日曜日。晴れ。
今日のラン：朝ラン。
左膝は相変わらずよろしくないけど、
悪化もしそうにないので久しぶりにLSD。
キロ7に抑えるの久しぶり。
やっぱりあんまり得意でないな。
序盤は少しペース上がり気味だったけど、
慣れてきて次第にキロ7へ。
で、左膝はいつも通り6kmくらいから痛み始める。
ペースは関係ないのか。
いつもなら12kmくらいで痛みはひくのに、
今日は最後まで痛かった。
途中左脚を全体的にひねった瞬間があって、
それも影響したかな。
ロードはこれが怖い。
トラックは走ったことないけど。
いつものEペースよりもよっぽど疲れる。
上がりにスパートをすることもないのに。
で、思うんだけど。
Eペースで同じくらいの距離走った方が、
何かしらの効果あるんでないだろうか。
いや、疲れるんだから効果あるのか…
でも昨日の仕事の影響かもしんないし。
いやでも、昨日の仕事のせいか、今朝の体重は低かったし…
わからん。
来週はEペースで同じコース回ってみるかな。
土曜日。今日も晴れた！
今日のラン：朝ラン。
久しぶりに青空の下をラン。
やはり爽快感が違う。
気温もまだ12℃くらいで快適。
これで左膝が痛くなければ…
昨日も今日も左膝は、
中盤に差し掛かったあたりで痛み始め、
走り終わる頃には痛みが止まる。
日常生活では違和感すらない。
これは一体なんなんだ？
ペースも今日はすこし戻ってた。
特に何が変わった感はないんだけどな。
これもまたよくわからない。
脚は疲れてたはずなんだけどな。
＊＊＊
なぜ脚が疲れてるか？
それは棚卸がまだ続いてるから。
棚卸の合わないところ、
やたらめったらあるんだけども、
それは一応確認しなくてはならない。
軽微なとこや仕方のないものはスルーするにしても、
スルーできないところは必ずチェック。
それがたくさんある。
例年なら慣れた倉庫番長に任せるのだけど、
今の倉庫は自分よりも物も配置も分かってない。
頼れないので自分でするしかなく。
幸い業務は人口増えてるので、
席を空けても大丈夫。
そんなわけで昨日と今日、ほぼ丸々棚卸。
倉庫を歩きまくり。
あ、だから今朝の体重が素敵なことになったんか？
昨日はまだ若干事務仕事もあったけれど、
今日は8時間ほとんど歩いてた。
途中で眠くなったり腹減ったり。
慣れてないとしんどい。
それでも今日で見直しが済んで、
月曜から入力に入れる。
締め切りは水曜。すこし余裕を持って間に合う。
苦労した甲斐がある！
…といいなあ。
金曜日。晴れた！！
今日のラン：朝ラン。
朝は曇り。走ってる途中は霧雨。
ここんとこいつも雨の中で走ってる。
蝦夷梅雨が造語でなくなりつつある今日この頃。
ゲリラ豪雨は知らない。
上がり頃少し晴れてきて気温がグッと上がる。
さすが7月。
今日はリラックスして走ることに集中。
集中するから力入っちゃうという矛盾。
意識しないとフォームは狂うし。
案外難しいリラックスジョグ。
それでも昨日よりいい感じ。
中盤で左膝が痛んだのが不安だ。
終盤には治ったので悪化はしてないと思う。
ま、気長に治しましょ。
＊＊＊
1日に棚卸、昨日が今季最終売上。
売上処理自体はすんなり済んだけれど、
棚卸入力のためのチェックがあって、危うく宵越し。
倉庫のレベルが下がってるので、
こちらで頑張らなくちゃならない。
普段ならしんどくて投げたくなる残業も、
モチベーションの差かすこしはやる気出る。
どんなにやる気出しても残業代は出ないが。
棚卸票の見直しが終わったので、あとは実数チェック。
いつもなら倉庫に頼むが今年は無理。
あてにならない。
不安になるだけ。
頑張りたくないけど、不安なまま入力もしたくない。
確定するまで残業が続く。
それにかかるからその後も残業が続く。
繰り返すが残業代はない。
管理職って便利！（会社にとって）
月末に、
このコロナ禍のご時世にも関わらず、
パラボがビアガーデンを開くというので、
そこでしっかり打ち上げしよう。
あとは年末まで面倒はない！
…はず！！
水曜日。曇り。
今日のラン：朝ラン。
間一日。
シューズがライトレーサーだからというわけじゃないだろうけど、
今日のジョグはここんとこのペース。
一昨日のは一体？？
ちょっとフォームとか意識しすぎて、
全体的に力入ったのかも。
次走るときはもう少しボーッと走ろう。
案外その方がいいかもしんないし。
昨日は走らなかった。
雨と倦怠感。
結局240kmほどで終了。
先月比-100kmかあ…
すごい減った感。
でも200kmオーバー。
一般的には変態だな。
＊＊＊
うちの決算は6月。
ということで毎年7月1日は棚卸。
たとえ日曜であろうが。
今年は倉庫の人間が誰1人棚卸を経験した事がないという異例の事態。
どう組んでも新人同士が出来上がる不安な展開。
昨日の夜に、
