たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

思わず微笑む吹雪が来た

水曜日。

今日のラン。朝ラン:ジョグ。

9.78km - 1:02:55 - 6:26/km - 168spm - 0.92m

 

 ポイント練習は無理ですが、ガチユルっぽいもの、もしくはBU走っぽい走りがしたいと、通常より早く起きました。起き抜けの体のだるさもいつもよりは軽く、無駄に2日ランオフしたわけではないと思ったものの…

 

 走り始めるとどうも重い。しかも車道がしっかりと除雪されてる。家を出た時には気づかなかったけど、これは家の前も除雪が雪を積んでいってるな。そうなると、かなりまともなペースで走らないと除雪する時間が取れない。なのに、ああ、歩道が全然除雪されていない。足場が悪くてペースが上がりません。

 

 1kmも走ったかそこらで12kmのコースは諦めました。除雪できなくなる。仕方ないので9kmのコースに変更。途中からは歩道の除雪もしっかり入ってましたが、もうなんか、ペース上げられない。ところどころ凸凹だし、時々やたら滑る部分があるにしても、決してひどいコンディションではなかったんですけどね。走力が落ちてるんだろうなあ。

 

 結局最後の方の下り基調のところだけ、若干ペースアップ。ラスト300mのWSだけはまずまずのペースになって終わり。時計止めてペース見てがっくり。夏靴で舗装走ったらちゃんとペースあがるんだろうか?心配しても仕方ないけど。

 

***

 

 天気予報は今日も冴えてました。午後から雪が降り始め次第に吹雪に。暗くなるにつれて雪の量も増えていきます。仕事があまり残ってなかったので7時くらいで上がって、帰宅してご飯の前にまた除雪。本日2度目。吹雪の中、今シーズン一番積もってて、一番湿り気のある雪を除けていると、あー冬になったなあと思います。

 

 結構な悪天候で、明日も早起きして除雪が必要です。憂鬱になってもいいところですが、今このタイミングでこの雪はナイスです。ふうふう言いながら除雪していながら、でももっと降れ〜!って思っちゃいます。しかもやや重い雪。ゲレンデに定着するにはもってこいな感じ。今週末はノーザンのオープンを期待してましたが、この雪で期待値が大幅アップです。クアッドはまだ動かないだろうけど。

 

 どうせしばらくはまともに走れやしないんだから、しっかり降ってゲレンデの役に立ってほしい!って気分。平地は無雪で山だけ雪なんて、そんな贅沢は出来ません。なのでせめて早くいいコンディションでゲレンデが開くと良いなと思います。

 

 それでも時折、まともなとこまともに走りたい!ってなりますけどね。

 

***

 

 おまけ。いつ応募したかわからないグリコの懸賞に当たりました。

 f:id:bambooshoot07:20171213211552j:plain

 除雪で疲れたとこへの糖分補給に早速役立ちました!それにしても嫁さんの懸賞運はなかなか強い!先日もビール当たったんですよね。年賀記念切手も当たらない自分とは大違いです。

 

 切手すら当たらなかった年以降、年賀くじ確認してない…

 

 

年賀状印刷1

火曜日。

今日のラン。ランオフ。

 

 昨日に引き続き除雪のためランオフ。昨日は思いがけず雪が多くて、起きてから諦めましたが、今朝は予報の段階で諦め。当たらない可能性が低くないと思って用意はしてあったのですが…こういう時はしっかり当てる。

 

 せっかく早起きしたのだから少し丁寧に除雪するかと外に出ました。今年は寒いので12月とは思えない軽い雪が続いてたのですが、今朝のは少しだけ湿り気まじりの雪でした。それでも例年の12月の雪からしたら軽い。雪かきはしやすかったです。

 

 昨日は40分くらいで終わりましたが、今日は1時間以上かけました。朝で雪も止んだのでその後は除雪しないで済んだ…はず。なんだけど、なんか少し雪かきした気配が。凝り性だなあ相変わらず。

 

 それにしても今年は雪が多い気がします。あーでも去年も5回は除雪してるからあまり変わりないかな?今日の雪はいい感じだったな。ノーザンのクアッド運行にはならないとは思うけど、リフトは確実に動く!と思う。動け。頼むから。走れてないんだからその分早くオープンしてほしいな。

 

 今月のランニングペースは11月並み。ギリギリ200kmオーバーできるかな?ってとこ。でも飲み会がまだ2回あるので、日曜のロング走が出来ません。飲んだら走れないタイプなもので。今月は200kmオーバーはちょっとピンチです。少し雪が降らない日が続くといいのですが。

 

***

 

 想定外といえば。今これ打ちながら年賀状を刷っています。とりあえず宛名の方。思ったより出す先が多くて足りなくなった。あとデザイン面も作らなきゃ。年末って感じがしますね。(少し遅い??)

