今日のラン。
朝ラン。ジョグ。
明日のポイント練習に備えたジョグ。
ペースが上がりすぎないよう、
呼吸に気をつけて10km。
なので気持ち良く走れました。
寒さも今日はいくらか和らいでたので、
その点でも走りやすかった。
ただ、明日の予想気温、
走る頃は0℃付近…
いや、まだ、雪がないから大丈夫。
＊＊＊
網走でサブ4ができなくて、
でも北見でキロ5でハーフを走りきれて、
そのためか、次のレースは下手すると10ヶ月後となってても、
あまり練習意欲に変化がありません。
もう完全に、
「忘れ物を絶対取りに行く」
ってやつです。
仕事中も手が空くと、
どんな練習がいいか考えてたりします。
今一番懸念なのはスタミナ。
42.195kmを歩くことなく走りきる、脚のスタミナがほしい。
30km走もLSDも要らないという人もいます。
逆にLSDで超長距離を走って毛細血管云々って人もいます。
インターバルやLT走だけでもスタミナが付くという人も。
正解は自分の体で試すしかないのですが、
正解が出るまでに時間がかかるので迷います。
もうすぐ雪道になってスピード出せなくなるので、
それを利用して、
LSDに近いスローペースでのロング走をやってみようかと思ってます。
でもスピード練習もしたいなあ。
北海道のランナーさんは、
冬場練習どうしてるんだろう？
外を走るのは少数派かな？
