たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

【ダイエット】目的と手段を入れ替える!

月曜日。晴れたり降ったり。

今日のラン。ランオフ。

 

走ろうかな?と思って目覚ましはセットした。

もちろん起きたのだけど…

寝起きよくない。

疲れ溜まってる感じ。

 

昨日は割と早めに寝たんだが。

 

温泉の疲れが…

(温泉って疲れを取るためじゃ??)

 

無理して走ることもないかと心を倒して二度寝

 

ま、そこまでは良いとして。

良くはないけど、でもまあ良しとして。

 

体重が少しやばい。

数値的にも少しやばいけど、

見た目や感じもかなりやばくなってる。

 

年齢とか考えれば全然セーフなのはわかってる。

でもランナーとしては失格レベル。

 

シーズンオフの冬の間に痩せよう。

「走るために」『痩せよう』

そう思ってた。

 

が…

 

そんな悠長なこと言ってる場合でない!

 

この冬の間は「目的」と『手段』を入れ替える。

「痩せるために」『走る!』

どのみちタイムとか上がらなくて、

走ることを気にすると落ち込むのだし。

 

だったらもう、痩せるために走るって切り替えよう。

その方が今朝みたいに安易に妥協しないかもしれん。

 

合わせて、またストレッチとかも再開させよう。

サブ4への意欲はいまだに低下しっぱなしだけど、

とにかく春までに少しでも減らさないと。

 

ん?ストレッチって、ダイエットにも効果あるのか??

 

やってると効果ありそうな気はする。

血行とかも良くなって、

ランニングとかのダイエット効果が上がりそう。

…って気がする。

 

痩せた自分、すげー!っての想像して挑もう!

 

 

【息子】自分も父親にとっては息子なのだと

日曜日。晴れ。快晴だよ。雌阿寒岳雄阿寒岳も綺麗だった。

今日のラン。ランオフ。

 

…当たり前のランオフ。

 

十数年前、

社員旅行で沖縄行った時は走ったけどね。

ちょうどいいランニングコースがあったもんで。

 

バス組が9:30集合・チェックアウトだったので、

そのタイミングでチェックアウト。

 

そして…北見ではなく釧路へ。

 

今年の正月、父が富良野に来なかった。

例年富良野で会うので正月に釧路に行くことはなかったけれど、

そういうわけで、

せっかく阿寒湖畔まで来てるのだし。

 

もちろん連絡はとってはある。

 

飲み過ぎと寝不足でスッキリはしてないけど、

天気が良くて気持ちよくドライブ出来る。

困ったこと(?)に雪もないし。

 

まずは実家に。

今は父のほぼ一人暮らし。

ほぼ、というのは、今年成人した孫が同居してるはずなのだが、

出かけてばかりであまり居ないらしいので。

 

無口で無愛想な割にはマメで綺麗好きなので、

70過ぎた男の一人暮らしには全く見えないほど綺麗。

あとで顔を出した妹(長女)の家の方がよ〜〜〜っぽどごちゃごちゃ。

 

自分も饒舌には程遠いので、

挨拶したらあとはお互いにぼそっぼそっと話すだけ。

割と久しぶりに顔を合わしたんだけどなあ。

 

奢るからご飯を食べに行こうと提案。

でもまずは妹(末子)のとこのまだ8ヶ月の姪っ子の顔を見に。

寄り道とも言えないほど近所に住んでるし。

結構大きくなってきてかわいい。

けど…泣かれた。

激しい泣き方じゃないし、抱っこもさせてはくれたけど。

あまり人見知りしないんだけどなと言われると凹む。

 

その後に長女の家に。

用事でもあるのかと思ったら顔を出しただけだって。

年末に家に来て会ってるので、久しぶり感もなかった。

 

飼い猫には「初めまして」

 

それからお昼。

さて、なんでも良いよと言ったものの、

まさかの回転寿司!!かぁ〜。

 

まあ良いでしょ。

滅多にご馳走できないんだし。

自分さえ食べるの抑えれば、それなりに済む。

 

はず。

 

って結局その自分がそこそこ食ってしまい、

それなりを超えて支払い。

ま、いっか。これも親孝行か?

