アルペンボード

今日のラン。

朝ラン。ジョグ。

いつも通りガーミンのスクショ貼ろうとしたら、

アップデートされて表示が変わってました。

…ちょっともう使えない。

かな。

まあいいや、なんか考えよう。

今朝は起きた時に気だるくて、

仕事も休みだしボードも行くし二度寝しようかなと思いました。

1分ほどの二度寝。

やっぱり走ろうと起き上がりました。

でも気だるい。

初めっからゆるジョグ決定で走り出しました。

まだ右肩も痛いし、右足の内反小趾も痛いし。

道は少し良くなってましたが、まだ少し怖い。

で、走りながら、

3月半ばくらいまではもう、

ジョグは全部ゆるジョグでいいかなと思いました。

ジョグで無理しても故障しそうなだけ。

週末はロング走するとしても、

平日はまだ焦ることはないかなと。

雪が溶けたらポイント練習・BU走を入れようと思います。

＊＊＊

今日は午後からボード。

今日もスイッチとオーリーの練習を織り交ぜながら。

最初の休憩までぼっちで練習してましたが、

会社の同僚、

このブログの中ではDNF80%が友達と来てて、

その友達がデートで先に帰ったので、

合流して一緒に滑ってました。

奴はスイッチも、

教えもしないのにすぐに覚えました。

オーリーもたいして練習もしないのに、そこそこやれる。

キッカーこそ入らないけど、

地形使ったジャンプは出来る。

若さゆえか個人的なものか、

やたら運動神経がいい。

のに。

バインディングを取り付けるのに妙に時間がかかる。

見てるとぶきっちょ。

あとリフト降りる時も、やけに慌てて降りてくし。

鈍いのか？

でもボードは上手。

わけわからんなあ。

あと合流する前に、

アルペンボードに乗ってる女性とリフト同乗したので、

興味があった質問ついしてみました。

デポやゼビオで売ってるの見たことないんですけど、

アルペンボードってどこで買えるんですか？

その女性は貰ったそうです…

ただ情報はあって、

なんでも網走に専門店があるとか。

ブーツはネットで買ったそうですが、

バインの調整はその店でないと出来ないようです。

あと、やっぱりアルペンボードって滑る感じがだいぶ違うとか。

たまたま2度同乗したので、

面白い話がいろいろ聞けました。

体のあちこちに不備

今日のラン。

朝ラン。ジョグ。

今週は仕事が少なめなのでそれほど疲れてはいませんが、

疲労抜きペースでと思って走り始めました。

ペースはそのくらいですが…

なんだか妙にだるくて、体が重く感じました。

今日は後半が登り多め。

その辺で特にペースが落ちました。

路面コンディションも悪かったし。

でも帰宅してログを確認したら出だしからペース上がってない。

まあたまにはそんな日もあるかな。

＊＊＊

今、体のあちこちに不備があります。

昨日入れたばかりの部分入れ歯（仮）もそうですし、

先々週、ボードの逆エッジで痛めた右肩は未だに痛みが引きません。

この辺りはまだ時間が解決すると思うのです。

一番心配してるのは、

右足の内反小趾。

自然には絶対に治らないから。

ソフトバレーでバレーボールシューズを履くのですが、

このシューズだとあまり痛みがありません。

なのでランニングシューズも夏靴なら大丈夫だという期待はあります。

でも履いてみるまでわかりません。

夏靴を履くまでまだ1ヶ月あります。

それまでに少しは状態を改善させないと。

道民は春からがランニングシーズンです。

＊＊＊

ソフトバレー、今日も男性が少なかった。

3人。うち1人はバレー経験なし。

この男が今日集まった12人分の賑やかさを出しました。

ちょっと揉めててもう来ない通称DNF80%と同等の賑やかさ。

ただね、

ここまでうるさくなくてもいいから、

安定して通ってくれる男性が欲しいです。

せっかく女性が大勢集まっているんだし。

男役をやってもらってる女性は、

男役ができるだけあって、トスワークも上手なんです。

本当は女性役をやって欲しい。

そのためにも男性募集したい。

かえすがえす団体競技は難しいですね。

部分入れ歯（仮）

今日のラン。

朝ラン。ジョグ。

先月後半くらいから、

右足の小指の付け根が痛むんです。

