません。

　でも考えてみたら、去年は一度もそういう無理な練習をしなかった気がします。BU走やロング走、インターバルなど色々と取り組みましたが、前回を少しでも超えようという取り組み方をしただろうか？そうやって背伸びしないのと伸びませんよね。

　去年はジョグのペースが高過ぎたかもしれません。それでいて月間に300km前後も走っていました。5月6月と日が経つにつれ疲労感が強まってポイント練習がきつくなっていきました。レースの時のコンディションも本当にベストだったと言えたかは怪しいかもです。

　今年はポイント練習では背伸びを、ジョグでは疲労抜きを心掛けたいと思います。

時々の初心忘るべからず

日曜日。

今日のラン。ランオフ。

　昨日疲れが溜まってるから迷ってると言いましたが、思い切ってランオフにしました。完全休養にしよう！と思ったのに…なんで雪？

　今日は隣町まで自分以外3人の散髪に行く予定でした。予約が9時半。朝ランでロングもやれないし、それなら休むかなと。しかしゆっくり寝て起きたら雪が積もってるじゃないですか。慌てて駐車場の分だけ除雪しました。

　お昼帰ってくる頃ではまだそれほど積もってませんでしたが、なんせ雪が止みません。小雪でしかないのですがやまない。明日のために夕方しっかり除雪をしました。降ってる雪は粉雪っぽいのですが、気温が上がってるのか積もるときに少し溶けてる。重かったです。

　天気予報は明日の午後まで雪。とりあえず明日も早朝除雪です。ランオフ。なんでロング走の時にと思いますが、まあ今回は迷ってたのでOKですね。ただもう少し休めたかったかなあ。

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　今日もあちこちでマラソンが行われておりました。はてブロランナーとしてはやはり愛媛に注目。サブ50を目標にこのレースで一旦（敢えて勝手に”一旦”とさせてもらいました！）レースからは引退するtoshi(id:toshi1135)さんと、初フルマラソンのよーじ(id:yozyworld)さんが参加してました。お二人ともすでに速報はアップ済み。

　toshiさんは目標としてたサブ50には届かなかったものの、「最高のレース」だったそうです。よーじさんはボロボロでしたと。初フルの洗礼をしっかり受けたようです。

　デビューとラストラン、対照的なお二方。しかしそれだけに刺激をたくさんいただきました。初めてのフルを思い出しましたし、去年サブ4を目指してレースに挑んだことを思い出しました。

　冬場でペースを上げた練習も、それどころか練習それ自体もままならないことが多く、サブ4とか目標を掲げてきつい思いをしてまで走ることに疑問を感じてました。ゆるジョグの気持ちよさとかを思うと、きつい思いをしてまで走るのはなんでだ？って。

　タイムがマラソンの楽しみの全てではありません。雰囲気やエイドを楽しむのもマラソンです。でも、PBを目指して自分を超えるべく練習をし結果を求めるのが、自分の求めてる楽しみだったはず。だからこそこのクソ寒い中朝ランしてるわけですし。

　初心忘るべからず。時々の初心忘るべからず。

結婚披露宴に行ってきました。

土曜日。

今日のラン。朝ラン。

12.27km - 1:15:36 - 6:10/km - 175spm - 0.93m

　明日走らない可能性があるので少し頑張ろうと思ってました。少しね。ガチユルが一番なんですが、気温は今日も低い。呼吸が荒れると怖いので、変速ペースでジョグをしました。

　1kmアップして1kmだけペースアップ（5:13/km）。また1kmゆったり走ってから1kmペースアップ（5:27/km）。残りはペースはあまり意識しないでジョグ。ちょっときつかったけど気持ちよく走れました。

　ペースアップした区間ではピッチは180を超えてました。ストライドは1mちょっと。以降のジョグもピッチは175。今の走り方がだいぶ定着して来ました。これが自分に合ってるのか、フルを走り切るのに向いてるのかは、乾燥路面を走ってみないと分かりません。雪の上で冬靴だと脚はしんどいし。

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　今日は嫁さんの母親の実家、本家の跡取りの結婚披露宴がありました。網走でだったので4時で早退して向かいました。本家とか跡取りとか言うと厳格で豪勢な感じがしますが、北海道での一般的な披露宴でした。でもちょっとだけ違うことが。