 

食事も終わったし、さて帰るか。

「もう行くのか?」と言うので、

明るいうちに山は越えたいしねと。

 

「気をつけてな」と言う顔が少しだけ寂しげに見えた。

 

釧路には滅多に行かなくても、

富良野で年に数回は会う。

なのであまり気にしてなかったけど、

無口で無愛想だけど、

近所にかわいい孫は居ても、

 

それでも一応息子は息子なのかも?

ってちょっと思った。

 

自分にも息子がいる。

高校が終われば家を出る予定。

仮に進学しないで地元に就職しても出そうと思ってるし。

 

それも少しは考えるようになって来たから、

珍しくそんなセンチなことを考えたかな?

 

でもまあちょっと、

その辺少し意識しておこうかな?って思った次第。

 

遅ればせながらのあけましておめでとう。

 

 

【昔ながらな新年会】ボードに温泉!

土曜日。晴れ。

今日のラン。朝ラン:ロング走。

15.47km - 1:43:29 - 6:41/km - 171spm - 0.87m

 

15kmしか走ってないし2時間にも届いてないけど、

真冬なのでこれでもロング走認定。

20km・2時間は多分限界ギリギリ。

ウインドブレーカーが凍りだす。

そこまで外にいると流石に体によくない。

 

と、思うが?いかに?

 

冬場でも最終的にはもう少し距離走ろうとは思ってる。

第一段階で少し距離伸ばそう。

そう思って走り出したのだけれど、

中盤の終わりころの上りが辛くて、

(まだ距離伸ばすのは早いか?)と逡巡。

 

しかし。

少し無理ってのを重ねないと伸びないとも思うわけで、

たとえペース落ちてもいいから行ってみよう!と。

実際走ってみれば、

きついにはきついけど走りきることは出来た。

 

アップダウンも程よく入るので、

雪がなくなって気温が上がってもこのコースは使えるかも。

 

体力的な不安も少しだけ解消したかな。

 

***

 

今日は会社の新年会で阿寒温泉で1泊。

何年かぶり。

で、前回同様自家用車で入って、

阿寒湖畔スキー場でボード!

f:id:bambooshoot07:20200125172440j:image

f:id:bambooshoot07:20200125172503j:image

どちらもライトウイングからの阿寒湖。

結氷してて雪が乗ってて白い。

あとで露天風呂から見てみたら、

テントが何張りかあった。

わかさぎかな?

 

12時に入ってクローズまで4時間たっぷり。

ただ今日はなのか阿寒だからなのか、

とにかく寒かった。

ブーツ履くのも結構辛かった。

80%はあったスマホがみるみる減って、

1回目の休憩の時には13%。

 

寒すぎ。

 

スマホを胸ポケットに移してからは減らなくなった。

今後はここに入れよう。

 

その少ないバッテリーを気にしつつ、

夕暮れで綺麗だったので、

f:id:bambooshoot07:20200125202646j:image

 

予定通り4時のクローズまで滑りました。

ノーザンと同じくわりとガリガリだったけどね。

 

***

 

さて滑り終わって宴会。

f:id:bambooshoot07:20200125202619j:image

f:id:bambooshoot07:20200125202700j:image

f:id:bambooshoot07:20200125202713j:image

f:id:bambooshoot07:20200125202725j:image

温泉旅館だから鍋とかなしで個別に。

ちょっと江戸時代を思うのはなぜだろう。

 

宴会らしくいくつかゲームをして、

その後はビンゴ。

ビンゴはいつも当たらない。

今回もその例に漏れず、当たった頃には欲しいものはない。

 

スルーした。

 

使わないものは要らない。

 

今回の親睦会の役員は不慣れなのが勢揃い。

なんせホテルすら間違ってたから。

送迎バスの運転手に指摘されて、

慌てて連絡回す次第。

 

良い経験値にしろよ。

 

宿を間違うのはちょいとありえないけどね。

宴会さえ終わればもう問題ない。

ご苦労さまと一応労いましょう。

 

しっかりしろや、とは思うし、

こんなんじゃ仕事も怪しいな、とも思うがね。

 

それでも。

社員の面倒を肩代わりする苦労は知ってるので。

 

おつかれさまでした。

 

 

 

【三日坊主】続くもの、続かないもの、違いって?