靴に当たって痛いのですが、

なんでだろう？って感じでした。

先々週くらいから痛みが少しひどくなってきたので調べてみたら、

どうも内反小趾っぽい。

とりあえず治療用のサポーターは買いました。

でもランニングはどうしよう？

ってことで今朝は、

足が広がらないようにテーピングを巻いてみました。

走り始めは違和感もあるし、

やっぱり痛いしでしたが、

2kmも走ったら痛みもせず気にもならなくなりました。

もう少し巻き方考えてみようかな。

でもなんでそんなんなったんだろう？

考えられるのが一つ。

シューズ。

今年買った冬用のシューズは、

夏用より0.5cm大きいサイズです。

先端部の幅に余裕がありすぎて、

足が広がったのでは？

次に買うシューズ、熟考が必要。

＊＊＊

今日は朝一で嫁さんの眼科付き添い。

眼帯を外し診察。

眼底検査をしてみないと完全に問題ないとは言えませんが、

今のところは異常なしとのこと。

帰宅してから眼鏡をかけたら、

世界が綺麗に見える！って。

良かった良かった。

夜は夜で、自分の歯医者。

予想通り、

ブリッジを外し奥歯を一本抜き、

部分入れ歯（仮）を装着・微調整。

って書くと簡単だけど、

今日の抜歯は史上一番の痛さでした。

「ちょっと強く押します」って合図で、

顎が外れんばかりに押されるとは。

痛かったら合図くださいって言われるのはいつもですが、

初めて合図あげました。

しかも2度も。

そして2度ともほぼスルー。

入れ歯は…

とりあえず入れてるだけならあんまり違和感ありません。

喋るのにはほんの少しだけ障ります。

舌を下の歯に付けるような動作が障る。

それよりも食べるのが。

ほんと食べにくい。

入れ歯は食事がまずくなるとはよく言われますが、

入れて納得。

噛めるのは噛めるのですが、

食べカスはあちこちたまるし、

咀嚼中、今まで舌の動きなんて気にしたことなかったんですが、

あんなに動くんですね。

動くたびに入れ歯の歯茎とかアーチに触って、

それがすごく不快。

まだ（仮）で、これからも調整するし、

慣れれば気にならないかもしれません。

食べて痛いってことが案外なかったので、

そうなれば少しは元通りに食事楽しめるかもしれません。

ただ

あー、入れ歯か…

という思いは募ります。

あと抜歯がちょっとショック。

また1本自分の歯が、と。

でもこれでまた普通に左右両方で噛めるようになる。

失ったものは仕方ない。

お気楽に考えておきましょう。

白内障

今日のラン。

ランオフ。昨日に引き続き。

昨日はスケジュール的にランオフ。

今日は昨日の仕事が宵越しとなったのでランオフ。

起きたら意外と積雪量が多かったので、

たとえ普通に起きてたとしてもランオフだったかな。

昨日の仕事が宵越しになったのは、

今日仕事を休むため。

今日は嫁さんの白内障の手術でした。

午後からの手術ですが、

支度や心の準備もあるし、

半端に出社すると仕事に引きずられる恐れもあるので、

朝から休むことにしました。

お昼前に病院に入りました。

簡単な問診などを経て控え用の病室へ。

特に着替えの必要はなく、

私服の上に薄い術着のような上着と帽子を着用。

その後そこで5分おきくらいになんども点眼。

順番が近づいてきたら点滴を開始。

次第に口数が少なくなる嫁さん。

傍から見ても緊張してるのがわかります。

まあ術式を聞いたら緊張しないほうが難しい。

他の患者さんの様子から、

手術自体は30分もかからない感じ。

前の人が呼ばれて20分くらい過ぎたところでお呼び出し。

処置室前で順番を待ちます。

そして…

ここからは嫁さんから。

まず目の周りに麻酔のようなものをして、

効いてきたところで目に麻酔。

それが効いてきたらメスが入ったそうです。

なんとなく見えるのはここまでだったそうです。

事前に受けた説明によると、

眼球に小さな穴を開け、

そこから水晶体の中の濁りを吸い取るそうです。

その後人工の水晶体を入れるとのこと。

濁りを取るあたりで多分見えなくなるのではないでしょうか。

ずっと見えてたら怖すぎるとは思いますがね。

終わったら眼帯して出てきました。