 

 毎年減らそうと思いながら、やっぱり減らせません。

 

 

 

探し物が見つかったかも?

日曜日。

今日のラン。朝ラン:LSD

15.01km - 1:42:51 - 6:51/km - 169spm - 0.86m

 

 スピ練は無理なのでせめてLSDをと。まだ除雪が進んでいないので、距離はともかく時間を走ろうと思ってました。せめて2時間。キロ7なら15kmくらい走れば2時間になるはず。ならば昨日のコースを少し延長すれば良い。

 

 今日はゆっくり走らなければならないので、昨日より気楽に走ってました。ぽくぽくと進みます。路面が悪いので着地はあまり気にしないで、姿勢と体の動きだけ気にして走りました。ボーナス直後なのに街に人がいないなあとか、時々ぼんやりしながらのんきに走る。相変わらず寒いけど気持ちよかったです。

 

 コースの途中に東陵運動公園という公園があります。敷地内には二つの体育館、陸上競技場、野球場、弓道場、武道館、サッカー兼ラグビー場、テニスコートパークゴルフ場があります。その施設の中を縫うようにランニングコースがあります。先日のソフトバレーはいつもの学校が使えなかったのでここで練習しました。その時に走ってる人がいて、除雪はどうなっているんだろうと気になってました。

 

 せっかくだから走ってみようと公園に入りました。コースに乗ってみたらものすごく綺麗に除雪されています。まったく滑らないレベル。ガタガタもなくて普通の舗装と変わらない。LSDだからとはじめは我慢してましたが、途中から我慢できなくなってペースを上げて行きました。まずはサブ4ペース。1周1.3kmくらいで2周しました。後半は515くらいまで上がってました。

 

 我慢してゆっくり走ってもよかったのですが、一つ気にしてることがありました。先週末くらいから意識してる走り方が、珍しく今日まで継続しています。いつもだと日が変わると同じ感じでは走れなくなってまた別のフォームを模索するというのを繰り返してました。今回は珍しく(これはいい)という手応えがあります。

 

 ゆっくり走ってる分には。

 

 ゆっくり走ってる時は感じが良い。では早く走ったら?というのが気がかりでした。ラスト300mくらいでペースアップしてる時の感じだと悪くはないけど、それが距離が伸びたらどうだろう?はたしてやっぱり良い感じでした。ピッチを上げやすいしそれに合わせて自然にストライドも伸びる。あとこれが5kmとかさらに距離が伸びたら?とも思いますが、これは春に試してみてからですね。

 

 ちなみに今気にかけてる走り方は、春先少し取り入れたはずの走り方。ちょっとだけ気をつけるとこが変わったけど。紆余曲折とはこのことか?

 

 それはともかく、この先もこの公園が使えるならスピ練もできるかも。

 

***

 

 今日は嫁さんに付き合ってあちこち買い物に出てました。自分の用でゼビオやデポにも行ってきました。ナイキのズームフライが見たかったのですがどっちにもなかった。でもデポで一つめっけもん。adidas aerobounce PR。

f:id:bambooshoot07:20171210205508j:plain 

 以前デポで店員さんと、bounceが好きなんだけど重たくて。bounce使って200gくらいのシューズ出してくれないかなあって話してたのですが、その現物が目の前に。試着はしないからと言ってたのに、これだけは我慢できなくて履いてみました。右足だけ。その感じだとすごくいい。bounceもmanaより生きてる感じ。インナー持ってきて両足試着しないと結論出せませんが、第一印象は二重丸です。

 

 ちょいちょいチェックして安くなったら買おう。走ってみて良かったらすぐ予備の購入も考えよう!

 

 

今シーズン開幕!

