月曜です。
今日のラン。
朝ラン。ジョグ。
9.08km - 56:47 - 6:15/km
土日の疲労がもろに。
ガーミンをピッチ表示のままにしてたので、今朝のジョグはピッチ170をキープすることに注意してました。
その上でキロ6を切らないように。
帰宅してストライドを確認すると（確認できるようになって嬉しい！）、0.92〜0.95くらいでした。
このストライドだと狭すぎてしんどいかもと思ってましたが、ジョグであれば負荷が少なくて悪くない感じ。
ラスト200mくらいでストライドの制限を外すと、5:30/kmくらいまでペースが上がりました。
このペースでフルマラソンを走れればいい。
サブ3.5だとキロ5だから〜とか考えない、考えない。
道マラはとにかくサブ4狙いに徹底する。
このペースが楽で仕方ないと思えるように、ハイペースの練習をしてるのだから。
＊＊＊
土曜日に割れた入れ歯、接着剤でごまかしてました。
昼食までは大丈夫。
昼休み上がる直前に歯医者に電話したら、今日来れますか？と。
いやこっちはいいけどそっち大丈夫なの？と思ったけど、早いにこしたことはないので「行けます」と回答。
したら。
3時ころ、入れ歯また割れました。
（歯医者行ってくれるのね…）
とでも思ったかのように突然。
外して軽く洗ってチリ紙に包んでしまっておいて、仕事中抜けして夜歯医者へ。
前にしてもらった調整の肉盛りもして修理してもらいました。
ここのところ歯科医がついたことがなかったのですが、歯をまったくいじらない今日は歯科医の出番とは皮肉だ。
せっかくだったのでこの先の話を確認すると、
悪い歯を全部治して、
入れ歯のかかる歯は特に念入りに手入れして、
歯茎が落ち着いたとこで本入れ歯を作る。
とのことでした。
こりゃだいぶかかるわ。
まあ、毎日通うわけでなし、気長に続けます。
特に締め切りがあるわけでもないですしね。