　北海道での一般的な披露宴はまずは会費制だということ。ちょっとしたパーティみたいなもんです。社会的に、個人的に繋がりが深ければ会費と別途にご祝儀を包みますが、普通は必要ありません。あと仲人がいません。20年くらい前まではいましたが今では絶滅してます。最近は発起人もいません。この辺ちょっと葬式も似てる。今日は発起人がいて、珍しいなと感じました。

　それでも普通は引き出物はあるのですが、網走の農協の取り決めでそういうのも無くなってました。会費が妙に安いから変だなとは思ったのですが。どうやらこの辺では、引き出物や香典・お見舞いのお返しなどを廃止しようということになってるそうです。確かに本心では必要ないと思ってても、儀礼として行ってる無駄ではあります。だからとてやめると決めるのは勇気がいると思うのですが。

　でもそれって結構まともだと思います。お見舞いを持っていくのって、お返しなんて本気で望みませんよね。大変だから少しでも役に立つようにと思って送るわけで。お返しなんて負担させたら元も子もない。香典もそう。そういうのない方が本来じゃないかと思うのですが。

　帰宅したらもう10時近く。疲労ががっつり溜まってる感じ。明日も早くから出かける予定があって、走るとなると相当に早起きが必要。であれば思い切って明日はゆっくり寝ることを選択しようかな。とりあえず目覚ましはセットしない。万一起きたら走ろうっと。

　ボードですらいけるか怪しいし。

目標さえも落ちてそう。

金曜日。

今日のラン。ランオフ。

　基本的に金曜日はランオフ。最近は脚が辛いというよりも早起きが辛いです。仕事がきつい時は特に。以前は目覚ましを止めたら即起き上がったのですが、ひどい日は5分くらいゴロゴロして危うく二度寝ってこともあります。起きて着替える時に床に転がって、このまま寝たい…ってのも珍しくないし。

　今は冬で走りにくくてモチベーションが落ちてるせいもあるかもしれません。充実した練習が出来ないから起きる元気がないというか。あとはまあ、ねえ、加齢ですかね。体力が落ちたというよりは回復力が落ちたんでないかと。

　バレーもランニングも今まで通りにやれてますからね。

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　昨日から洞爺湖マラソンのエントリーが始まりました。一度出てみたいのですが、洞爺では後泊が欲しいので今のところはちょっと無理。5月ってのも走力的に厳しいですけども。洞爺湖を一周。楽しそう。

　来月には北海道マラソンの、4月にはオホーツク網走マラソンのエントリーがあります。この2レースはエントリー予定。まだまだまともに走れる状況ではありませんが、それでも少しずつマラソン熱が入って…来てもいいとこなんですが、なんか今のところはそうでもありません。

　今年こそサブ4！が目標ですが、でも去年の思い詰めるほどの熱さは今のところありません。去年と同じように練習メニュー考えたりとかしてるんですが、どことなく冷めてるような。楽しく走れたらいいなあくらいになってます。

　春になったら変わるかな？

継続するのは難しい。

木曜日。

今日のラン。朝ラン。

9.10km - 1:01:52 - 6:48/km - 171spm - 0.86m

　今日はのんびりポクポクと走るのが目当て。トレーニングにはなりませんが走るのが楽しいと思える練習です。気温は相変わらず低いのですが、今朝は-20℃までは冷え込まなかったよう。完全防備にはしましたけどね。

　昨日のブログのコメントを見て-20℃の世界ってどう言えば良いんでしょう？って思いました。そこまで冷え込むってことは、それ以前の氷点下前後の気温でも過ごしてたってこと。それと比較してどうかと。

　気温がそこまで下がると、端的には「凛」という言葉が似合います。ピリッとした空気。比べれば0℃前後だと空気の塊を感じます。密度の高い空気に触れて寒くないなと。

　走る時の服装は実はそんなに変わりません。手袋は早い時期から厚手に変わってますし、ウィンドブレーカーは氷点下に入る頃から使ってます。何度も走ってるうちに慣れてしまってる感じですね。慣れてしまってれば-20℃でも、空気が痛いな〜くらいでそれほど厳しくはありません。