土曜日。

今日のラン。朝ラン:ジョグ。

12.20km - 1:20:13 - 6:35/km - 169spm - 0.9m

 

 まだ降った雪が固まってませんでした。ガチユル走をやりたかったのです。走ったコースもいつもガチユルで使うコース。しかし除雪率50%ってとこ。特にガチで走るはずの部分が全然除雪されてませんでした。

 

 遊歩道だから後回しでも仕方ないんだけど。

 

 それに気温も。出る直前に携帯でチェックしたら-17℃。精度は??ですが、それでもちょっと低すぎる。こんな冷気をガチ走で吸い込むのは怖い。なのでジョグ、出来ればペースアップして走りたいなと思って出ました。でも除雪されてないので心折れる。気持ち早めってくらいのジョグになりました。

 

 除雪されてた50%は病院回り、学校回り、それと道道でした。まあ納得。市よりは北海道の方がお金あるし。もう少し固まるとガチ走も出来るのですが、さていつになるやら。明日も夜から雪の予報ですし。速さより長さを中心に練習するしかないかな。

 

***

 

 この雪のおかげか予定通りに若松スキー場がオープンしました。

f:id:bambooshoot07:20171209203116j:plain

 まだロープトーだけ。5分もあれば往復できちゃう。それでも並びができるくらい人が来てました。まあ、今日は無料だからかも。

 

 去年もこの時期にロープトーに滑りに来ました。でも去年は最初なかなか感じが戻らなくて、転んだりターンできなかったりしました。覚えたのが遅いスポーツは自転車みたいにはいかないかと思ったもんです。でも今年は最初からターンもできたしなにより感覚に違和感がない。去年の練習が生きてるなあ。

 

 ロープトーのコースは緩斜面しかないので、それゆえの難しさがあってそこできちんと滑れたのはほっとします。中斜面くらいまではすぐに元どおりに滑れそう。ノーザンアークは多分来週リフトのみのオープンとなると予想してます。最初だからリフトだけでも良いかな。オープンがより楽しみになりました。

 

 それにしてもスキー場も寒かった!今年はいったい!!

 

 

雪が降ったら浮かれてしまう

金曜日。

今日のラン。朝ラン:ランオフ。

 

 スケジュール上のオフですが夜中からの雪。予報でも午前中雪。ということで走りもしないのにいつも通りの時間に起床しました。

 

 外に出たら先日並みに積もってる。今日も粉雪。集めたりママダンプで運んだりするにも全然楽な雪。普通12月の雪はべた雪で重たくて除雪が大変なんです。でも今年は11月からずっと例年よりも寒い日が多い。普通は12月に気温が-15℃を下回ったりもしない。それが今年はこの冷え込み。おかげで雪が軽くてありがたいです。

 

 スキー場はどうかわかりませんが。

 

 それほど重くない雪でも量があれば時間はかかります。結局1時間以上雪かきしてました。同じ1時間、ジョグならしっかり汗が流れるんですが雪かきでは、ね。疲れたけど消化不良。昨日はバレーで思いっきり体動かしてたので余計にもやっとします。

 

***

 

 先日からスキー場のナイター照明が夜中点灯しています。人口雪だと思う。若松スキー場は明日、ロープトーのみオープンします。ノーザンも来週にはリフトが運行すると思う。いよいよだなあ。明日の若松は無料だから行きたい気はありますが、家の用事もいろいろありますし…成り行きかな。

 

 仕事の帰り道に照明ついてるスキー場を見るとウキウキしますね。

 

***

 

 昨日はたくさんのおめでとうコメントありがとうございました。合わせて、アンダー-15℃でのランへの驚愕・賞賛をいろいろいただきました。仕事が早くは終わらないので朝ランするしかない以上、どんなに冷え込もうが外を走るしかありません。そうして走っていればそのうち慣れるので、そんな大したことをしてる自覚はなくて照れくさく思いました。

 

 気温には慣れるので意外と平気です。冬の朝ランがきついのは路面。雪で荒れた路面を走るのがきついです。雪が多くはない街なのでいくらか楽ですが、札幌のランナーさんはあの降雪量でどうしてるのかな?と気になります。

 

 夜に時間が取れれば体育館グルグルをしぶしぶやるんですが…

 

 

「冬はつとめて」(枕草子)

木曜日。

今日のラン。朝ラン:ジョグ。

9.14km - 1:01:16 - 6:42km - 167spm - 0.89m

 

 -20℃とかいう予報でしたがね。誕生日だから走らない手はない。

 

 まあ誕生日はともかく、ちょっと気になることがあったので走りました。ただ繰り返しますが真冬並みの超低温。装備は最大限。

 

 上:ロングのアンダー+ロングTシャツ+ジャージ+ウインドブレーカ

 下:ロングタイツ+ジャージ+ウインドブレーカ

 その他:帽子、手袋、冬用シューズ。

 