金曜日。晴れ。時折雪。あんま足しにならん。

今日のラン。ランオフ。

 

ソフトバレーの翌日だからランオフ。

というマイルールを破って走るつもりで起きた。

目覚ましで。

 

着替えを持って降りてトイレに入って。

ここまではいつも通り。

ただちょっと右足が気になる。

 

昨日走り終わった後、いつもより右足が痛かった。

日中はそれほど感じなかったけど、

バレーをしに体育館に入って、

裸足で床を歩いたらやたら痛い。

 

シューズを履けばそうでもない。

 

なんか骨にきてる?

そんな気がして…着替えをまとめてまた戻って二度寝

今代のスノーライドは先代のより足に優しいと思ったけど、

それでもやっぱりちょっと厳しい。

 

無理して土曜走れないほうが嫌なのでランオフ。

 

***

 

11月以降、あんまりまとまって走れてないけれど、

走ることに関してはいまだに意欲もあるし、

走らない日は落ち着かない。

 

でも自分の性分は基本的には三日坊主。

 

オホーツク網走マラソンが終わったあたりから、

痩せなきゃ、ダイエットしなきゃ、と思いつつ、

いまだに具体的な行動は起こせてない。

たまにお酒休んだりしても、

バレーや土日で飲むとまた元通り。

 

仕事がきつかった日も飲みたくなるし。

 

筋トレもある程度必要だって思ってはいる。

けれどこれも続かない。

プランクは1ヶ月くらい続けられたけど、

今はもうやってない。

 

筋トレの場合は、体質的になのか成果が出ないのがダメかな。

子供の頃からたまに筋トレを続けるんだけど、

なんでか筋肉の見た目が増えない。

 

そんな自分だけど、走るのは何年も続いてる。

子供の頃にも走るの挑戦したことがある。

部活の基礎トレとして朝走ったりしてた。

これはまあ、三日坊主になったんだけど。

 

走るきっかけになったのは禁煙で、こちらも驚きの継続。

2000年12月25日、ふと思い立って吸うのをやめてから、

そのまま何事もなく現在に至る。

特に何か対策を取りもせず、

ほんとただただ吸わなかっただけ。

 

本のネタにもならねぇ。

 

タバコと酒なら酒をやめます!って、

若い頃は言ってたんだけどなあ。

 

酒、やめる気配もねぇ。

 

変わったところでは、箸の矯正も続いたな。

小学校の高学年になるまで、

変な持ち方をしてた。

それを誰に言われたわけでもないのに、

突然直そう!となって、

直るまで矯正し続けた。

もちろん今は正しい持ち方。

 

この続けられる、られないの違いはどこにある?

 

あれこれ思い出しながら書いててふと思ったのは、

続くものは

(こうなったら面白そう)とか、

(出来上がったものが自慢できそう)とか、

割と前向きなことを思ってるかも。

 

禁煙できたらかっこいいなとか、

箸を自力で矯正したらすごいなとか。

 

この無駄な意地をダイエットに向けたい…

スイッチはどこに!?

 

 

【セオリー】一つのきっかけで変わるかも

木曜日。晴れ。

今日のラン。朝ラン:ジョグ。

12.22km - 1:23:48 - 6:52/km - 169spm - 0.86m

 

今朝は気温が高かった。

起き抜けのスマホでの予想値が-4℃。

これならジャージは省ける。

 

ロングアンダーにTシャツ、下はタイツ。

その上にウインドブレーカー。

ジャージがないだけでかなり軽い。

その薄着で外に出ると、

 

おお!確かに暖かい!

