日曜日。 今日のラン。朝ラン：ロング走。 20.31km - 1:47:35 - 5:18/km - 179spm - 1.05m ピッチ180をキープしての20km走。目標としてはキロ5だったんですけどね。来週のハーフマラソンで1時間45分切りを目指せるのか試金石だったんですが、そういう意味で…