 1月でもこのレベルが最大です。あと出来るのは手袋を二重にするくらい。薄手の手袋に今日の手袋をさらに重ねるくらいです。その他には今日も施しましたが首にワセリンを塗ったり、あとはリップクリームを塗ったりします。首は大事。これ手抜きすると霜焼けで2日は痛いですから。

 

 ここまで準備すると外に出てもそんなに寒いとは思いません。実際気温は低かったと思いますが、1月のそれとは違ってあまり冷たい感じがしません。同じ気温でも1月であれば、なんていうか、凛とした感じがするのです。1000年以上昔に言われた通り「冬はつとめて」なんで、その感じがなんとも言えず好きです。

 

 走り始めてふと思ったのですが、人間って顔は丈夫ですよね。寒くなっていくとまず手を保護します。手はプラス一桁でも辛くなります。それと耳も気温がマイナスになれば帽子などで耳を保護しないとやはり辛い。頭が露出するけど耳掛けだけはしたりします。しかし顔は…そのほとんどを晒したまま。真冬でも。しかし顔は案外と平気なんです。

 

 それと冬に走ると、眉毛やまつ毛は目の保護のためにあるんだと思います。汗っかきだから冬でも汗が出るのですが、それが眉毛やまつ毛で止まって目まで流れてきません。なので…日によってはリアルサンタになります。眉毛が白くおがる。たまに写真に残したいな。

 

***

 

 さて繰り返しますが今日は47回目の誕生日。例年通り家族は覚えてませんでしたが、会社の同僚やバレー仲間が覚えてました。今日は練習日だったのでプレゼントあり。

f:id:bambooshoot07:20171207224936j:plain

 冬場のロング走で通りかかる店のお菓子でした。これが思ったよりも美味しかった。見た目は地味なのですが軽い味わい。でもまあ、お菓子が美味しいとかよりも覚えてもらってて祝ってもらえることが嬉しいですよね。

 

 幾つになっても誕生日は特別。

 

 

年末の会社的風物詩

水曜日。

今日のラン。朝ラン:ジョグ。

8.30km - 53:51 - 6:29/km - 167spm - 0.92m

 

 ガチユル走の予定でした。そのつもりで早い時間に目覚ましをセットしたのですが、なぜか二度寝。30分ほどの二度寝はなぜかすっきりしました。いつもより少し早めに起きたのは、夜除雪車が入ったため。歩道と車道の間に雪を積んでいかれたのでそれを除けなければならなかった。

 

 除雪は思ったよりも早く終わったのですが、二度寝してしまったため時間のかかるガチユル走は回避。短めのジョグにしました。時間的にこれしかなかった。まだ凍る前の新雪の上を走るのは、砂の上を走るようなもの。ペースは上がらないのに負荷は高い。これが脚の強化につながるといいのですけども。

 

 歩道はどうしても走りにくいし疲れる。でも車道は除雪が入った後で滑りそう。どうするか迷ったのですが、ちょっと車道に出てみたら案外滑らない。中間くらいに街の温度計があるのですが、示す気温は…-13℃。なるほどそりゃ滑らないわ。

 

 最後までペースは気にしないでピッチとフォームを気にして走りました。そのペースの割には呼吸が荒いのが気になりました。ラストの方で落ち着いたので大丈夫かなとは思いますが。足場が悪いのもきつかったし。空気は冷たいし。

 

 で、明日の予想気温が…-17℃。どうするかなあ。

 

***

 

 季節的特殊商材がうちの会社にはあります。会社にってかうちの課には。鏡餅と切り餅としめ縄。何屋だろうねえ、ほんとに。鏡餅に至っては在庫しますから(バラ売りしなければならないゆえ)。切り餅は主力問屋から。この問屋も…ねえ。

 

 もう何年もこの企画をやってますが、今年の夏、しめ縄を作ってるメーカーが倒産しました。北海道の会社だったのですが。縁起物を作ってる会社が倒産という。ねえ。どうするのかな?と思ってましたが案の定他のメーカーに切り替わりました。何年もやってせっかく覚えた似姿と番号、リセットかあ。今年の荷造りはキツそうだ。

 

 止めるという選択肢はなかったもんかねえ。

 

 で、この縁起物のせいで、暇になってきてるはずなのに同じだけ残業という。どこが縁起物!?っていう年の瀬でございます。