 

街の温度計は-2.8℃。

正確さはともかくとして今時期の気温じゃない。

マイナス二桁に慣れてくると、

このくらいまで気温が上がると楽だなあって思う。

 

ただ、そう改めて考えると、

雪不足が目立つけど、地味に気温も高いな今年。

今時期なら-20℃でも驚かないとこなんだけど、

-15℃を下回るのも珍しい。

暖冬かあ。

 

んでだ。

歩道は先日の雪がいい感じに踏み固まっていて、

走るのはそれほどしんどくない。

…しんどくないはず。

でもしんどいんだよなあ。

 

体調大丈夫かな。

 

それでも前回よりは楽に走りきれた。

焦らない焦らない。

 

***

 

今日はソフトバレー

 

お昼休みにグループラインで、

「今日は会費を集めます」と流す。

 

そんな人はいないと思ってても、

こういうメッセージ流すと欠席増えるかと思ったけど…

 

久しぶりに男女ともに余剰人員が!

 

会費の方もあと2名までと一気に集まる。

助かるねえ。

 

ソフトバレーは、というかバレーという球技は、

30歳を過ぎてから始めた。

最初のミニバレーのうちは、

ネットが155cmと低くて問題なかったけれど、

ソフトバレーを始めて2mのネットが相手になると、

そんな簡単にいかない。

 

迷うこと十数年。

 

今までも色々な記事を読んだり、

YouTubeも見たり、

思い出しては調べてた。

でもいまいち上手くなれない。

 

もう諦めて、ボールにだけ集中しよう!

そう思ってた矢先に。

 

左足を前にして待って、右足から助走する。

王道だけどそれが一番。

というのを見て、それを今日試してみた。

 

いいかも。

 

考えすぎると今までと同じようになってしまうが、

それでもどの試行よりもいい感じ。

 

ソフバ始めた頃にも、

右肘の出し方をねって一言ですごく楽になったことがある。

アタックの助走もいくつかあって、

「自分に合うものを選びましょう」って結ばれる。

 

それがわからんから苦労するんだっちゅうのに。

 

それが今回ので少しなんか解消した気がする。

これで行けって言われることはなかったし、

そう言われると安心して試せるとこある。

 

慣れないから失敗の方が多いけど、

上手くいったときのしっくり感は今まであまりなかったやつ。

これはいいかも?って思えた。

 

きっかけは些細で不意をついて現れるもんだなあ。

 

 

【やりたい病】十数年ぶりにパーマかけてみたい

水曜日。晴れ。もっと降っていいのに。

今日のラン。ランオフ。

昨日のラン。朝ラン:ジョグ。

12.25km - 1:25:11 - 6:57/km - 170spm - 0.85m

 

昨日は宵越し。

なのでブログも更新せず、今朝も走れず。

自分だけの都合で仕事が進まないの、ちょっときつい。

 

雪が降った日のブログでは、

このくらいなら除雪車は入らない…としたのだけど、

その後ブログ巡回してたら重機の音が。

 

うわ、除雪車きた。

 

まあそれほど積もったわけでもなかったので、

除雪車が積んでった雪はそれほど多くない。

なので少しだけ早めに起きて、

歩道に積まれた雪を除けてからジョグへ。

 

車道が除雪されて驚いたけど、

見たら歩道も除雪入ってた。

遊歩道も終わってて、

いや、どんだけ雪待ってたん!?

 

庭かけまわる犬のよう?

 

まあおかげで少しだけ走りやすかった。

雪の厚いとこもあるので、

普段よりも脚には負荷がかかる。

ペースだけなら疲労抜きなのに、

ものすごく疲れた。

 

やっぱ冬はこのペースで間に合う。

 

というか…

最近ほんとにモチベーションが落ちてる。

走ること自体は楽しいし、

ランオフが続くと走りたくてうずうずする。

やっぱり走るのは好き。

 

でもフルマラソンでタイムを目指すってのが違う感じ。

 

ラソン自体は、

ハレノヒって感じで楽しいと思えるので、

全く参加しないとは考えてない。

 

もう少し若かったら違う?とも思うけど、

年上の方でも高みを目指して頑張ってる人がいる。

だからとてこれが甘えだとは思わないが。

 

春になったら気持ち変わるかもだしね。

 

***

 

自分の髪は直毛でやや固め。

最近は少し柔らかくなったかな。

額は密かに広くなってるけど、

頭頂部は無事!

