火曜日。晴れ。秋晴れって感じがしないのは寒さ？ 今日のラン。朝ラン：ジョグ。 12.19km - 1:23:24 - 6:50/km - 167spm - 0.88m シーズンオフの練習開始。このコースが練習の中心になるかな。それを今日は鼻呼吸ジョグ。二日ランオフしてたので全然足も体も…