水曜日。夏日になったかな？暖かかった〜。 今日のラン。朝ラン：LT走。 12.56km - 1:08:18 - 5:26/km - 176spm - 1.04m 今日も先週と同じように2kmアップ、3km目にピッチアップ、4kmにペース1段アップ。5km目から4kmのTペース走。今日も時計はみないで感覚…