時間は短くても随分と疲労困憊してる様子。

麻酔が効いてるので痛みは少ないよう。

この後しばらく休んで、

点滴を抜いたり薬の説明を聞いたり。

落ち着いたところで退院（？）。

病院を出たのは3時を過ぎてました。

＊＊＊

先生の話では、手術自体はうまくできたと。

特に問題はないのでご安心くださいってことでした。

白内障以外に問題がなければ、

右目の視力は戻るはず。

（強い近視に老眼もきてるので、戻るってもってとこはある）

白内障だと白く膜がかかって見えなくなるそうなので、

それは解消してるはず。

眼帯が取れないとわからない。

ま、大丈夫でしょうとは思ってます。

時間は短いけれど結構細かい手術だと思います。

週に一度、だいたい10人くらい手術をするそうです。

眼科も案外ハードですね。

この病院は評判が良いようで、

外来もいつも混んでるとか。

先生もバイタリティー感強かったもんなあ。

針やメスが見えるからと終始ビビってた嫁ですが、

励ます分にはなんともないってって言えますが、

いざ自分がやるとなったら、同じようにビビるだろうなあ。

自分は歯医者だって怖いんだから。

その歯医者、明日。

仮歯がどうとか聞いてますが、

さ〜て何をどうされるやら。

午前は眼科に付き添いで、

夕方は中抜けして歯医者か。

なかなかハードな予定です。

シンプルなのが好き

今日のラン。

朝ラン。ロング走。

久しぶりに無加川堰堤を走ってきました。

途中までは除雪が入ってるはずと思って行ってきたのですが、

先日の雪＆大風のおかげで、

結構な部分が積雪状態。

ここでもまた砂状態か。

今年この砂のような雪路面、多くないか？

ここのところこの距離なら、

休みなしでいけてたのですが、

序盤の砂道のダメージが大きくて2度ピットイン。

1度目はまだしも2度目はなあ。

もうちょっと頑張りたかった。

まあ、後半の上りばかりセクションも砂道だったから。

春になったらも少し頑張ります。

＊＊＊

今日、車のヒーターの修理をしてもらいました。

異音だけでなく動作しないこともしばしばとなり、

さすがに限界。モーターを交換してもらいました。

その後の様子は、さすがに快調に動いてます。

自分の車は今年車検。9年になります。

走行距離も8万キロが目の前。

軽自動車だからそろそろ検討時期。

ヒーター以外のトラブルも出てきてますし。

嫁さんの車の車検とも合わせて検討ですが、

変えるなら今年かも。

ってことで、修理を待ってる間に候補3車種のパンフレットをゲット。

候補は

1.スイフト

2.エヴリィワゴン

3.ソリオ

現状、スズキの担当者が気持ちのいい方なので、

基本的に次もスズキの予定。

他に特に欲しい車があるわけでもないし。

強いて挙げればマツダのデミオ（ディーゼル）だけ。

自分としては次はマニュアルに乗りたいです。

今のエヴリィワゴンの前までマニュアル乗ってました。

去年、会社の同僚のマニュアル車に乗ってみましたが、

乗り方忘れてません。

これが最後のマニュアルってことで、

ぜひ乗りたいと考えています。

が、マニュアルを選ぶと車がなくなります。

今の3車種で残るのはスイフトだけになる。

ソリオにはマニュアルないし、エヴリィワゴンはバンになる。

ってか今なんでこんなにマニュアルの扱い悪いんだ？

車に限らないのですが、

シンプルなものが好きです。

ハイブリッドやCVTや自動制御やら、

技術は立派だと思いますがそんな複雑なものは、

なんとなく抵抗感があります。

車だってクラッチで繋いでギヤを自分で動かすシンプルさがいいです。

壊れる可能性も少なくなるし。

いつ買うかはまだ未定なので浮かれてませんが、

購入が決まれば車種決定までそわそわすることは確実です。

＊＊＊

今日も各地で色々とレースが開催されてました。

はてブロランナーさんも大勢参加されたようです。

それぞれ結果はともかく、全力を尽くされたと思います。

こちらはまだオフシーズンが続いてますので、

正直羨ましく思います。

ただなあ、

早くまともに走りたいと思うけれども、

それはボードシーズンの終わりを意味するわけで。

複雑。

でも、これは言える。