 

だと思う。見えないしチェックしてないけど。

 

ものぐさで不器用だから、

毎朝ヘアスタイルをどうとかすることはない。

乾かして終わり。

分け目も気にしなくなってしまった。

 

でもずっと同じ感じなのも飽きる。

たまに極端に短くすることはあるけど、

短くたって真っ直ぐは真っ直ぐ。

また、あまり短くすると自分としては好きな感じにならない。

 

ほんのりウェーブかかってるような、

ゆるふわな感じって面白いかな。

 

ふとそう思ったら、日に日に面白そうに思えてくる。

ただ十数年前に一度パーマをやって見たことがあるのだけど、

その時の印象がよくなくて少し抵抗がある。

 

あの時は割とクルンとしてて、

若干おばさんっぽかったからなあ。

なんでか少し老けた感じにもなった覚えが。

 

だからちょっと抵抗はあるんだけど、

でもなあ…ちょっと…やっぱり…

この思考パターンが始まると、

パーマかけるまで止まらない気がする。

 

混沌とした髪型にしたいなと。

 

 

【雪不足ゆえ】雪かきが嬉しい

月曜日。雪だ〜!

今日のラン。ランオフ。

 

スケジュール的ランオフ。

昨日だるくて早寝。

8時間寝て少しスッキリ。

 

いやほんと、睡眠時間よく考えないとだな。

 

***

 

数日前から今日は雪という予報が出てた。

来週の天気なんて当たるか!

と思っていたら…

 

あら大当たり。

 

日中ずっと降ってくれた!

舗装の上などは5cmは積もったかな。

山肌が出てるゲレンデにとっては焼け石に水かもだけど、

今週中にさらに降れば…

 

クラリネットやピッコロも開く!

 

ということに期待してる。

 

帰宅して、

駐車場は雪かきされていたけれど、

灯油タンクや物置までの通路はまだだったので、

そこだけ除雪。

雪を集めて、それをダンプで道路向こうの崖へ。

 

日中の雪だからべた雪で、そんなに楽じゃないけど、

いや〜雪だ雪だと思ってにまにまする。

全然苦に思えない!

 

景色も今日でいつもの冬景色に。

今度こそ根雪になるかな。

考えてみたら1月19日の時点でまだ根雪がないなんて、

記憶にはないし記録にもあるのか?

暮らすには楽と喜んでいる人は多いけど、

さすがにここまで雪がないと皆気持ち悪いよう。

 

日中の雪だったので、除雪車などの出番はなし。

夜の間に除雪するほどの積雪でもないから、

多分このまま放置かな。

 

となると。

明日は朝ランしようと思っているけど、

これはちょっとしんどいランになりそう。

 

ま、これが本当なんだし、よかよか。

 

***

 

話飛ぶけど、

今ストックしてる蒸留酒は、

ニッカ ブラックニッカクリア。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ブラックニッカ クリア 700ml【02P03Dec16】
価格:763円(税込、送料別) (2020/1/20時点)


 

ウイスキーはピート(泥炭)で香りづけをされるのが普通。

しかしこのウイスキー、ラベルにpeatlessとある。

で、試しにミニボトルを買ってみたのだけど、

これが飲みやすくて美味しい。

 

若い頃はウイスキーというかスコッチが好きで、

ハイランド物を中心によく飲んでた。

シングルモルトが好きで、

グレンリベットやマッカランが好み。

 

年を重ねるにつれ、焼酎が好きになり、

その反面ウイスキーから離れていった。

独特の香りが苦手になって。

それはピートのもの。

 

それがこのお酒にはない。

 

国産ウイスキーなんてそんなに好きじゃなかったのに、

これだけはリピートしてる。

 

ウイスキー苦手な人にはちょっとおすすめ。