「この組み合わせやばい」
『いや、ここもかなりまずい』
などと営業課長と話してたけれど、うん、まさかのその通り。
あと昨日付けで退職したのが、
事前にカウントしてたというのもかなりの不安要素。
そんで…
概ね的中。
おかげで8時半までかかった。
普段なら4時には終わって、
直後だからできる見直しや通常業務をしてから、
（明日から大変だから今日ぐらい…）と思って早く帰るのに。
前任の倉庫番長、今更だけど有能だったなあ。
明日は売上処理で終わるけど、
金曜から見直し、入力が始まる。
締め切りは水曜日。
ん〜、憂鬱だわ。
月曜日。曇り、時折雨。
今日のラン：朝ラン。
土日と雨が（なぜか朝ランの時間帯だけ）ひどかったので、
疲労もあるし左膝も思わしくないしとランオフ。
私事が忙しいというかバタバタしてて、
ブログも書ける書きたい事がなくてお休みしてた。
仕事が事務職だとネタ枯渇しがち。
睡眠時間も少し多めにとったので、
今朝は体がフレッシュな感じ。
最初の2kmくらいのペースもいい。
条件、そんなに違うかな？
中盤までで2度キロ6を切る。
上りが多くても610くらい。
どうした？？
最終的にトータルでキロ6を切ってた。
たぶん鼻呼吸ジョグで最速。
普通に口呼吸でジョグしてるのと変わらない。
春先にはキロ7だったのに、
特に何も補強とかしてないのに、
なんで上がったんだろう。
それと、口呼吸だったら、
サブ4ペースでの余裕度が変わるのか？
左膝がまだ違和感あるので、
今しばらくは試せないけれど、
ポイント練習が戻ったら折を見てやってみたい。
あと、早くダイエット、
停滞期抜けないかな〜。
火曜日。曇り。
今日のラン：朝ラン。
左膝が日替わりで症状を出す。
昨日は、
帰宅が遅くなったのでブログアップしなかったけど、
走り初めからしばらくちょっと鋭い痛みがあった。
中盤くらいから痛みはごく軽くなって大丈夫だった。
今朝は、走り初めから終わりに至るまで、
ずっと軽い鈍い痛みがあった。
走るに支障はなかったけど、気持ちはよくない。
フォームがしっくりこなくて、
いつもよりかちょっと疲れた。
ちょっとこれ、長引くかも。
それはそれとして、
鼻呼吸ジョグでのペースが本当に上がってきた。
以前はキロ7を少し切るくらいだったのに、
上りのきつい区間以外は620。
それでいて呼吸も荒れないし。
やっぱり良い感じ。
これでスタミナついたりしないかな？
＊＊＊
昨日からフルマラソンの年齢別ランキングの話題がたくさん。
自分も北海道マラソン走ってるから出てるはず。
だけど…
失敗レースだしいいか。
ってことで調べてない。
サブ4以上の方の楽しみってことで。
自分も一応まだ目指してるので、
来年はそれに向けた練習を積む予定。
今みたいに負荷を落として楽しむってわけにはいかない。
ポイント練習もロングもきついけどやる。
きついけど、でも楽しくもある。
走りきればより高い充実感も得られる。
それがあるからやめられない。
負荷は問題にならない。
＊＊＊
この1年くらい、会社の状況が変だ。
新卒にしろ中途にしろ、
最初っから仕事が出来ないのはわかってるはず。
なのに、出来ないからとポンポンと増員。
自分らも3人になって、
1人がポンコツだとしても随分と楽になった。
なのに増員。
経費…
何年か前までは、
同じ状況だったのに2人で仕事を回してた。
今となってはきつくて戻れないけど、
あの頃はそれでもこなしてた。
半端でない負荷だったけど、
その分やりがいもあった。
その負荷を除くべく増員されたけど、
なんだろう、
モヤっとした不快感がつきまとう。
以前ほどきつくないのに、
以前ほど我慢できないでいる。
＊＊＊
釧路の蕎麦屋の「かしわぬき」が紹介された。
懐かしい〜！！
あれ美味しいんだよな。
北見にも無い。
たぶん本当に釧路にしか無いだろう。
次帰ったら食べようかな。
日曜日。曇り。蝦夷梅雨中。
今日のラン：朝ラン。
いつもより若干早めに寝たものの、
起きるのしんどいので早朝は避けての朝ラン。
左膝もまだ不安だし、LSDは回避して少し長いジョグ。
ジョグだと思うからか、
今日も620くらいで進んでく。
時計は見てない。
鼻呼吸ジョグでもすっかりこのペース。
たまに口で呼吸したらどうなのかな？
あと、若干だけど体重が減ったのもあるかも。
ピッチも以前より少し高くなってるし、
悪い方向には進んでなさそう。
でもまあ、今は痩せるために走ってるから。
深く考えるのは来年。
＊＊＊
今日は父の日。
ここ数年、子供がビールを1本くれるのが恒例。
今日は涼しかったので夕食がすき焼きで、
ビールは最適なプレゼント。
このくらいが良い。
ただまあ、個人的にはそっちよりも、
今日が夏至ってことの方が気になる。
また日が短くなっていくのか〜。
秋分までしっかり朝を楽しもう。