ボードやってて良かった、と。

教えるのが苦手

今日のラン。

朝ラン。ジョグ。

昨日少し雪が降ったので、

小一時間ほど除雪してから走りに出ました。

ここのところ2月としては暖かく、

うっすらしか積もらない車道は日中溶けて水になってます。

もちろん夜中それは凍る。

家を出て少しの間は下りなのですが、

車道を渡る際に思いっきり転倒しました。

いやもう、

擬態語が聞こえるくらい見事にステーンと。

足が滑って尻餅ついて、

そのお尻も滑って頭をコーンってこれまた聞こえる感じで。

車の通る時間帯でなくて良かった。

すぐ起きて頭触ってもコブもないし、

痛いのもすぐおさまったのでとりあえず走り続けました。

特に異常な感じがなかったので予定通り8kmコース完走。

一日中それとなく気にしてましたが、

特に体調に異常はないので問題ないかと。

コブもないし。

気はつけてはいるのですが、

支える足が滑るとどうしようもない。

交差点とか90°に曲がるような時は超減速して行くのですが、

まっすぐで転ぶことはほとんどないのでびっくりしました。

午後からボードやってもなんともなかったので、

心配ないかな。

＊＊＊

晩御飯のあと、子供が図形がわからないというので、

久しぶりに家庭教師タイム。

教えるのが苦手なので、

あまりその機会はないのですが。

図形の問題を解くのは得意ではありませんが、

昔から好きでした。

パズルを解いてる感覚。

おっこれか？とひらめいた時の気持ち良さとか、

好きな数学の中でも楽しい分野です。

自分で解くのは楽しいのですが、

これを教えるとなると難しい。

経験と勘でとっかかりを掴まえる必要があるのですが、

それを伝える方法がわからない。

それはスポーツでも同じです。

スキーも教えることは多分できません。

ボードも練習法は教えられると思うけど、

実際にどうするとか聞かれてもちょっとわかりません。

自分自身は、見て、真似て、試して、やり直しての繰り返し。

しっくり来たら反復。

そんなやり方で覚えてくので、

実際にどう動くとか分からないんですよね。

特に初心者相手には。

予定通りだと明日のボードは初心者と一緒。

教えてなきゃならない…

楽しみだけどちょっとだけ憂鬱です。

運動しない生活

今日のラン。

朝ラン。ジョグ。ゆるジョグ。

昨日宵越しで残業だったため、

睡眠時間3時間ちょい。

とても負荷の重いランは出来ません。

なので昨日に引き続きゆるジョグ。

しかも起伏の少ないコースで。

楽すぎて気持ち良かったです。

昨日みたいに、倦怠感が溶けていくような感覚はありませんでしたが、

疲労とストレスが抜けてく感じ。

ランニングって楽しいな。

今年の後半、

つなぎジョグのペースがEペースとMペースの間くらいになってました。

距離も10km前後。

これ、つなぎとしては負荷高いかもって、

今更ながら感じました。

春になってポイント練習始まったら、

本格的に検証してみよう。

＊＊＊

今日はソフトバレー。

今週も人数は余裕なし。

男性は2人が若人で、

こいつらにつられて本来よりも体が動く感じ。

こういう日は気持ちいいな。

女子がも少しレベル高いと、

もっと楽しかったかもと思いますが、

深夜残業＋朝ランの身にはきつすぎたかもしれないので、

これで良かったかな。

相方がダイエットを考えていて、

筋トレやエアロバイクやウォーキング・ランニングを検討してます。

普段、たまにやるボード以外に運動をしないので、

どれを始めてもすぐ痩せそうな気がします。

そんな話をしてて思ったのですが。

全く運動しない生活なんて想像もできん！

30過ぎてからミニバレー、ソフトバレーを始め、

同時期にランニングも始めてます。

ランニングは今ほど熱心でないので、

3週間くらい走らないなどもざらでしたが。

40からはスキー、42からはボードも始めました。

2年前の初フルから冬でも走るようになり、

いまや年中運動してる状態です。

なので20代の連中にも体力的には負けないつもりでいます。

運動神経は段違いですが。

あと何年くらい、このレベル維持できるかな？

頑張れるうちにしっかりサブ4クリアしなくちゃ！