　冬場の練習できついのは足場です。ガタガタで走りにくかったり、ツルツルで進まなかったり、ふかふかで脚が取られて重かったり。

　自覚はあまりありませんが、気温が低すぎると体力低下みたいな症状もありますね。普通に走ってるのがきつい。真夏日の中で走るのと少し似てるかもしれません。なら暑い方が自分は好きですが。

＊＊＊

　今日はソフトバレーでしたが、1日なので1月の売り上げの締めでもありました。だから昨日は頑張って仕事をしたのですが…営業の都合で遅くなりました。あんなに頑張って詰めても無駄になる。

　それでも少し遅れただけで練習には参加出来ました。でも今日はなんか個人的にもサークル的にもぐだぐだでした。なんか盛り上がらなかったな。練習中は気になりませんでしたが、帰宅してお風呂入りながら、（昔は楽しかったな）としみじみ思いました。

　人数は今より少なかったのですが、欠席が少なくて、だからいつも同じメンバーで練習が出来ました。大会にも出てたのでモチベーションも違ったのかもしれません。あの頃は楽しかった。今とは違う理由です。

　あの頃の楽しさはマラソンに引き継がれてます。

走りながら何を考えますか？

水曜日。

今日のラン。朝ラン。

12.30km - 1:18:36 - 6:23/km - 174spm - 0.9m

　水曜なのでプチポイント練習でキロ6で走りたい思ってました。しかし…

　

　なんですかね、この気温は。

　予報で-22℃でしたので覚悟はしてました。しかし実際外に出ると本当に寒い。空気が痛いです。走り始めて500mくらいで体がすごく冷えるのがわかるほど。このまま走って暖まるのか？と不安になりました。

　空気が冷た過ぎるので呼吸が荒れないように走ることに変更。こんな空気をゼーハーしてたら肺炎になりそう。呼吸に気をつけつつペースアップを計ります。が、まあこの程度が精一杯でした。

　でも体はちゃんと暖まりました。シャツは汗だくでしたし。

＊＊＊

　今日のコースは街の中を通りました。街には1軒だけパチンコ店が残ってます。昔は7軒ありましたが郊外店が増えるにつれ減っていきいまや1軒のみ。その店も近日中に閉店します。新風営法に対応出来ないためとのこと。その店は自分が初めてパチンコをした店でしたので、少し感慨深いものがあります。

　今のパチンコ・スロットは全くやりませんが、15年くらい前はちょいちょい遊んでました。あの頃は5000円くらいで当たるのが不思議ではありませんでした。普通に遊べたんですよね。今は投資が嵩みすぎて遊べません。平台も多かったしデジパチも今ほど無駄に長く派手な演出もなくてシンプルでした。それでも楽しかった。

　あの頃のパチンコ楽しかったなあとか思いながら走ってました。それからさらに進んで後半に入ったあたりで、あまりの寒さで思ったんでしょうか？こんだけ寒いとお酒凍るなあと。ビールと日本酒は凍るな。ワインも多分凍る。焼酎も怪しいけどどうだろう？ウイスキーは？これは凍らないかも。

　灯油は凍らないよなあ。鉄製のタンクを外に置いてても凍らないし。ガソリンも凍らないな。車ん中で凍ったら大変だ。灯油やガソリンって凝固点何℃なんだ？凝固点も謎だが沸点は？気化しやすいことと沸点は関係ないだろうし。車のタンク内なら40℃や50℃は普通なんだし。車の中で沸騰してたら怖いわ。

　これ、走りながら考えることか？と自嘲してしまった。

　普段はランのことがほとんどで、あとは仕事のことやちょっと気になってることを考えることが多いんですけどね。

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　さてそんな1月最後のランを受けて今月のまとめ。

　走行距離：204.4km（19回）

　平均ペース：6:31/km（先月：6:40/km）

　前半正月なのもあって休みがちだったのと、私用などのためロング走がほとんど出来なかったのでギリッギリでの200kmオーバーとなりました。トータルが204kmで今日が12kmですからね。ペースも先月とあまり変わらず。プチポイント練習の分だけ早くなったかな？結果的には。

　去年も1月はギリギリの200km到達だったと思います。トレミや体育館グルグルもしたいなと毎年思うのですが、やっぱり出来ません。今日みたいに冷え込むとロング走も厳しいですしね。そう思えばこれでも頑張ったと言えるかもしれません。

　雪や寒さは辛いけど、ボードやるから嫌ではありませんが。