今日のラン。
朝ラン。ポイント練習・BU走（5km×3周）。
3週間ぶりにBU走しました。
3周目はキロ5で行けましたが、
平均ペースが5:21/kmって。
日曜のハーフ走より遅いってなんで？
今日の方がなんとなくきつかったのに。
キロ5で走るのがきついのか、
単に疲労が溜まってたのか。
5kmごとに強いてペースを上げるのがきついのか。
なんでかわからない。
わからないけど、とにかく今週と来週は少し追い込む予定。
再来週に疲労抜きをしっかりして、
オホーツク網走マラソンに備えます。
＊＊＊
さてそのオホーツク網走マラソン。
帰宅したら届いてました。
中にはゼッケンやチップも。
オホーツク網走マラソンは受付がありません。
当日そのまま参加できます。
参加者名簿も同梱されてました。
参加者数が道マラの1/6なので、
全員の名前をさっと眺めました。
道マラは途中で諦めた。
せめて年代別に記入しくれてれば、
同年代くらいはチェックしたのに。
コースとか基本的には去年と変わってませんが、
給水が増えたかな？
エイドの内容はこんな感じ
上段のかに汁と、下段の監獄和牛が輝く。
今年もベーグル出るんだ。
去年は、このタイミングだと喉通らない、と取りませんでした。
長天は見つけられなかったなあ。
（あとこのページの構成が去年と同じだ）
道マラでも食べる方はほとんど取らなかったので、
今回もスルーが続きそう。
しじみ汁は飲むと思う。
ちょうど中間くらいなので、
しじみが嫌いな自分もつい飲んでしまいます。
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去年は、初フルマラソンを楽しむことを重点に走りました。
今年は、札幌の忘れ物「サブ4」と取りに行きます。
そのために景色を楽しんだり、
エイドも必要に応じて取るつもりですが、
とにかくサブ4です。
最大の難関は10kmまでにある、能取岬までの登り。
ここでペースを落とさず脚を消耗しない。
ここさえ過ぎればあとはフラット。
なんとしても。今度こそ。
練習頑張らないと！
